अपने आप को सुनिश्चित करने का बहाना कैसे करें

अपनी ठोड़ी उठाएं और सीधे आगे देखें जब हम आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो हम चीजों को नकारात्मक तरीके से देखते हैं - और नीचे की ओर देखने के लिए भी। सुरक्षा संचारित करने के लिए सिर उठाता है और आगे दिखता है। इस तरह से आप का मूल्यांकन करने में सक्षम होने के विचार को सूचित करते हैं, जो आपको चारों ओर से घेरे हैं, बिना व्यामोह के

मुस्कान. जब हम खुद को चिंताओं से अभिभूत हो जाते हैं, तो हमें एक उदास अभिव्यक्ति होती है मुस्कुराओ, और आप कुछ भी तैयार नहीं होंगे। मुस्कान दूसरों को दिखाती है कि आप खुले व्यक्ति हैं और उन्हें देखने के लिए खुश हैं। इस तरह, दूसरों को और अधिक अच्छी तरह से निपटारा किया जाएगा, इस प्रकार एक सकारात्मक सर्कल बनाने

आंखों में दूसरों को देखो. कुछ भी अन्य लोगों के साथ दृश्य संपर्क स्थापित करने में असफलता के रूप में असुरक्षा की बात नहीं करता ... स्पष्ट रूप से आपके संबंध में उनके फैसले के डर से पता चलता है। कुछ लोग इसे अपमानजनक व्यवहार भी पाते हैं, क्योंकि इससे यह धारणा है कि आप उन पर ध्यान दे नहीं रहे हैं। जिन लोगों के साथ आप बात करते हैं, वे वास्तव में सुन रहे हैं और आप वार्तालाप का एक सक्रिय और वैध हिस्सा हैं, उनको प्रदर्शित करने के लिए टकटकी का समर्थन करें। आप इसे बंद कर सकते हैं जब इशारा आपका ध्यान पकड़ता है या एक पल के लिए जब आपको सोचने पर फ़ोकस करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आंखों में अपने वार्ताकार को देखने के लिए हमेशा वापस आओ।

शरीर को आराम करो एक परेशान और असुरक्षित व्यक्ति परेशान और तनावग्रस्त होगा। इसके बजाय, जो लोग आत्मविश्वास महसूस करते हैं और चुनौतियों के लिए तैयार होते हैं, वे आराम से, ढीले और शांत होंगे अपने शरीर के हर हिस्से को आराम करने की कोशिश करें, सिर से शुरू करें लगता है कि किन भागों बहुत सख्त हैं - बहुत से लोग आपकी पीठ, नितंबों और कंधों में तनाव का निर्माण करते हैं

एक दृढ़ आसन लो अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग उचित और निर्धारित आसन लेते हैं वे सुरक्षित महसूस करते हैं। यदि आप अपना मन आत्मविश्वास को बढ़ावा देना चाहते हैं, तो अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, अपने पैरों को फैलाना और दुनिया को दिखाएं कि आप कौन हैं।

वह तेज से चलता है सामान्य तौर पर, एक व्यक्ति की चाल धीमी होती है, और वह अपने विचारों से अधिक लड़े जाते हैं। एक तेज चलना में अधिक आत्मविश्वास शामिल होता है। इसके अलावा, जब आप जल्दी से चलते हैं आप अपनी पीठ को सीधे लेते हैं ... एक पत्थर के साथ दो पक्षियों

अधिक धीरे से बोलें जैसे ही हम घबराए हुए हैं, जब हम अपनी आवाज के स्वर को बढ़ाते हैं, हम भी तेजी से बोलते हैं। अगली बार जब आपको कक्षा के सामने बात करनी है, धीरे धीरे बोलें अधिक धीरे धीरे उस बिंदु तक धीमा हो जहां आपको लगता है कि आप अतिरंजना कर रहे हैं - यह बहुत संभावना है कि यह सही है

पहले व्यक्ति के वाक्यांशों का उपयोग करें स्व-आत्मविश्वास वाले लोग इस प्रकार के वाक्यांशों का उपयोग करने के लिए सबसे अधिक निर्धारित और इच्छुक हैं। कहने के बजाय "तुम मुझे गुस्सा कर देते हो", जो एक निष्क्रिय अर्थ है, एक निश्चित व्यक्ति कहेंगे "मैं तुम्हारे साथ नाराज़ हूं", अधिक प्रत्यक्ष और तेज सुरक्षा प्रसारित करने के लिए, अपने बारे में बात करें: कोई भी आपके लिए यह नहीं करेगा!

वह सकारात्मक बोलता है और गपशप से बचा जाता है। हम सब कम से कम एक हमेशा नकारात्मक व्यक्ति जानते हैं, जो मित्रों और शत्रुओं के बारे में गपशप फैलाने और फैलता है कोई आसानी से अनुमान लगा सकता है कि उस व्यक्ति को यह पसंद नहीं है, तो ऐसा मत बनो! आत्मविश्वास को देखने के लिए आपको दूसरों को समझना चाहिए कि आप अपने साथ सहज हैं, और आपको इसे सकारात्मक कार्यों और शब्दों के माध्यम से दिखाया जाना चाहिए।

गैर-स्टॉप के बारे में बात मत करो क्या आपने कभी अपने आप को नए ज्ञान के साथ बैठा पाया है, और पेट में अजीब महसूस करने के लिए सिर्फ बकवास करना शुरू कर दिया है? यह व्यवहार एक बहुत स्पष्ट संकेत है कि आप परेशान हैं और नहीं आप भी यकीन है कि लगता है बात मत करो यह लग रहा है? यह ध्यान न दें। आप संभवतः केवल एक ही व्यक्ति हैं जो यह जान लेते हैं।

याद रखें कि दूसरों को भी ध्यान देने के लिए स्वयं पर भी ध्यान केंद्रित किया जाता है। बढ़ते हुए हम सोचते हैं कि दूसरों को हम हमेशा देख रहे हैं, आलोचना के लिए तैयार हैं। वास्तव में, अन्य लोग अपने व्यवसाय के बारे में सोचते हैं और हमें ध्यान नहीं देते हैं, और उन्हें हमारे अपने भय हैं। केवल एक व्यक्ति जो आप के बारे में सोचता है कि आप कैसे व्यवहार करते हैं

हँसो। हँसी अपने मस्तिष्क को (और आपके पूरे अस्तित्व को) सच्ची खुशी से भर देगी। हँस तनाव कम कर देता है, मनोदशा में सुधार करता है, और आसानी से मुस्कुराहट करने में आसान बनाता है इससे आपको सुरक्षा का अनुकरण करने में मदद मिलेगी, जिससे यह अधिक ठोस हो जाएगा।

अच्छी तरह से पोशाक और अपनी उपस्थिति की देखभाल करें आखिरकार पिछली बार सोचो कि आप थोड़ा अजीब थे। आपको असहज महसूस हुआ, क्या आपने किया? इसके बजाय, आप रात को बाहर जाने के लिए तैयार हो गए? आपको शायद बहुत अच्छा लगा। कभी-कभी हमारा मस्तिष्क बाह्य रूप से प्रभावित होता है अगर आपको अपने आत्मविश्वास में वृद्धि करने की आवश्यकता है, तो कपड़े पहनें जो आपको बढ़ाते हैं, और अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें। एक अच्छा लग रहा है वास्तव में आपको अच्छा महसूस करने में मदद करता है।

उत्साह दिखाएं कई लोग सुरक्षा के साथ उत्साह का आदान-प्रदान करते हैं उत्साह का उपयोग करें यदि आप अपने आप में विश्वास व्यक्त नहीं कर सकते हैं यदि आपका पसंदीदा गीत रेडियो पर है, तो सबको बताएं कि आप इसे कितना पसंद करते हैं। अगर कोई आपको जाने वाली फिल्म देखने और देखने के लिए सलाह देता है, तो आप कहते हैं कि आप वहां जाने की प्रतीक्षा नहीं कर सकते। आपकी ऊर्जा संक्रामक होगी और सभी को इस धारणा होगी कि आप सुरक्षित और सकारात्मक हैं।