धावक की पर्ची कैसे पहुंचे

कुछ मिनटों के लिए तेज गति रखें यह आपके शरीर को समझने में सहायता करता है कि काम करना है आपका शरीर इस विकी के दायरे से परे जाने वाले जैविक प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को लागू करने से जवाब देगा, लेकिन अंततः इसने आश्चर्यजनक स्थिति का नेतृत्व किया होगा।

लय को धीमा कर दें जैसे ही यह थका हुआ महसूस करना शुरू हो जाता है यह आपकी साँस और पैरों को ठीक करने में आपकी सहायता करेगा, लेकिन आपका शरीर इन जैविक पहलुओं को जारी रखेगा। एक और 20-30 मिनट के लिए गति रखने की योजना बनाएं

यह आपको खोजने की गति हो। धीमी दौड़ में एक निश्चित बिंदु पर आपको ऊर्जा में अचानक वृद्धि महसूस होगी। जब आप इस भावना को पहुंचते हैं तो आप इसे एक तेज दौड़ में चैनल के लिए तैयार होना चाहिए। यह बिंदु है जहां आप तक पहुंचते हैं धावक का उच्च.

दौड़ शुरू करें और ध्यान दें कि आपका शरीर कैसे जवाब देता है। जैसे ही आप थके हुए महसूस करना शुरू करते हैं, आपको घबराहट स्थिति तक पहुंचने के लिए खुद को थोड़ा और आगे बढ़ा देना चाहिए।

एक बार जब आप इसे पहुंचे, तो इसका पालन करें। जितना मजबूत आप चलाते हैं, उतना बेहतर आपको लगेगा। कुछ मिनटों के बाद यह चोटी तक पहुंच जाएगा और फिर धीरे-धीरे नरम हो जाएगा। गति को धीमा कर देते हैं, जबकि अगले 5-10 मिनट में गर्भपात महसूस हो रहा है।