सामाजिक दबाव का सामना कैसे करें

अपने आप को खुश करो हम में से प्रत्येक के अपने स्वाद हैं आप अपने साथियों के उन लोगों के लिए अनुकूल नहीं है शायद आप कॉमिक्स पसंद करते हैं, जबकि वे बास्केटबॉल खेलना पसंद करते हैं, या आप तैरना पसंद करते हैं, जबकि वे वीडियोगेम्स के प्रशंसक हैं। अपने आप को समर्पित करें जो आपको खुश करता है और जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, उनको अपना समय व्यतीत करते हैं।

कुछ नया करने पर अपना हाथ आज़माएं उदाहरण के लिए एक उपकरण खेलना सीखो, या फिर एक और खेल का अभ्यास करें प्रकृति का आनंद लें, या एक नया संग्रह शुरू करें। आप अपने साथियों से प्रभावित होने वाले कारण यह है कि कभी-कभी ऐसा लगता है कि स्वीकार किया जा रहा है दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण बात है यदि आपके पास अन्य रुचियां हैं जो आपको संतुष्ट महसूस करती हैं, तो आप अपने दोस्तों के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में आपको कोई भी वजन नहीं मिलेगा। नई गतिविधियों का अभ्यास करके, अन्य समूहों में भाग लेना और अतिरिक्त कौशल प्राप्त करने से, आप अन्य लोगों से मिलेंगे और दूसरे दोस्त बना लेंगे जो आपके समान हितों की खेती करते हैं। ये मित्र आपको स्वीकार करेंगे और आपकी नई गतिविधियों का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

अपने विचारों को प्रस्तुत करें और दृढ़तापूर्वक अपने सिद्धांतों का समर्थन करें आपकी राय वे गिनती करते हैं, जो आपको महत्वपूर्ण लगता है आपको स्पष्ट करना होगा कि ऐसे कुछ आदर्श हैं जिन पर आप दृढ़ हैं

शर्मनाक या परेशान परिस्थितियों को पहचानें अपने जीवन पर एक नज़र डालें, एक ईमानदार नज़र। इस बारे में सोचें कि आप दुखी क्यों हैं या आपको अपने साथियों के दबाव में दे सकते हैं। निम्नलिखित प्रश्न पूछें:

दूसरों को आपको दोषी महसूस करने की अनुमति न दें सहकर्मी दबाव आप अपने आप को संदेह करने के बारे में है खुद को दृढ़ करें कि कोई भी कभी भी आपके जीवन को प्रभावित नहीं करेगा। एलेनोर रूजवेल्ट के शब्दों को याद रखें: "कोई भी आपकी अनुमति के बिना आपको कमजोर महसूस कर सकता है"।

साथ रहें यदि आप जानते हैं कि आप एक पार्टी या दूसरी जगह पर जा रहे हैं जहां दबाव मजबूत हो सकता है, अकेले मत जाओ जैसे-दिमाग वाले दोस्तों के समूह के साथ जाएं अगर आप में से दो या तीन लोग मदिरा पीने या न लेने के लिए एक-दूसरे का समर्थन करते हैं कभी-कभी जब आप अकेले नहीं होते हैं, तब दबावों का विरोध करना आसान होता है और आपको किसी और को खाता देना पड़ता है।

वाक्य और उत्तर की एक श्रृंखला तैयार करें यदि आप जानते हैं कि आपको पीना, धूम्रपान या यौन संबंध रखने की पेशकश की जाएगी, तो आराम से तरीके से जवाब देने के लिए तैयार रहें। वाक्यांश "धन्यवाद, मैं ठीक हूं" या "नहीं, ये बातें मेरे लिए नहीं हैं", वे एक प्रस्ताव को अस्वीकार करने के लिए आदर्श हैं।

इस विषय को बदलने की कोशिश करें। कुछ और सुझाव देने का प्रयास करें कह रही है "हे, हम क्यों नहीं करते _______" ध्यान हटाने और आप स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका है।

नहीं कहने में संकोच न करें आपको हमेशा कहने का अधिकार नहीं है किसी को भी आपको दोषी महसूस नहीं करना चाहिए क्योंकि आप सेक्स की तरह कुछ करने के लिए तैयार नहीं हैं, या क्योंकि आप ऐसा कुछ नहीं करना चाहते हैं जो आपको पसंद नहीं है, जैसे कि खुद को नशे में डालना सच्चे दोस्त आपको जो करना नहीं चाहते हैं उसे करने के लिए आपको मजबूर नहीं करेंगे, लेकिन कभी-कभी हम ऐसे परिस्थितियों में स्वयं पाते हैं जहां लोग हमारी पसंद का सम्मान नहीं कर सकते।

हार न दें कभी-कभी लोग आग्रह करते रहेंगे। यह आपके सिद्धांतों पर स्थिर रहता है, जबकि एक कोमल तरीके से व्यवहार करते हुए, झगड़े से बचने के लिए

दूर कदम। यदि सब कुछ काम नहीं करता है, तो चले जाओ, अगर यह संभव है, एक समझौता स्थिति से बचने की कोशिश करें या आपको असहज महसूस होने पर अगर आप किसी पार्टी में हैं, तो कमरे को छोड़ दें और अन्य लोगों से बात करें। यदि आप बाहर के रास्ते में हैं, तो आप को उठाए जाने के लिए किसी को बुलाओ।

एक बैकअप योजना तैयार रखें। अगर चीजें सबसे खराब हो जाती हैं, उदाहरण के लिए यदि आप एक दोस्त के साथ पार्टी में जाते हैं और अंत में वे सभी नशे में होते हैं (उस दोस्त सहित जो आपके साथ थे), इस स्थिति से निपटने के लिए एक योजना तैयार रखें। क्या कोई है जिसे आप उठाए जाने के लिए कॉल कर सकते हैं?

हास्य का उपयोग करें यदि आप खुद को शर्मनाक स्थिति में देखते हैं, जहां आप सीधे नहीं कह सकते, तो एक विडंबनात्मक दृष्टिकोण की कोशिश करें एक मजाकिया मजाक या सही समय पर मजाक आत्माओं को फैल सकता है और ध्यान हटाने के लिए मदद कर सकता है

यदि आपको फंस लगता है, तो एक बहाना शुरू करें यह अंतिम उपाय है, क्योंकि आप हर बार एक कठिन परिस्थिति में झूठ नहीं बोल सकते हैं। आपको पकड़ा जाएगा और दबाव बढ़ जाएगा। लेकिन अगर आप एक बुरी स्थिति में हैं, तो आपको बुरा महसूस करने का नाटक करें या आप फेंकने वाले हैं। सिगरेट के धुएं से एलर्जी हो या कहो कि शराब आपको बीमार करता है कुछ भी करो, सिर्फ खुद को बचाने के लिए

अपनी दोस्ती का चयन करें क्या आपके दोस्त अधिक से अधिक चीजें जो आप नहीं करना चाहते हैं करना शुरू कर रहे हैं? क्या आपने मित्र बनने के बाद बदल दिया है? अपने आप से पूछें कि आप सबसे पहले दोस्त क्यों हैं।

नकारात्मक और हानिकारक रिश्तों को छोडकर कभी-कभी यह आवश्यक है दोस्ती बंद करो. यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आपके मित्र लगातार उन चीजों को करने के लिए दबाव डालते हैं जिन्हें आप नहीं चाहते हैं, तो उन्हें बेहतर स्थानांतरित करने के लिए बेहतर होगा। यदि वे आपके विचारों और आपकी पसंद का सम्मान नहीं करते हैं, तो वे सच्चे दोस्त नहीं हैं।

नए दोस्त बनाएं यदि आप ऐसे चीजों में शामिल लोगों से घिरे हुए हैं जिन्हें आप नहीं पसंद करते हैं, नए दोस्तों से बना. यदि आप नए हितों की खेती करना शुरू कर चुके हैं, तो उन्हें लोगों से साझा करने की कोशिश करें। छुट्टियों के दौरान उन लोगों की खोज में जाओ, जो न पीने, धूम्रपान या यौन संबंध नहीं रखते हैं स्कूल में, उन लोगों से बात करें जिनके पास आपके समान हित हैं ऐसे अन्य लोग हैं जो आपकी अपनी चीज़ों से बचते हैं