डिस्लेक्सिया के साथ कैसे लड़ें
डिस्लेक्सिया एक सीखने की अक्षमता है, जो पढ़ने और लिखने में कठिनाई के कारण होती है, लेकिन एक उच्च स्तरीय रचनात्मकता और सामान्य तस्वीर का विश्लेषण करने की क्षमता भी है। डिस्लेक्सिया के साथ काम कर एक बड़ी प्रतिबद्धता है, लेकिन यह असंभव-साथ नहीं है रवैया, उपकरण, रणनीतियों और पर्याप्त सहायता समस्या सिर्फ संभाल सकते हैं, लेकिन यह भी एक उत्पादक और सफल जीवन है।
कदम
भाग 1
संगठित हो1
एक कैलेंडर का उपयोग करें यह सबसे अच्छा उपकरण है जिसमें से डिस्लेक्सिक व्यक्ति स्वयं को व्यवस्थित करने का प्रबंधन करते हैं। चाहे यह एक बड़ी दीवार मॉडल, एक जेब प्लैनर या मोबाइल एप, एक कैलेंडर आपको महत्वपूर्ण समय-सीमा और तारीखों को याद रखने में मदद करता है, साथ ही समय का लाभ कुशलता से लेता है। केवल उस दिनांक को न लिखें, जिसके द्वारा आपको एक कार्य पूरा करना है, लेकिन प्रारंभ दिनांक और सभी मध्यवर्ती चरणों को चिह्नित करें।
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दिन की योजना बनाएं यह रणनीति कैलेंडर के उपयोग से संबंधित है और यह एक कुशल तरीके से उपलब्ध समय का उपयोग करना संभव बनाता है, जो डिस्लेक्सिया से पीड़ित लोगों के लिए कठिन है। कुछ और करने के लिए तेज और अधिक तार्किक प्रक्रिया पर प्रतिबिंबित करें - ऐसा करने से, आपके पास उन नौकरियों को समर्पित करने के लिए और अधिक समय उपलब्ध है जहां आप थोड़ी धीमी गति से हैं
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एक सूची बनाएं डिस्लेक्सिक लोगों को अक्सर चीजों को याद करने में कठिनाई होती है - एक सूची में अधिक संगठित होने में मदद मिलती है और याद रखने के लिए प्रतिबद्धताओं की संख्या कम हो जाती है, जिससे कि मन केवल उन कार्यों को चालू कर सकता है जिन्हें अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है
भाग 2
सहायता प्रणाली का लाभ उठाएं1
अपनी क्षमताओं में विश्वास करें आप डिस्लेक्सिया से निपटने के लिए समर्थन का अपना पहला और सबसे महत्वपूर्ण स्रोत हैं - याद रखें कि आप बेवकूफ, धीमे या मूर्ख नहीं हैं, लेकिन आप प्रतिभाशाली, रचनात्मक हैं और आप बॉक्स के बाहर सोच सकते हैं। शक्तियों को पहचानें और उनका फायदा उठाएं। क्या यह हास्य, आशावाद या कलात्मक दिमाग की भावना है, इन गुणों का उपयोग करें जब आपको कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है या आप निराश महसूस करते हैं
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प्रौद्योगिकी का उपयोग करें कई तकनीकी और सहायक उपकरण हैं जो विशेष रूप से डिस्लेक्सिक व्यक्तियों के लिए जीवन को आसान बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - इन उपकरणों के लिए धन्यवाद, आप अधिक स्वतंत्र हो सकते हैं।
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दोस्तों और परिवार पर भरोसा जो लोग आपको प्यार करते हैं वे आपको प्रोत्साहित करते हैं और आपको सबसे जटिल प्रतिबद्धताओं के साथ आपकी सहायता करते हैं। जब एक विशेष रूप से मुश्किल काम का सामना करना पड़ता है, तो उन्हें आपसे जोर से पढ़ने और अपनी वर्तनी की जांच करने के लिए उन्हें पूछकर उन्हें संबोधित करें-उनके साथ कठिनाइयों और सफलताएं साझा करें
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एक पेशेवर पर भरोसा करें स्पीच चिकित्सक, पढ़ना विशेषज्ञ और अन्य शिक्षण और भाषा पेशेवरों के पास डिस्लेक्सिया से निपटने के लिए कौशल और क्षमताएं हैं - इन महत्वपूर्ण संसाधनों का उपयोग करने के लिए शर्म न लगाना।
भाग 3
कार्यों का अध्ययन और पूरा करना1
अपने आप को पर्याप्त समय दें डिस्लेक्सिक्स को पढ़ने और लिखने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। एक महत्वपूर्ण कार्य को पूरा करने के लिए एक पर्याप्त संख्या निर्धारित करें - प्रत्येक कार्य की अवधि का अनुमान लें और तदनुसार व्यवस्थित करें।
- उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि पाठ्यपुस्तक का पूरा पृष्ठ पढ़ने के लिए आपको लगभग पांच मिनट लगते हैं और आपको 10 को पढ़ने की जरूरत है, तो यह काम करने में कम से कम एक घंटा खर्च करें।
- यदि आवश्यक हो, तो शिक्षक को उस समय की मात्रा का आकलन करने के लिए कहें कि अन्य छात्रों को आम तौर पर उस विशिष्ट कार्य को समर्पित करें-दोहरी या मुआवजे का मूल्यांकन करें, वह मूल्य जो आपके साथ संचार करता है
- कार्यों को शुरू करने से पहले विलंब न करें जितनी जल्दी आप शुरू करते हैं और जितना अधिक समय आप उन्हें पूरा करने के लिए उपलब्ध हैं - यदि आप प्रतीक्षा करते हैं, तो आप इसे प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं या आप भीड़ के कारण खराब काम कर सकते हैं।
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विचलन से दूर चले जाएं सभी लोगों को, न केवल डिस्लेक्सिक्स, आसानी से डिक्रोनेंटेड होते हैं, जब उनके पास काम करना पड़ता है, तो उससे ज्यादा कुछ दिलचस्प हो रहा है। बेकार के इन स्रोतों को खत्म करने से पूरे एकाग्रता को नौकरियों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलती है जो अधिक मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
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कार्यों और प्रतिबद्धताओं को उप-विभाजित करें। काम से निपटने के बजाय एक बार, छोटे कार्यों में इसे तोड़ना - यह तकनीक विशिष्ट लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है और नौकरी को कम दमनकारी बनाता है।
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अक्सर ब्रेक लें काम के सत्रों के बीच कुछ मिनटों के लिए बंद करो - ऐसा करने से, आप जो जानकारी आपने पढ़ ली है और जो कुछ तुमने अभी पूरा किया है, उससे आप आराम कर सकते हैं। मन पुनर्जन्म और काम के अगले सत्र के लिए नवसिखुआ है।
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शाम में अध्ययन करें शायद आप बिस्तर पर जाने से पहले बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जब आपका शरीर और मन थोड़ा शांत हो और आपके चारों ओर कम भ्रम है। शाम को अध्ययन करने की कोशिश करें, जिसकी समीक्षा आपको जरूरी है।
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इसे ज़्यादा मत करो आपको काम की मात्रा में वृद्धि करने की जरूरत से ज्यादा नौकरियों को स्वीकार करने के लिए आपको ऐसा करने की आवश्यकता है, कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक समय बढ़ाएं। इस तरह, आप मस्तिष्क को और अधिक जानकारी के मुकाबले बेनकाब कर सकते हैं, जितना यह प्रक्रिया और व्यवस्थित कर सकते हैं।
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अपनी शक्तियों का फायदा उठाने के लिए विकल्पों का मूल्यांकन करें जब संभव हो, काम में उपलब्ध अन्य प्रतिभाओं का उपयोग करें - यह आपको पढ़ने और लिखने की मात्रा को कम करने की अनुमति देता है। अपने लिए काम को थोड़ा आसान बनाने के लिए कलात्मक, वक्तृत्व, या संगीत कौशल का उपयोग करें
भाग 4
पढ़ने और लेखन कौशल में सुधार1
अभ्यास डिकोडिंग शब्द डिस्लेक्सिक लोगों को अक्सर शब्दों को समझने में कठिनाई होती है और वे इस कार्य में इतने व्यस्त होते हैं कि वे जो पढ़ चुके हैं वो भूल जाते हैं- इस पहलू को सुधारने में, आप अधिक आसानी से पढ़ सकते हैं और पाठ को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।
- अपने शब्दों और संयोजन पत्रों के साथ खुद को परिचित करने के लिए नियमित रूप से फ्लैशकार्ड का उपयोग करें जो आप अक्सर उपयोग करते हैं
- रचनाओं के कानून "सरल" बस डिकोडिंग का अभ्यास करने के लिए - देखें कि आप पाठ के किसी पेज को पढ़ने में कितने समय खर्च कर सकते हैं।
- अकसर जोर से पढ़ें - यह देखते हुए कि आपको लिखित शब्द को समझने में कठिनाई हो रही है, जोर से पढ़ना मुश्किल है और कभी-कभी शर्मनाक होता है
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वर्तनी पर ध्यान न दें और इसके बारे में बाद में चिंता करें जब डिस्लेक्सिक व्यक्तियों को लिखना पड़ता है, तो वे वर्तनी पर अक्सर इतना ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे भाषण के धागे को खो देते हैं। जब आप मसौदा तैयार करते समय शब्दों को कैसे लिखते हैं, इसके बारे में न सोचें - केवल सामग्री पर फ़ोकस करते हुए और फिर सुधार करने के लिए दस्तावेज़ फिर से पढ़ें।
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जब आप लिखते हैं तब मॉडल का उपयोग करें यह देखते हुए कि कई डिस्लेक्सिक लोगों को अक्षरों और संख्याओं की सही संरचना को याद करने में कठिनाई होती है, यह एक संदर्भ छवि या किसी व्यक्ति की आवश्यकता के समय परामर्श करने वाले सबसे अधिक समस्याग्रस्त वर्ण लिखने के लिए उपयुक्त है।
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आप लिखते हुए दस्तावेज़ों को व्यवस्थित और पुन: पढ़ना काम को शुरू करने से पहले संवाद करने के बारे में सोचें, बेहतर ध्यान देने के लिए - यह तकनीक समय के प्रबंधन के लिए भी एकदम सही है संरचना को फिर से पढ़ना आपको किसी वर्तनी, व्याकरण और अन्य त्रुटियों की पहचान करने में मदद करता है।
टिप्स
- याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं
- पता है कि आप बेवकूफी नहीं हैं
- गलत होने या अलग होने से डरो मत, कड़ी मेहनत करें और अपना सर्वश्रेष्ठ करें!
चेतावनी
- चिंता मत करो अगर आपको अपना होमवर्क पूरा करने के लिए थोड़ा और समय चाहिए, अपनी गति का पालन करें और अपना सर्वश्रेष्ठ करें।
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