ललित गतिशीलता में सुधार कैसे करें

ललित मोटर कौशल उन कौशलों को शामिल करते हैं जो हाथ और दृष्टि की मांसपेशियों के उपयोग के बीच समन्वय शामिल करती हैं। वास्तव में, इसमें उन सभी कार्यों को शामिल किया गया है जिनके लिए हाथ की मांसपेशियों की ताकत, समन्वय और सटीक गति की आवश्यकता होती है। चूंकि ठीक मोटर कौशल कई अभ्यस्त कार्यों का हिस्सा हैं, इसलिए उन्हें धीमा करने से व्यावहारिक कार्य करने की क्षमता पर एक स्पष्ट नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। आप इस गाइड में दिखाए गए तरीकों का पालन करके ठीक मोटर कौशल में सुधार कर सकते हैं।

क्रेते। मिट्टी को आकार देने के लिए अपने हाथों का इस्तेमाल करना ठीक मोटर कौशल के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने और समन्वय में सुधार के लिए एक शानदार तरीका है।

टेनिस बॉल एक टेनिस की गेंद पकड़ो और उसे अपनी मांसपेशियों की ताकत और टोन में सुधार के लिए दबाएं।

कट। विभिन्न ताकत और सतह, जैसे प्लास्टिसिन, मिट्टी, एल्यूमीनियम पन्नी, महसूस किए गए और मोटे कागज की वस्तुओं में कटौती करने के लिए एक गोल टिप के साथ कैंची की एक जोड़ी का उपयोग करें।

गुना। कार्डबोर्ड को आधे में, फिर क्वार्टर में, और इतने पर मोड़ो। प्रत्येक गुना के साथ क्रश करें, और संभव के रूप में कई परतें बनाने का प्रयास करें।

अपनी उंगलियों और हाथों के बीच एक लोचदार खींचो

संभव के रूप में मुश्किल के रूप में मुट्ठी कस। जब तक आप कर सकते हैं तब तक तंग रखें।

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यह ऑकुलर मैनुअल आंदोलनों को निर्देशित करता है। हर ठीक मोटर कौशल के लिए दृश्य धारणाओं को संबंधित भौतिक आंदोलनों में अनुवाद करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित क्रियाकलाप क्या देखते हैं और आपकी मांसपेशियों को उस जानकारी को गति में बदलने के बीच संबंध सुधारने में सहायता करते हैं:

अपने सामने एक हाथ पकड़ो और अपनी अंगुलियों के साथ हवा में आकृतियों का पता लगाएं।

एक छवि की रेखा खींचें, या बिंदीदार रेखा से बने आकृतियों, अक्षरों और संख्याओं को आकर्षित करें।

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ठीक मोटर कौशल के लिए मांसपेशियों के समन्वय में सुधार। अभ्यास के साथ इन मांसपेशियों की क्षमता बढ़ाने के लिए एक कार्य करने के लिए एक साथ अधिक प्रभावी ढंग से काम करना संभव है। निम्नलिखित क्रियाकलाप आपकी हाथ की मांसपेशियों के समन्वय को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे:

कट। एक शीट (सीधी रेखाएं, घटता, घुमक्कड़, हलकों और विभिन्न कोण) पर विभिन्न लाइनें बनाएं, फिर उन्हें कैंची के साथ काटें।

लिखें। शब्दों, संख्याओं, पत्रों और प्रतीकों को लिखने के लिए विभिन्न उपकरण (कलम, पेंसिल, मार्कर और पेस्टल्स) का उपयोग करें

टाई। जूते या स्ट्रिंग के तारों को टाई करने के लिए ट्रेन करें और समुद्री मील और धनुष बनाएं।

रंग। रंग छवियों के लिए क्रेयॉन, लगा-टिप पेन और / या रंगीन पेंसिल का उपयोग करें छोटे और सटीक स्ट्रोक के साथ शुरू करें, फिर लंबे और चौड़े हिस्सों को बनाने में वृद्धि करें आंदोलन की चौड़ाई पर ध्यान दें

छोटी वस्तुओं को संभालना जब भी आप कुछ संभालते हैं, अपने अच्छे मोटर कौशल में सुधार करें। उदाहरण के लिए, आप buttoning और unbuttoning कपड़े, करीब ज़िप फास्टनर, बन्धन और जारी एक वीडियो गेम खेलने, पेंट, पर रख दिया और एक बोर्ड से पिन निकालने के लिए, जार की पलकों खोलना कर सकते हैं, उपयोग चिमटी एक धागा और / या हिस्सा उठाने का चाकू और कांटा का उपयोग करते हुए भोजन का

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उंगली निपुणता बढ़ जाती है ठीक मोटर कौशल के समुचित कामकाज के लिए, प्रत्येक अंगुली हाथ की अन्य मांसपेशी आंदोलनों के स्वतंत्र रूप से स्वतंत्र रूप से कार्य करने में सक्षम होना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें पता होना चाहिए कि सभी अन्य उंगलियों के साथ कैसे बातचीत करना है। उंगलियों की क्षमता जैसे कि पियानो बजाने और कीबोर्ड पर टाइपिंग जैसी गतिविधियों में सुधार किया जा सकता है

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ठीक मोटर कौशल को सुदृढ़ करने के लिए, स्पर्शशील जागरूकता भी जोड़ें

किसी न किसी पेपर की शीट पर अपनी उंगलियों के आकार, पत्र और संख्या का पता लगाएं।

एक उंगली से रेत पर शब्दों को ट्रेस करें