आतंकित होमोफोबिया का प्रबंधन कैसे करें

जब एक समलैंगिक व्यक्ति समलैंगिकता को नकारात्मक तरीके से समझता है और कुछ मामलों में, यहां तक ​​कि उसकी यौन पहचान को अस्वीकार करने के लिए भी अंदरूनी रूप से समलैंगिकता की बात है। जिन लोगों को आतंकित होमोफोबिया के साथ समस्याएं हैं, उनके आकर्षण के बीच एक मजबूत आंतरिक संघर्ष भी हो सकता है जो वे अपने स्वयं के सेक्स के लोगों और विषमलैंगिक होने की इच्छा के लिए महसूस करते हैं। जब एक व्यक्ति को माता-पिता के विश्वासों, समुदाय, जिसमें वह रहता है के नजरिए, अपने साथियों के विचारों का, धार्मिक नेताओं की निंदा या कानून द्वारा अपनाया समलैंगिकों के खिलाफ आत्मसात करने के लिए आता है यह घटना बचपन में अनजाने में विकसित कर सकते हैं राज्य। समलैंगिकों के खिलाफ पूर्वाग्रह आप को पूरा करने वाले जीवन को आगे बढ़ाने से, पेशेवर और व्यक्तिगत पूर्ति के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं, अपने आत्मसम्मान का समझौता कर सकते हैं या चिंता और अवसाद पैदा कर सकते हैं। अगर आपको आतंकित होमोफोबिया के साथ समस्याएं हैं, तो आपके यौन पहचान को स्वीकार करने के कई तरीके हैं।

कदम

भाग 1

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अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें आप समझ सकते हैं कि यदि आप अपने आप को कुछ सरल प्रश्न पूछकर आंतरायिक समलैंगिकता से पीड़ित हैं यदि आप निम्न में से किसी एक के लिए हां का उत्तर देते हैं, तो यह संभव है कि आपने समलैंगिकता का आतंकवाद किया है यहां कुछ हैं:

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आंतरायिक समलैंगिकता के प्रभाव का मूल्यांकन करें इस बात पर विचार करें कि समलैंगिकता ने आपके व्यवहार, आपके व्यवहार, आपकी सांस्कृतिक पृष्ठभूमि और आपके जीवन के विकल्पों को किस स्थिति में शामिल किया है। शायद यह आपको एलजीबीटी समुदाय में अन्य लोगों के साथ दोस्त बनाने या अपने द्वारा निर्धारित कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोका गया है।

भाग 2

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जानने के लिए तुमसे प्यार करता हूँ. काम करने से यह आसान हो सकता है और आपको बहुत समय लगेगा। कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपकी आत्मसम्मान को बढ़ावा देने में आपकी मदद करे। उदाहरण के लिए, आप अपनी स्वयं की व्यक्तिगत शैली को विकसित कर सकते हैं या अपने आप को व्यक्त करने का एक तरीका खोज सकते हैं जो अतीत में असंभव है। ऐसा करने से, आप एक सकारात्मक छवि बनाने और अपने आप में विश्वास करने में सक्षम होंगे।

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वह सब कुछ हटा दें जिससे आप अपने जीवन से समलैंगिक हो सकते हैं। अक्सर आतंकित होमोफोबिया के सबसे गंभीर मामलों में, यह आसपास के वातावरण है जो समलैंगिकों के खिलाफ व्यक्तिगत पूर्वाग्रहों को ईंधन देता है। समलैंगिकता स्पष्ट हो सकती है, जैसे समलैंगिकों या छिपे हुए भाषणों के खिलाफ खुलेआम आक्रामक, जिसमें समलैंगिकों के प्रति घृणा का संकेत दिया जाता है या बातचीत में संकेत मिलता है। अगर किसी व्यक्ति को लगातार दो प्रकार के होमोफोबिया प्रकट होता है, तो जब तक आप अपना रवैया बदल नहीं लेते, तब तक आप उससे बचना चाहिए।

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समलैंगिकता से दूर रहें क्या आप काम करते हैं या आप किसी व्यक्ति के साथ कक्षा में हैं जो समलैंगिक लोगों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी करता है या समलैंगिकों के बारे में मजाक कहता है? इन मामलों में, उस व्यक्ति से अपनी दूरी रखने की कोशिश करें

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उन मित्रों से चर्चा करें जो समलैंगिकतापूर्ण टिप्पणियां करते हैं। किसी तीसरे व्यक्ति को आपसे समर्थन करने के लिए हमेशा कोई संभव नहीं होना चाहिए, जब कोई व्यक्ति समलैंगिकतापूर्ण टिप्पणी करता है उदाहरण के लिए, यदि कोई दोस्त है जो कभी-कभी शब्दों में असहिष्णुता से आवाज उठाता है, तो शायद उसे इस तरह बात करना बंद करने के लिए कुछ कहना उचित होगा।

भाग 3

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अपने आप को उन लोगों के साथ घेर लें जो आपकी सहायता कर सकते हैं एक सकारात्मक माहौल जहां आप लोगों का समर्थन प्राप्त कर सकते हैं आपके आत्मसम्मान को बढ़ा सकते हैं, जीवन पर आपका दृष्टिकोण सुधार सकते हैं और आपको अधिक शांत बना सकते हैं। अपने यौन अभिविन्यास को स्वीकार और बचाव करने वाले लोगों के साथ खुद को घेरने की कोशिश करें।

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पेशेवर मदद के लिए देखो यदि आप अवसाद से पीड़ित हैं या आपके आतंरिक हमफॉबिया आपको राहत नहीं देते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से विचार करें। आप एक मनोवैज्ञानिक, एक मनोचिकित्सक या एक मनोविश्लेषक से संपर्क कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि उनके समलैंगिकों के खिलाफ कोई पूर्वाग्रह नहीं है, क्योंकि एक समलैंगिक यौन चिकित्सक - भले ही वह बहुत ही छिपी हो गया हो - स्थिति खराब हो सकती है