रोल प्ले लोप की हार कैसे करें
वीडियो गेम की लत वर्तमान में व्यसनों में से एक है, जो अजीब लग सकता है, अधिक लोगों को पीड़ित करता है। एमएमओआरपीजी पर निर्भरता, या बड़े पैमाने पर मल्टीप्लेयर ऑनलाइन रोल-प्लेइंग गेम (ऑनलाइन रोल-प्लेइंग गेम) इस प्रकार की वर्चुअल निर्भरताओं में सबसे ज्यादा आम है। इस व्यसन के स्वास्थ्य और सामाजिक जीवन पर बहुत ही हानिकारक प्रभाव पड़ सकते हैं और अन्य प्रकार के व्यसनों के रूप में गंभीरता से इलाज किया जाना चाहिए। इस गाइड में आपको एमएमओआरपीजी की लत जीतने में मदद करने के लिए उपायों और सुझाव मिलेगा।
कदम
1
निर्धारित करें कि क्या आप MMORPG पर निर्भर हैं। यदि आप एक दिन में इन वीडियो गेम में खर्च किए जाने वाले घंटे की संख्या को नियंत्रित कर सकते हैं, तो संभवतः आपके पास कोई MMORPG लत नहीं है। एमएमओआरपीजी कर्मचारी के कुछ विशिष्ट लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- विषय लगातार वीडियो गेम के बारे में सोचता है
- यह विषय विद्यालय, काम या सामाजिक गतिविधियों को स्वयं वीडियो गेम के लिए समर्पित करता है।
- विषय प्रति दिन अत्यधिक घंटे (5 घंटे से अधिक) के लिए वीडियोगेम खेलता है।
- यह विषय खेल में आइटम खरीदने के लिए वास्तविक पैसे खर्च करता है (अकेले यह लक्षण एक मजबूत चेतावनी संकेत नहीं हो सकता है, लेकिन अगर यह विषय वित्तीय संकट में है और आभासी समुदाय में पैसा खर्च करने के लिए मूलभूत आवश्यकताओं को त्याग देता है, तो शायद उसे समस्या है निर्भरता का)
- जुआ तांडव सिंड्रोम (क्रोध और घबराहट)
- यह विषय खेलना जारी रखने के लिए खुद को नींद से वंचित करता है
- विषय, स्कूल, काम, दोस्तों, परिवार आदि जैसी महत्वपूर्ण चीज़ों की तुलना में खेल को अधिक समय समर्पित करता है।
- वीडियो गेम के कारण किसी के जीवन में अन्य कट्टरपंथी परिवर्तन।
2
एक लत के दास होने के लिए पहचानें और सहमत हों I यहां तक कि अगर यह सिर्फ एक खेल है, तो आपकी लत नकारात्मक तरीके से आपकी जीवनशैली को प्रभावित कर रही है। इस समस्या को पहचानने में, आपने पहले ही अपने समाधान के लिए एक कदम उठाया है
3
समय-समय पर या हमेशा के लिए, आपके द्वारा भूमिका-खेल खेल में अपने मित्रों को चेतावनी दें वे आपको भावनात्मक समर्थन दे सकते हैं जिसे आपको रोकने की आवश्यकता है यदि आप अपने वर्चुअल दोस्तों से खुद को अलग नहीं कर सकते, तो ई-मेल या चैट द्वारा उनके साथ संपर्क रखें।
4
पुनर्प्राप्ति पथ प्रारंभ करें अपनी लत के स्तर पर निर्भर करता है, और आपको कितना समय तक चंगा करने के लिए उपलब्ध है, आप समस्या के विभिन्न तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।
5
फिर से अपनी लत को उत्तेजित करने से बचें नशे की लत के बाद, दूर रहो। यहां तक कि अगर आप फिर से गिरना नहीं चाहते हैं, तो फिर से खेलना न करें, यह बहुत जोखिम भरा होगा। इसके अलावा, किसी अन्य रोल-प्लेइंग गेम को नहीं खेलना शुरू करें या आप दूसरे गेम में दूसरे गेम के लिए लत की तुलना में अधिक कुछ नहीं करेंगे।
टिप्स
- मदद के लिए पूछने से डरो मत बहुत से लोग "सिर्फ एक खेल" पर निर्भर होने के लिए शर्मिंदा हैं, जबकि अन्य अपनी नशे से गंभीरता से नहीं लेते हैं। यह लत मादक पदार्थों की लत के रूप में हानिकारक हो सकती है
- यदि आप कर सकते हैं, तो उन लोगों की मदद करने की कोशिश करें जिनकी एक ही लत है। इस निर्भरता से गंभीर परिणाम हो सकते हैं
- मॉडरेशन: थोड़ी देर में एक बार खेलना ठीक है, लेकिन जब आप इसके बारे में अक्सर सोचने लगते हैं या अपने दोस्तों के साथ खेलना बंद कर देते हैं, तो आपके पास निश्चित रूप से एक समस्या है।
- याद रखें: आपके द्वारा बजाने वाले सभी घंटे शौचालय में लगाए गए घंटे हैं। आपके सभी प्रयासों का परिणाम हार्ड ड्राइव पर प्रभावित चुंबकीय चार्ज से बेहतर होगा। अपने आप को और अधिक रचनात्मक शौक खोजें, और जब आपके मित्र आपको पूछते हैं कि आप अपने खाली समय में क्या करते हैं, तो आपको अंत में कुछ दिखाया जाएगा, और आप अंततः दुनिया की आंखों में कुछ विश्वसनीयता हासिल कर सकते हैं।
- एमएमओआरपीजी खुद खिलाड़ी निर्भरता का बहुत ही कारण नहीं हैं, लेकिन जो समस्याएं पहले से मौजूद हैं उससे पहले ही वे भावनात्मक समस्याओं में पाए जाने की संभावना रखते हैं, इससे पहले कि वे MMORPG को अपनी समस्याओं का मुखौटा करने के लिए खेलना शुरू कर दें। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक समस्या को पहचानना अच्छा लगता है और इसे हल करने से पहले इसे असुविधाजनक हो जाता है। आदर्श मानसिक स्वास्थ्य और फिटनेस में एक वयस्क भूमिका खेल खेल पर निर्भर नहीं बनता है।
- याद रखें कि यह केवल एक खेल है, असली दुनिया नहीं है खेल में जो कुछ भी होता है, वह आपका जीवन नहीं बदलेगा।
- यदि कार्य के ऊपर वर्णित तरीकों में से कोई भी नहीं है, तो कठोर समाधान चुनें और अपने चरित्र और / या खाते को रद्द करें और खेल को नष्ट करें।
चेतावनी
- यदि आपकी वीडियो गेम की लत गंभीरता से आपके मानसिक और / या शारीरिक स्वास्थ्य को खतरे में डाल रही है, तो जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा सहायता लें।
- हमारे पास ऐसे लोगों की खबर है जो वीडियो गेम्स के कारण भुखमरी या आत्महत्या से मर गए हैं। यदि आप लंबे समय तक खेलना चाहते हैं, तो कम से कम कुछ ब्रेक करें, कुछ ताजी हवा में जाओ और सांस लें, कुछ स्वस्थ भोजन खाएं और बाथरूम में जाएं
- किसी भी अन्य MMORPG को मत खेलो, अन्य सभी भूमिका-गेम वाले गेम समान रूप से या इससे भी ज्यादा हानिकारक हो सकते हैं, जिसमें आपने एक लत विकसित किया है। यदि आपको गेम के साथ कोई समस्या है, तो आप इसे बाकी सभी के साथ करेंगे।
- लत अकेला नहीं जा सकता। आपकी बुरी आदत को बेकार करने के लिए यह एक माह से कहीं भी एक वर्ष तक ले सकता है यदि आप कभी-कभी खेलने की ज़रूरत महसूस करते हैं, तो अपने आप से गुस्सा न करें। अपने आस-पास के लोगों के साथ गुस्सा होकर केवल चीजों को बदतर बना देगा
- यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए बहुत कठिन है, धीरे-धीरे रोकने और अनुशासित कठोर प्रयास करें उदाहरण के लिए, हर दिन 20 मिनट से अपना खेल समय कम करें और एक दोस्त या आपके परिवार द्वारा खेलना बंद करने के लिए निर्धारित समय सीमा से अधिक हो जाने में सहायता करें।
- सिर्फ इसलिए कि आप अपनी लत का इलाज करने में सफल रहे इसका मतलब यह नहीं है कि आप फिर से नहीं आ सकते। फिर से MMORPG खेलने के लिए वापस मत जाओ या आप एक पुनरावृत्ति पीड़ित हो सकता है
- MMORPGs के साथ बंद करने के बाद, यदि आप गंभीर सिरदर्द से ग्रस्त हैं या आप लगातार निराश महसूस करते हैं ... बाहर जाओ और कुछ ताजा हवा साँस।
- कृपया अपने लक्षणों पर बारीकी से ध्यान दें और समझें कि यह केवल वीडियो गेम है, वीडियो गेम की कमी के कारण किसी भी तरह के मस्तिष्क का लक्षण खेल के कारण ही नहीं बल्कि भावनात्मक समस्याओं और मानसिक स्वास्थ्य के कारण होता है, इसलिए आपको सलाह लेनी चाहिए पेशेवर या अन्यथा अपने माता-पिता से बात करें।
- वीडियो गेम की कमी, वास्तव में, अवसाद का कारण नहीं होना चाहिए, जब तक कि गेमर के बाध्यकारी व्यवहार के कारण मौजूदा अवसाद के कारण होता है कि खिलाड़ी भूमिका निभाने के माध्यम से इलाज करने की कोशिश करता था।
- यह याद रखना बेहद जरूरी है कि भूमिका निभाने या मनोरंजन गतिविधि की वजह से अवसाद या मनोदशा का कोई संकेत शायद एक चिकित्सक के साथ मिलकर भावनात्मक समस्याओं से जुड़ा हो।
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