ड्रीम्स की डायरी कैसे रखें

सपनों के लिए समर्पित एक डायरी आपको अपनी मेमोरी प्रशिक्षण में रखने में मदद कर सकती है और यह आपके आंतरिक स्व में उत्कृष्ट खिड़की है। इस प्रकार की एक डायरी को लिखने के लिए कुछ आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है, लेकिन एक बार जब आप एक होने की आदत में आते हैं, तो शायद यह आश्वासन और दिलचस्प दीर्घकालिक खोजों का स्रोत होगा।

यह आदर्श आप सपने में पैटर्न आवर्ती का ट्रैक रखने के, व्याख्या करने के लिए महत्वपूर्ण पहलुओं को याद करने और सामान्य रूप में, सपना गतिविधि को याद करने की क्षमता में सुधार करने के लिए जा रहे हैं है। अंत में, यह मजेदार व्यायाम होना चाहिए जो आपके अवचेतन का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करेगा। यहां बताया गया है कि अपनी मानसिकता को समर्पित डायरी कैसे लिखनी है

कदम

भाग 1

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डायरी के लिए एक ठोस स्थान को समर्पित करें यह जागृति पर लिखा जाना चाहिए, इसलिए इसे रखने के लिए सबसे अच्छी जगह बेडसाइड टेबल पर है। लिखने से पहले याद रखने और किसी और चीज के बारे में सोचने से शायद आप अपने सपने को भूल जाएंगे, इसलिए उपलब्ध डायरी उपलब्ध होने से सब कुछ आसान हो जाएगा!

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प्रत्येक दिन एक दिन समाप्त होने पर अगली तारीख लिखें इस तरह, आपको यह याद करने का समय बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं है कि जब आप जागते हैं तो वह दिन क्या होता है, आप सीधे उन चीजों को लिख सकते हैं जिन्हें आपने सपना देखा था। कुछ लोग लिखना समाप्त होने के बाद दिन की तारीख लिखना पसंद करते हैं, दूसरों को इससे पहले रात करना पसंद करना है, जैसे कि यह एक तरह का अनुष्ठान था

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सपने को रिकॉर्ड करने के लिए उचित डायरी को व्यवस्थित करें कोई सही है या गलत तरीके से इस डायरी को तैयार या नीचे सपनों लिखने के लिए है, लेकिन आप यह सपना और व्याख्या गतिविधियों के बीच बहुत आसान कनेक्शन बनाने में मदद कर सकते हैं।

भाग 2

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अपने सपनों को लिखें जागृति पर, उन्हें रिकॉर्ड करना शुरू करें। यदि आप कर सकते हैं, तब तक बिस्तर से बाहर निकलने से बचें, जब तक कि आप ऐसा नहीं करते, क्योंकि जागृति और एनोटेशन के बीच रुकावट आपको सपने, या उसके मुख्य बिंदुओं और इसकी तीव्रता को याद कर सकती है। अधिक अनुभव और अभ्यास करके, आपको महसूस हो सकता है कि यह एक समस्या नहीं है और याद रखना आसान होगा, लेकिन नौसिखिया लोगों को विकर्षण से दूर रहना चाहिए।

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स्वतंत्र रूप से लिखें सपने की सामग्री को ध्यान में रखते हुए एक कथा बनाने की कोशिश मत करो। सपना के ब्योरे स्मृति से गायब होने से पहले जितनी जल्दी हो सके जितनी संभव हो उतनी जानकारी प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। आप एक कथा बनाने और बाद में अपने सपने को व्याख्या करने के बारे में सोच सकते हैं।

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सही समय पर रोकें सपनों के लिए एक डायरी को समर्पित करना मैराथन नहीं है और कुछ लोगों को इस पर ध्यान केन्द्रित करने के लिए बहुत समय लगता है। सबसे अच्छा तरीका है? अपने सपनों को जो कुछ विशेष रूप से शक्तिशाली या अंकित हैं, उन्हें नीचे लिखें। ऐसा करने के बाद, यादें संभवतः धूमिल हो जाएंगी। इसके अलावा, उन हिस्सों को लिखना सबसे अच्छा है जिन्हें आप सबसे अच्छा याद करते हैं, क्योंकि उनके पास अनुनाद होने की संभावना है और आपके लिए इसका अर्थ अधिक है।

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प्रत्येक सपने को शीर्षक दें यह करना एक अच्छी आदत है। प्रत्येक सपने की गतिविधि को एक शीर्षक से कम करके, भावनाओं को छुपाने की कोशिश करें या छिपाने वाले मुख्य विषय पर कब्जा करने की कोशिश करें बाद में सपने को खोजने का यह एक आसान तरीका है और सपनों की गतिविधियों के लिए आपकी सामान्य प्रतिक्रिया को संक्षेप करने के लिए यह एक साफ तरीका है।

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अपनी प्रगति की समीक्षा करें शुरुआत में यह याद रखना मुश्किल हो सकता है कि कुछ पंक्तियों से अधिक लिखना पर्याप्त है आग्रह करें, क्योंकि अभ्यास के साथ यह सपने के अधिक से अधिक तत्वों को स्मृति में लाने में आसान हो जाएगा, जब तक कि यह एक अच्छी आदत बन न हो। नतीजतन, संगत होना और हर सुबह लिखना महत्वपूर्ण है, भले ही आपको लगता है कि यह एक छोटा या बेकार सपना है कभी-कभी ये सपनों की गतिविधियां बहुत अधिक सार्थक होती हैं और उन्हें कागज़ पर डालने के बाद, आपको पता चल जाएगा कि आखिरकार वे समझदारी क्यों करते हैं

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व्याख्या करना प्रारंभ करें यदि आप तुरंत व्याख्याओं के साथ शुरू नहीं करना चाहते हैं, तो यह समस्या नहीं है। तुम्हारी ज़रूरत है कि उन्हें खोजने के लिए सपने रिकॉर्ड करने के लिए इस्तेमाल किया जाए और यह समझने के लिए कि आप उन्हें कैसे जांचना पसंद करते हैं। आप हमेशा बाद में उसके पास वापस आ सकते हैं और व्याख्या जोड़ सकते हैं, जब तक कि आपने वर्णन में अपनी भावनाओं के संबंध में कुछ महत्वपूर्ण शब्द लिखे हैं। समय बीतने के साथ, आप पुस्तकों, साइटों और निजी अंतर्दृष्टि से प्राप्त ज्ञान के उपयोग से सपने की व्याख्या करना शुरू करना आदर्श है।

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डायरी को अनुकूलित करें अंत में, इस उपकरण का उपयोग और प्रबंधन आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है और आप तय करेंगे कि वे कैसे होंगे। यदि आपको लगता है कि इस आलेख में दिए गए सुझावों में से कुछ आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, जबकि अन्य करते हैं, तो आपको निश्चित रूप से ऐसा करने के लिए एक कस्टम विधि बनाना चाहिए। जो सभी समझ में आता है का उपयोग करें और जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है

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हमेशा आप के साथ डायरी ले। घर पर मत भूलो जब आपको यात्रा पर जाना पड़ता है, चाहे जो भी हो। यदि आप मूल प्रति का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो एक हल्का संस्करण चुनें, जिसे आप वापस आने पर वास्तविक डायरी में जोड़ सकते हैं। एक और समाधान इलेक्ट्रॉनिक नोट्स लेने के लिए है जब आप यात्रा कर रहे हैं। तय करें कि आपके लिए क्या सही है महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रक्रिया प्रवाह को बनाना, खासकर क्योंकि यात्रा पूरी तरह से अलग प्रकार के सपनों को जन्म दे सकती है और अपने बारे में नए ज्ञान को जगा सकती है। निश्चित रूप से आप यह सब याद नहीं करना चाहेंगे!