यूट्यूब से लत कैसे रोकें

यूट्यूब के आदी बनना बिल्कुल मजाक नहीं है - सबसे पहले, कुछ यादृच्छिक वीडियो देखें, कुछ समय बाद आपको पता है कि आप कुछ भी नहीं सोच सकते हैं, लेकिन कंप्यूटर और दिलचस्प चीजें जो आप देख सकते हैं। यूट्यूब दुरुपयोग गंभीर व्यवहार निर्भरता में बदल सकता है और जीवन के विभिन्न पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

कदम

विधि 1

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एक अलग शगल खोजें किसी अन्य गतिविधि में संलग्न होना जो आपके दिमाग को बहुत ही दिलचस्प वीडियो से विचलित करता है, यह सबसे अच्छा समाधान है।

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एक खेल का अभ्यास करें खुले और शारीरिक क्रियाकलाप में बाहर जाना अस्वास्थ्यकर और व्यसनी व्यवहार के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। एक टीम के खेल का अभ्यास न केवल शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि सामाजिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण भी करता है।

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लग रहा है। संगीत रचनात्मकता एक और विकल्प का समाधान है जो कई लाभ लाता है, साथ ही आपको लत पर काबू पाने में मदद करता है।

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बिना इंटरनेट के क्षेत्रों को परिभाषित करें जब आप कुछ ऑनलाइन के आदी हो, जैसे कि यूट्यूब, यह दिन या स्थानों का उचित सेटिंग क्षण है जो नेटवर्क से पूरी तरह से डिस्कनेक्ट हो या बेहतर अभी भी, जहां प्रौद्योगिकी पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

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एक लो "प्रौद्योगिकी द्वारा छुट्टी"। इंटरनेट, सोशल मीडिया और नेटवर्क तक पहुंचने की आवश्यकता से लोगों को मुक्त करने के उद्देश्य से संगठित कार्यक्रम, शिविर या छुट्टियां हैं।

विधि 2

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उस समय को कम करें जब आप ऑनलाइन खर्च करें स्क्रीन पर अपनी आँखों के साथ बिताते घंटे की व्यक्तिगत सीमा को लागू करना - आम तौर पर, यह कंप्यूटर के सामने चार घंटे से अधिक खर्च करने के लिए अस्वास्थ्यकर माना जाता है इस उपकरण के अत्यधिक उपयोग में कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

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अपने कंप्यूटर के सामने आपके द्वारा खर्च किए जाने के समय का नियंत्रण रखें। यदि लत प्रारंभिक चरण में है, तो आप कंप्यूटर पर रहने की आवश्यकता को धीरे-धीरे कम करने में सक्षम हो सकते हैं।

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सबसे पहले, आपके कंप्यूटर पर काम करने की आवश्यकता को पूरा करें। अपने आप को निर्धारित समय सीमा का सम्मान करना, सुनिश्चित करें कि आप पहले सभी काम-संबंधित कार्यों को YouTube पर फिल्में देखने से पहले करते हैं। एक लत त्यागने का एक लाभ समय पर नियंत्रण वापस आ रहा है, बजाय आप पर निर्भरता नियम दे।

विधि 3

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अलगाव की जानकारी रखें क्या आप मित्रों, परिवार के सदस्यों, और आपके बारे में देखभाल करने वाले लोगों को दूर कर रहे हैं? जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ पर निर्भर करता है, तो यह दवा, अल्कोहल, वीडियो गेम या यहां तक ​​कि यूट्यूब भी होता है, पहले विशिष्ट दृष्टिकोण में से एक यह है कि ऐसे लोगों द्वारा घिरा होना चाहिए जो अस्वास्थ्यकर व्यवहार की अनुमति देते हैं।

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स्वास्थ्य की स्थिति की जांच करें लत अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, भले ही कोई विषाक्त पदार्थ शामिल नहीं हो।

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आपको लगता है कि बहाने को समझें। एक लत की उपस्थिति का संकेत एक और संकेत है औचित्य की खोज की प्रवृत्ति या तर्कसंगत बनाने के लिए यह अस्वास्थ्यकर व्यवहार के साथ जारी रखने के लिए काफी सामान्य है।

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अपने जीवन पर नतीजों पर विचार करें यदि आप यूथट्यूब लत के मध्यवर्ती या अंतिम चरण पर पहुंच गए हैं, तो आप अपने अस्तित्व के सर्वोत्तम पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव प्रकट करना शुरू करते हैं।