कैसे पकड़ो और सही ढंग से एक छड़ी का उपयोग करें

अपनी पसंद वाली शैली चुनें उन लोगों की जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न आकृतियों की छड़ें हैं, जो कि उनका उपयोग करते हैं। मूल्यांकित होने वाले चर शामिल हैं: [[छवि: होल्ड और यूज़ का कैन को सही तरीके से चरण 2.jpg | center | 550px]

लंबाई की जांच करें एक छड़ी के लिए सही चुनने के लिए, अपने कूल्हों पर अपने जूते और हथियारों के साथ खड़े हो जाओ। छड़ी के ऊपरी भाग को कलाई के निचले हिस्से की नाली तक पहुंचना चाहिए। अगर छड़ी सही आकार है, तो आपकी कोहनी 15-20 डिग्री पर मुड़ी हुई होगी जब आप स्टिक को सीधा पकड़ लेंगे।

पैर का एक ही पहलू वाला हाथ का उपयोग करके छड़ी को पकड़ो "अच्छा"। यह प्रतीत होता है, लेकिन यह सही उपयोग है यदि आपका बाएं पैर दर्द होता है, तो आपको अपने दाहिने हाथ से छड़ी को पकड़कर उल्टा होना चाहिए।

चलना शुरू करें जब आप घायल पैर के साथ आगे बढ़ते हैं, तो स्टिक को एक ही समय में आगे बढ़ाएं और लेग को कम करके, इन दो समर्थनों के बीच का वजन कम करें। अच्छा पैर के साथ एक कदम उठाने के लिए गन्ना का उपयोग न करें। जब आप स्टिक के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपको एक प्राकृतिक विस्तार जैसा दिखता है

एक छड़ी से सीढ़ियों पर चढ़ने के लिए, रेलिंग पर हाथ डालकर (यदि कोई हो) और दूसरे में छड़ी डाल दिया स्वस्थ पैर के साथ पहला कदम उठाएं, फिर घायल एक को एक ही कदम पर ले जाएं। दोहराएँ।

एक छड़ी के साथ सीढ़ियों से नीचे जाने के लिए, रेलिंग पर हाथ डालकर (यदि कोई हो) और दूसरे में छड़ी डाल दिया छड़ी और घायल पैर के साथ पहला कदम उठाओ, फिर स्वस्थ पैर आगे लाएं। दोहराएँ।

सही ऊंचाई खोजें ज्यादातर बैसाखियां कंधे के नीचे या बगल के नीचे रखी जानी चाहिए। जब आपके चिकित्सक ने आपको सलाह दी है कि कौन सा इस्तेमाल करेगा, आपको उनके आकार के बारे में चिंता करने की आवश्यकता होगी बगल में बैसाखी के लिए, ऊपरी हिस्से को कंधे के नीचे कुछ इंच होना चाहिए, और कूल्हे में कूल्हे होना चाहिए।

चलना शुरू करें आप के सामने दोनों सीराओं को लगभग 30 सेंटीमीटर डाल दें, और थोड़े आगे से दुबला बनाएं। आगे बढ़ो, जैसे कि आपको घायल पैर के साथ कदम उठाना पड़ता है, फिर बैसाखी पर वजन बढ़ाएं और आगे स्विंग करने के लिए उनका इस्तेमाल करें। वह अपने स्वस्थ पैर पर भूमि रखता है, घायलों को जमीन से ऊपर उठाया जाता है ताकि उस पर कोई भार न लगा सके।

बैठो और बैसाखी का उपयोग करना सीखें स्वस्थ पैर की ओर से हाथ में दोनों crutches रखो, जैसे कि वे एक लंबी और चिपचिपा छड़ी थे नीचा या धीरे धीरे बढ़ो, बैलेंस का उपयोग संतुलन को खोजने के लिए