चेहरे का योग के साथ चेहरे की झुर्रियों को कम करने के लिए

समय सभी के लिए गुजरता है, लेकिन हम में से कई ऐसे संकेतों को कम करना चाहते हैं जो हमारे चेहरे पर छोड़ देता है। चेहरे का योग बोटिलिनम, उठाने और अन्य आक्रामक कॉस्मेटिक उपचार के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है। उन्हें कसरत करके, खोपड़ी, गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत और अधिक लचीला हो जाएगा और इसके परिणामस्वरूप, चेहरे की त्वचा फुलर और अधिक आराम से दिखाई जाएगी इसके अतिरिक्त, चेहरे का योग नियमित और सही ढंग से करते हुए, माथे झुर्रियां कम हो जाती हैं क्योंकि परिसंचरण में सुधार होता है, मांसपेशियों को आराम और तनाव घट जाती है। यह आलेख आपको विभिन्न उपयोगी अभ्यास करने में मार्गदर्शन करेगा।

कदम

विधि 1

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सभी मांसपेशियों को अनुबंधित करें जैसे आप श्वास लेते हैं, आपके शरीर में हर मांसपेशियों को कठोर करने की कोशिश करें

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शेर का चेहरा व्यायाम करें जब आप बाहर निकलते हैं, धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को आराम करते हैं, अपनी जीभ खींचते हैं, अपनी आँखें खोलते हैं और अपनी उंगलियों को फैलाते हैं।

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स्थिति को रखें अपनी जीभ से बाहर रहें और 5-10 सेकंड के लिए अपना मुंह और आँखें खुली रहें

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अपना चेहरा और दोहराना आराम करो। पूरे शरीर को कुछ सेकंड के लिए आराम करो, फिर व्यायाम फिर से करें। इसे कम से कम तीन बार दोहराएं

विधि 2

2

दो का उपयोग करें "वी" आँखों को ढंकना अपनी उंगलियों की स्थिति बनाएं ताकि आँख के बीच में हो "वी", आँख के अंदरूनी कोने के पास नाक के पुल के नीचे मध्य उंगली से। दूसरी तरफ, तर्जनी उंगली को ऊपरी पलक के बाहरी कोने को स्पर्श करना चाहिए।

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छत और फुंकी की ओर देखो ऊपर की ओर देखो जैसा कि आप अपनी आँखें ज़ोर से बंद कर देते हैं

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अपनी अंगुलियों से त्वचा को पुश करें दो उंगलियों का उपयोग करें जो कि ऊपर बनाते हैं "वी" आंखों को फैलाएंगे जबकि चेहरे की त्वचा को ऊपर की तरफ धकेलना इस तरीके से आप भौं और माथे की मांसपेशियों को सक्रिय कर सकेंगे, जो उंगलियों के विरोध के विरोध का विरोध करना होगा।

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अपनी उंगलियों को अपने चेहरे से निकालें और अपनी आंखों को फिर से दबाएं। इस बार 10 सेकंड की स्थिति पकड़ो, फिर अपना चेहरा आराम करो

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मांसपेशियों को आराम और दोहराने के लिए छोड़ दें व्यायाम के अंत में, चेहरे की मांसपेशियों को कुछ सेकंड के लिए आराम करो, फिर शुरुआत से फिर से शुरू करें इस अभ्यास को 6 गुना दोहराया जाना चाहिए बिना निचोड़ को भूलना और फिर अपनी आंखों को एक बार और दूसरे के बीच में आराम दें।

विधि 3

2

माथे त्वचा को नीचे खींचने के लिए सूचकांक का उपयोग करें ऐसा करने के लिए, वे माथे के खिलाफ दृढ़ता से प्रेस करना होगा

3

अपने आइब्रो को विस्मय का संकेत के रूप में उठाने की कोशिश करें, इस बीच में चौड़ी आँख खोलें ऐसा करने के लिए आपको सूचकांक के विरोध का विरोध करना होगा।

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दो सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें। अपने भौंहों को उठाते हुए उठाते हुए और अपनी आँखें 2 सेकंड तक खोलने के दौरान अपने माथे त्वचा को खींचते रहें।

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अपना चेहरा आराम करो, फिर दोहराएं। अपने चेहरों से अपनी उंगलियों को निकाल कर अपने हाथों को भी आराम दें व्यायाम को 3 बार दोहराएं।

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पिछली बार, लगातार 10 सेकंड के लिए स्थिति रखें। जब आप चौथे और आखिरी बार अभ्यास करते हैं, तो उठाए हुए आइब्रो और 10 सेकंड के लिए आँखें खुली रहें, जबकि सूचकांक उंगलियों के साथ माथे त्वचा को खींचने के लिए जारी रखें। यह माथे की मांसपेशियों को मजबूत करने और टोन करने का एक शानदार तरीका है

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दोबारा दोहराएं इस अनुच्छेद में दूसरों के साथ संयोजन में दैनिक इस अभ्यास को निष्पादित करें, यदि आप एक चिकनी और शिकन मुक्त माथे चाहते हैं

विधि 4

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धीरे से मंदिरों की ओर त्वचा खींचें माथे के खिलाफ उंगलियों को धीरे से दबाएं, फिर त्वचा को फैलाने के लिए मंदिरों में चलो।

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चेहरे की मांसपेशियों को आराम करो जब आप संतुष्ट हो जाते हैं, तो कुछ पल के लिए त्वचा और मांसपेशियों को अपने चेहरे का आराम दें।

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दिन में दस बार व्यायाम दोहराएं। बोटिलिनम का सहारा लेने के बजाय, हर दिन इस आंदोलन को प्रदर्शन करें, दस बार माथे झुर्रियां कम करें।

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इसे ऊपर वर्णित अन्य अभ्यासों के साथ मिलाएं। लाभों से अधिक लाभ उठाने के लिए और माथे झुर्रियों को प्रभावी ढंग से कम करने के लिए, प्रत्येक दिन लेख में समझाया गया सभी व्यायाम करें।