कैसे एक मेथाम्फेटामाइन की लत काबू पाने के लिए

किसी भी मेथम्फेटामाइन अवशेषों से छुटकारा पाएं। अपने घर को अच्छी तरह से साफ करें और सुनिश्चित करें कि आपने इसे सभी निशान हटा दिए हैं आपके अंतरिक्ष में भी एक भी अणु नहीं रहना होगा!

यथार्थवादी रहें यह मत मानो कि आप सबकुछ खुद कर सकते हैं और यह उपचार एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे आपको अकेले सामना करना पड़ता है वसूली के लिए समय लगेगा, और यदि आप एक नशे की लत है जो एक बुरी आदत से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, अकेले रहना एक बड़ी गड़बड़ी की शुरुआत हो सकती है

इसके बारे में खुला रहें भरोसेमंद मित्रों या परिवार के सदस्यों के साथ अपनी भावनाओं और परिस्थितियों को साझा करें बताओ कैसे लत शुरू हुआ। ऐसा करना आसान नहीं होगा, इसलिए यह सही से वहां से शुरू होता है

सुखद यादें रिवाइव करें उन लोगों की यात्रा करें जो आपकी स्थिति को जानते हैं और उनको स्मरण करने के लिए याद किए गए अच्छे क्षणों के साथ याद रखें केवल सकारात्मक चीजों के बारे में सोचो अपने आप को कुछ सुखद क्षण दो, जो आपको जीवन की सुंदरता का आनंद लेने, अपने पसंदीदा पिज्जा का ऑर्डर करने या पार्क में टहलने की इजाजत देता है। नशीली दवाओं का उपयोग करने के लिए जीवन बहुत छोटा है।

अपनी मंशाओं के लिए खोजें हम सब कुछ करने के हमारे अपने कारण हैं, तुम्हारा क्या है? पता लगाएँ कि आपको दवा के लिए किसने नेतृत्व किया। इस प्रकार की निर्भरता के मुख्य कारणों में से एक माता पिता के भाग पर परित्याग और परिणामी तनाव है।

एक उदाहरण बनें अगर आपके बच्चे हैं, तो याद रखें कि वे सभी की तरह इस लत के प्रति कमजोर हैं, और ये दवाएं अपने भविष्य को बर्बाद कर सकती हैं देखें कि आपकी लत आपके जीवन को कैसे उठाती है और इसे किसी और के साथ नहीं होने दें

बचाव नेटवर्क रखें पुनरुत्थान से बचने के लिए, लोगों को दवाओं से दूर रहने के कई दिनों का जश्न मनाने के लिए एक इनाम सिस्टम को विकसित करना और विकसित करना। किताबें पढ़ें और अपने विचारों को लिखें, उन्हें कला और रंगों के माध्यम से व्यक्त करें, उन लोगों से बात करें जो आपकी सहायता कर सकते हैं यदि आप सो नहीं सकते हैं, तो फोन पर ऊपर वर्णित लोगों में से एक को कॉल करें। घर पर शारीरिक व्यायाम करें और अपने दिमाग को कुछ के साथ संलग्न करें जो आपको लत से विचलित करता है।

एक अच्छा नागरिक बनें यदि cravings बदतर हो जाते हैं, तो पुलिस को बुलाओ और उन्हें बताएं कि आपका ड्रग डीलर कहां है, आप जो भी जानते हैं उसे साझा करें ताकि नशीली दवाओं की तस्करी रोका जा सके। डीलरों ने आपकी पीड़ा का लाभ उठाया है, और दूसरे की, सुनिश्चित करें कि वे अब किसी को नुकसान नहीं पहुंचा सकते हैं न्यायिक प्रणाली डीलरों के साथ दयनीय नहीं है, और एक ग्राहक के रूप में आप एक गवाह हो सकते हैं और उनकी गिरफ्तारी में योगदान कर सकते हैं। आप बेहतर महसूस करेंगे और आप और मैथैम्फेटामाइन के बीच एक महत्वपूर्ण और स्थायी बाधा का आदान-प्रदान करेंगे।

मिलनसार होना इन चरणों का पालन करके आप पाएंगे कि धीरे-धीरे आप अधिक मिलनसार हो रहे हैं। सामाजिककरण से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी, आप अकेले रहेंगे या आपको अकेला महसूस होगा। अपने निपटान में समय पर कब्जा करने और यथासंभव लोगों के करीब रहने के लिए अलग प्रतिबद्धताओं की योजना बनाएं।