ऊंट की योग स्थिति कैसे करें

ऊंट का, ओ "Ustrasana", आपके घुटनों पर ऐसा करने की एक सरल स्थिति है, जो कंबल के मार्ग को विघटित करता है और पाचन को उत्तेजित करता है

सामग्री

कदम

अपने आप को शुरू की स्थिति में रखें

मंजिल पर घुटने और अपने कूल्हों पर अपने हाथ डाल पैरों के सुझावों को चटाई पर रखा जाना चाहिए।

स्थिति का पालन करें

ऊँची एड़ी के जूते पर अपने हाथ रखने, रीढ़ और मेहराब वापस खींचो

अपनी गर्दन को बढ़ाएं और अपना सिर वापस मोड़ो।

अपने हाथ अपने पैरों के तलवों पर पर्ची करें और पांच श्वासों के लिए अपनी स्थिति पकड़ो।

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