कैसे अच्छी तरह से अध्ययन करने के लिए

ठीक से खाओ यदि आप अपने शरीर को अच्छी तरह से इलाज करते हैं, तो आप आधे रास्ते के लिए मन की सही स्थिति दर्ज कर रहे हैं। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो ध्यान और सामान्य भौतिक भलाई में सुधार करते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थ, फाइबर में उच्च और ओटमील जैसे धीमी पाचन, एक परीक्षा की सुबह खाने के लिए सर्वोत्तम हैं। यहां तक ​​कि पिछले दो हफ्तों में जो भोजन आप उपभोग करते हैं वह उतना ही महत्वपूर्ण है और जिस तरह से आप पढ़ते हैं एक अच्छी तरह संतुलित आहार का पालन करें जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं

संचार प्रणाली को उत्तेजित करता है यह प्रणाली है जो हृदय और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करती है। स्वस्थ तरीके से अध्ययन करने के लिए, यह आवश्यक है कि खून से स्वस्थ तरीके से मस्तिष्क को प्लावित किया जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि 20 मिनट तक संचार प्रणाली को उत्तेजित करके स्मृति में सुधार किया जा सकता है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो सवारी करने के लिए मजबूर मत महसूस करें अपने पसंदीदा गीत की लय पर अपने लिविंग रूम में नृत्य करें अध्ययन के दौरान ब्रेक के दौरान आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए इन क्षणों का लाभ उठाएं।

नींद अच्छी तरह से यदि आप 7-8 घंटे के लिए गहराई से सोते हैं, तो आप अध्ययन करने के लिए प्रेरित महसूस करेंगे। अपने आप को नींद से वंचित करके, हालांकि, आप एक नियमित कार्य के रूप में अध्ययन अनुभव करेंगे। आप एक अच्छा रात की नींद के बाद के रूप में ज्यादा ज्ञान नहीं सीख पाएंगे।

आप जो सीख रहे हैं उसे समझने की कोशिश करें। विद्यार्थी अक्सर अध्ययन से जुड़े विषयों के बारे में सीखते हैं, जिस पर वे पूछताछ करना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक प्रभावी तरीका नहीं है। यदि आप उस विषय को समझते हैं जिसे आप पढ़ रहे हैं, तो आप अवधारणाओं को याद करने की क्षमता में सुधार करेंगे। शायद आप एक बार प्रश्न या परीक्षा पास कर चुके त्रिकोणमिति के विचारों को याद रखने में कोई दिक्कत नहीं करते, लेकिन लंबे समय में यह अन्य तरीकों के आसपास होगा

फ़्लैशकार्ड का उपयोग करें यह अध्ययन करते समय इस्तेमाल करने वाली सर्वोत्तम तकनीकों में से एक है, क्योंकि लगभग सभी विषयों में इसे लागू करना संभव है। किसी कार्ड पर विचारों को लिखने से, आप मन को उस अध्ययन के विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बाध्य करेंगे, जिसके संदर्भ में वे देखेंगे। एक बार जब आप कर लें, तो आप एक लंबे समय के लिए जांच कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप दूसरों का मूल्यांकन भी कर सकते हैं।

अपने नोट्स को फिर से लिखना कुछ लोगों को यह बुरा लगता है कि वे पहले से ही कक्षा में नोट्स लेने में काफी समय खर्च कर चुके हैं। हालांकि, अधिक जानकारी जोड़कर उन्हें पुन: लिखने का प्रयास करें। सिर्फ उन्हें लिखकर, उन्हें आसानी से डाल न दें बाह्य स्रोतों का उपयोग करें, जैसे पाठ्य पाठ्य या निबंध जो आपको सौंपा गया है

कुछ ब्रेक ले लो कुछ समय का अध्ययन करने के बाद - 45-60 मिनट - 10-15 मिनट का त्वरित ब्रेक लें। यह एक परीक्षण और सुरक्षित सीखने की विधि है उसके बाद उसे चेक करके उसे पहले की समीक्षा करें। एक संक्षिप्त अंतराल के बाद विषयों की समीक्षा करते हुए, आप अपने दिमाग में प्राप्त किए गए विचारों को बेहतर रूप से छापेंगे।

खुद को जांचें एक निश्चित अवधि के लिए अध्ययन करने के बाद, अपने आप को पिछले 20-30 मिनट में परीक्षण करें। आपके द्वारा समीक्षा की गई सभी चीजों की समीक्षा करने और आपके द्वारा सीखी गई अवधारणाओं को बेहतर ढंग से याद रखने का यह एक शानदार तरीका है। पाठ्यपुस्तकों में अक्सर प्रत्येक अध्याय के अंत में प्रश्न होते हैं उन्हें विश्लेषण करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, भले ही उन्हें आपको असाइन न किया गया हो।

एक परीक्षण से पहले दिन में पुस्तकों में खुद को मारने से बचें आपको एक प्रश्न, कार्य या परीक्षा से पहले रात को परेशान करने के लिए गड़बड़ या अध्ययन करने की ज़रूरत नहीं है। ज्यादातर लोगों को नोटों की समीक्षा करने के लिए कुछ दिनों की आवश्यकता होती है ताकि वे विचारों को अच्छी तरह समेट सकें। आखिरी मिनट में अपने आप को मारकर, आप उस जानकारी को याद नहीं कर पाएंगे जिसे आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं। उन लोगों पर ध्यान न दें जो अंतिम क्षण में अध्ययन करने का दावा करते हैं। कुछ कक्षा और स्कूल के होमवर्क में बहुत अच्छे हैं अपने आप से उनकी तुलना मत करो! हर कोई अलग है, इसलिए आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुसार कार्य करना होगा।

अध्ययन के घंटे की योजना बनाएं हर किसी का अपना कार्यक्रम है जिसमें वह काम करने और पढ़ना पसंद करता है। कुछ समय स्लॉट को समझने के लिए प्रयास करें जब आप अधिक उत्पादक हों आम तौर पर जो लोग अध्ययन करते हैं, वे स्कूल के बाद खुद को थोडा ब्रेक देते हैं और फिर पढ़ाई शुरू करते हैं। समय दोपहर के भोजन के लिए ले लो और फिर बैठ जाओ और अध्ययन करें। यदि आप दोपहर में अपना काम पूरा करते हैं, तो आप शाम को आराम करने में सक्षम होंगे।

उचित वातावरण में अध्ययन करें। आपको एक मेज़ या टेबल की ज़रूरत होगी जो उचित स्थान है, लेकिन अच्छी प्रकाश व्यवस्था भी है। अक्सर जो लोग तर्क देते हैं कि संगीत सुनना, टीवी को रखने या फोन को आसान बनाने में मदद करता है, लेकिन वास्तव में वे सभी विकर्षण हैं यदि आप चुपचाप अपने आप को लागू नहीं कर सकते हैं, तो एक गायन गीत के बजाए एक पृष्ठभूमि संगीत डालें।

एक अध्ययन समूह को व्यवस्थित करें कई लोगों के लिए यह समूहों में अध्ययन करना अच्छा है यह एक अनौपचारिक स्थिति है और आमतौर पर एक बहुत प्रभावी प्रणाली है। आपको अध्ययन करने की आवश्यकता होने पर आपको एक अकेला भेड़िया बनने की ज़रूरत नहीं है। मनुष्य एक सामाजिक पशु है यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप दूसरों के रूप में तैयार नहीं हैं, तो आपको अभी भी प्रयास करना चाहिए। आपको पता चल जाएगा कि समूह को देने के लिए आपका भी योगदान होगा।

सीखने की अपनी शैली जानने के लिए जानें तीन अलग-अलग प्रकार के छात्र हैं: दृश्य, श्रवण या किनेस्तिथी। यदि आप विज़ुअल प्रकार से संबंधित हैं, तो संभवतः आपको अपने नोट्स को हाइलाइट करने की आवश्यकता होगी यदि आप एक श्रवण विद्यार्थी हैं, तो शायद आप अपने नोट्स का प्रयोग करके एक गीत का आविष्कार करने के इच्छुक हैं। यदि आप एक kinesthetic छात्र हैं, तो यह संभव है कि आप इशारों और आंदोलनों के साथ व्यक्त करने में सक्षम हो सकते हैं जो आप पढ़ रहे हैं।

अध्ययन का विषय बदलें। अध्ययन करते समय एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए यह प्रतिउत्पादक हो सकता है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो भाग्यशाली हो! हालांकि, यदि आप विषयों को बदलते हैं और अन्य विषयों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपकी एकाग्रता विफल नहीं होगी।