कैसे जई दूध तैयार करने के लिए

क्या आप जानते हैं कि जई का दूध पीने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकता है? जई का दूध आपको अपना वजन कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने, मल की आराधना को नियंत्रित करने, अपने शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने और बहुत अधिक मदद कर सकता है। इस सरल नुस्खा को तैयार करने और जई का दूध के असीम लाभ की खोज के लिए सीखने के लिए जारी रखें।

कदम

विधि 1

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पानी के साथ गुच्छे को कवर करें जई का आटा पर 250 मिली पानी डालो और उन्हें लगभग 20-25 मिनट के लिए भिगो दें।

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दलिया मिश्रण करें दलिया और दालचीनी को ब्लेंडर में डालें। वेनिला, पानी और वाष्पीकृत दूध का सार जोड़ें सब कुछ मिश्रण करें, जब तक आप एक तरल और वर्दी निरंतरता प्राप्त न करें।

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मिश्रण को फिल्टर करें और इसे आप जितना चाहें उसे मिठाइये।

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पीस ओट दूध पेय को रेफ्रिजरेटर में रखें और इसे एक सप्ताह के भीतर भस्म करें।

विधि 2

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अपने दैनिक आहार में जई दूध का परिचय हर दिन जई का दूध के 2 गिलास पीने से, आप अपना शरीर प्रदान करेंगे: