आप जिस चीज का अध्ययन करते हैं उसे बेहतर तरीके से याद रखना

लगता है कि आप स्कूल में अच्छे होने के लिए काफी चालाक हैं, लेकिन जब सत्यापन के लिए समय आता है, क्या आपको लगता है कि आप उन सभी चीजों को याद नहीं रख सकते हैं जिन्हें आपने पढ़ा है? अध्ययन वास्तव में बहुत ही जटिल है, जैसे आपके मस्तिष्क और विज्ञान ने हमें दिखाया है कि एक रास्ता है "सही" और एक "ग़लत" ऐसा करने के लिए विकी से कुछ मदद के साथ, आप यह भी याद रखेंगे कि आप क्या पढ़ रहे हैं। चाहे आप अपनी पढ़ाई की आदतों में सुधार कर रहे हों, मोमोनिक्स का उपयोग करना सीखें या विभिन्न संज्ञानात्मक उपकरण का उपयोग कर लें, इससे पहले कि आप उन्हें नोटिस करें, आप सभी परीक्षाएं पास करें

कदम

भाग 1

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संतुलित भोजन खाएं इसके अलावा स्वस्थ और संतुलित आहार भी महत्वपूर्ण है। शरीर को कई अलग-अलग पोषक तत्वों की अच्छी तरह से काम करने में सक्षम होने की आवश्यकता होती है, और जब इन पोषक तत्वों को पेश नहीं किया जाता है, तो जानकारी को ध्यान केंद्रित और अवशोषित करना मुश्किल हो सकता है संतुलित भोजन खाने का मतलब सिर्फ गोभी के खाने के लिए नहीं है (भले ही वह वास्तव में अच्छी तरह से करते हैं)। इसका मतलब यह है कि आप स्वस्थ अनुपात में बहुत से विभिन्न खाद्य पदार्थ खा रहे हैं यह सुनिश्चित करने के लिए सभी से ऊपर है। आपको विशेष रूप से जीवनशैली के लिए समायोजित करना पड़ता है, लेकिन साथ शुरू करने के लिए एक अच्छा संतुलन होता है:

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बहुत पानी पी लो आप शायद जानते हैं कि शरीर को ज्यादातर पानी से बना है, इसलिए आपको शायद यह सुनकर हैरान नहीं होगा कि ध्यान देने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त पानी पीने के लिए बहुत महत्वपूर्ण होगा। निर्जलीकरण आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी देगा और यदि आप ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते, तो आपको वास्तव में याद रखना मुश्किल होगा।

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आरामदायक कपड़ों पहनें जब आप अध्ययन करते हैं, तो आपको आरामदायक कपड़े पहनने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। गर्मी के बारे में चिंता करने के लिए एकाग्रता में दखल देने के बजाय, ठंड या पैंट जो आपको गले में परेशान करते हैं, यह आपको अपने काम पर ध्यान देने की अनुमति देगा।

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कैफीन का सावधानीपूर्वक उपयोग करें कॉफी और कैफीनयुक्त पेय ... जो कुछ भी आपके जहर है, सावधान रहें जब आप इसे ले लेंगे। बेशक, कैफीन आपकी पढ़ाई में मदद करता है, लेकिन सिर्फ अगर आप अध्ययन के बाद इसे लेते हैं। यदि अध्ययन करने से पहले लिया जाता है, तो यह आपको अच्छी तरह ध्यान केंद्रित करने के लिए परेशान कर सकता है कैफीन में कई अन्य नकारात्मक पहलुओं भी हैं, इसलिए सामान्य रूप से इस पदार्थ पर भरोसा करने की कोशिश न करें।

भाग 2

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दृश्य सीखने की शैली के साथ काम करें क्या आपने कभी देखा है कि आप तालिकाओं या चार्ट को देखकर बेहतर तरीके से सीखते हैं? जब आप कक्षा के सबक के बारे में सोचते हैं, तो क्या आपको याद है कि पावरपोइंट स्लाइड्स ने असली शब्दों से बेहतर देखा था, जो शिक्षक ने कहा? ये संकेत हो सकते हैं कि आप दृढ़ता से दृश्य सीखने के लिए आकर्षित हैं। बेहतर तरीके से याद रखने में आपकी सहायता करने के लिए अध्ययन करने वाली जानकारी को विज़ुअलाइज़ करने के तरीके खोजने का प्रयास करें

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श्रवण सीखने की शैली के लिए अनुकूलित। क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके पाठ्यपुस्तक पर लिखित जानकारी से आपके शिक्षक ने क्या कहा है, यह आपके लिए याद रखना आसान है? जब आप पढ़ते समय संगीत सुनते हैं तो आप बेहतर जानकारी को अवशोषित कर सकते हैं (कभी-कभी, आप सूचना को केवल याद रख सकते हैं "reproducing" अपने सिर में गीत)? ये संकेत हो सकते हैं कि आप दृढ़ता से श्रवण सीखने के लिए आकर्षित हो रहे हैं। श्रवण प्रस्तुति के रूप में अध्ययन करने के लिए आवश्यक जानकारी बनाने के तरीकों को खोजने की कोशिश करें ताकि आप अपने आप को बेहतर याद कर सकें।

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शारीरिक शिक्षा की शैली की सुविधा प्रदान करें क्या आपने कभी गौर किया है कि जब आप मैन्युअल काम करते हैं तो आप खुश होते हैं? हो सकता है कि जब आप कक्षा में हों, तब अपना पैर ताला लगा या हाथ मिलाओ। ये किन्नेस्टीक सीखने का संकेत हो सकता है या कोई व्यक्ति जो शारीरिक रूप से आगे बढ़ने पर बेहतर सीखता है। सीखने की यह शैली अन्य दो की तुलना में अधिक दुर्लभ है, लेकिन यदि यह तुम्हारा है तो इसका उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

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सक्रिय रूप से सुनो यदि आप कक्षा के सबक के दौरान करीब ध्यान देते हैं, न केवल जानकारी को याद रखना आसान होगा, लेकिन आप अधिक कुशलतापूर्वक अध्ययन करने में सक्षम होंगे, क्योंकि आपका मस्तिष्क सीखे गए अवधारणाओं को आसानी से उपयोग कर सकेगा। प्रश्न पूछने और सक्रिय रूप से सबक में भाग लेने के द्वारा सीखने का प्रयास करें।

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नोट्स ले लो एक अन्य कारगर तरीका "का पालन करें" पाठ नोट लेना है इससे आपको अपना ध्यान रखने में मदद मिलेगी, लेकिन बाद में आपको अध्ययन करने के लिए बहुत सारी सामग्री भी मिल जाएगी। याद रखें कि जब आप नोट लेते हैं, तो महत्वपूर्ण बात यह है कि सब कुछ आपके शिक्षक ने नहीं लिखा, लेकिन केवल सबसे महत्वपूर्ण बिंदु सबक योजना को नीचे लिखें और उन कठिन अवधारणाओं के तथ्यों और स्पष्टीकरण के साथ भरें, जिन्हें आप जानते हैं, आपके लिए कठिन हैं।

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अपने व्यक्तिगत शोध करो आप अपने आप को याद रख सकते हैं कि आप क्या सीखते हैं और आप अपने प्रशिक्षण का अधिकार लेते हुए और अधिक जानकारी के लिए जो आपके शिक्षक ने समझाया है, उससे बाहर का अध्ययन करने के बारे में अधिक ध्यान दिलाया। इससे आपको अवधारणाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी, लेकिन आप कक्षा में मौजूद जानकारी को एक साथ जोड़ने के लिए आपको अधिक ठोस समर्थन भी प्रदान करेंगे। आप दिलचस्प चीजों को भी खोज सकते हैं!

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संदर्भ के लिए खोजें यदि आपको यह समझना मुश्किल लगता है कि आपका शिक्षक क्या कहता है, तो जानकारी के लिए थोड़ा अधिक संदर्भ बनाने के लिए खुद को आज़माएं। कभी-कभी जब आप अधिक स्पष्ट रूप से चर्चा कर रहे हैं, तो यह समझना आपके लिए आसान होगा कि क्या हो रहा है और नई जानकारी का ट्रैक रखें।

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अपनी मौनिक तकनीकों को बनाएं ये गाने, वाक्यांश या शब्द हैं जो शॉर्टहैंड कोड की तरह व्यवहार करते हैं जो कि अधिक जटिल जानकारी को याद करते हैं। आप सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले लोगों को सीख सकते हैं या आप जो याद रखने की कोशिश कर रहे हैं उसके लिए विनिर्देश बना सकते हैं।

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एक समूह में अध्ययन करें जब आप अध्ययन करते हैं, तो इसे अन्य लोगों के साथ करने का प्रयास करें यह कई अलग अलग कारणों से वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है सबसे ऊपर, यह कई अलग-अलग शैक्षिक शैलियों को शामिल कर सकता है और अधिकांश लोगों को पता चल जाएगा कि वे जानकारी को बेहतर समझते हैं, जब उन्हें किसी दूसरे को इसकी व्याख्या करनी होती है। समूहों में अध्ययन करने का भी अर्थ है कि यदि आप में से किसी को कुछ अच्छी तरह से समझ नहीं आता है या यदि आप एक विशेष सबक से अनुपस्थित हैं, तो ऐसे अन्य लोग हैं जो आपको ट्रैक पर वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

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एक समय में एक कार्य पर ध्यान दें। जब हम अपना ध्यान बिगाड़ते हैं, पढ़ाई के अनुसार, इसे फिर से शुरू करने में 20 मिनट या इससे अधिक समय लग सकते हैं। हमारे दिमाग की एक सीमा भी है कि किसी भी समय कितना ध्यान दिया जा सकता है, चाहे हमारी बुनियादी भौतिक सीमाएं क्या हों यही कारण है कि यदि आप यथासंभव कुछ विकर्षण के साथ एक स्थान पर बैठते हैं और जब तक आप समाप्त नहीं हो जाते तब तक अध्ययन करते हैं।

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कनेक्शन बनाएं जब आप पढ़ रहे हैं, तो उस सामग्री के बीच संबंध बनाने की कोशिश करें, जिसे आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं और जो आप पहले से जानते हैं। कनेक्शन बनाने से आप अवधारणाओं को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे (उन्हें अपने दैनिक जीवन में अधिक उपयोगी बनाने के लिए), लेकिन आपको याद रखना भी आसान होगा। आपको इस विषय के द्वारा सीमित नहीं होना चाहिए: यदि आप इतिहास के अपने पसंदीदा विषय और अपने नए गणित कार्य के बीच एक लिंक देखते हैं, तो अपने मस्तिष्क में इसे दृढ़ बनाने के लिए हर तरह से प्रयास करें

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जितनी जल्दी हो सके अध्ययन शुरू करें सबसे अच्छा और कम से कम जटिल बात यह है कि आप स्वयं को यह याद रखने में मदद कर सकते हैं कि आपने जो भी अध्ययन किया है वह जल्द से जल्द पढ़ाई शुरू करना है। जितनी जल्दी आप शुरू करते हैं, उतनी ही मौका आपको बार-बार जानकारी पर जाने का मौका मिलेगा और वास्तव में आपके मस्तिष्क में उन तथ्यों को अवरुद्ध कर दिया जाएगा। इससे पहले रात का अध्ययन करके, आप अपने आप पर कोई अनुग्रह नहीं करेंगे - सबसे अधिक, आप परीक्षा में दो या तीन सही प्रश्न अर्जित करेंगे। परीक्षा से एक महीने पहले हर दूसरे दिन के लिए थोड़े समय का अध्ययन करके, आप शायद एक पूर्ण स्कोर अर्जित करेंगे या कम से कम उस उत्कृष्ट मूल्यांकन के लिए जो आपको उम्मीद है