कैसे एक दोस्त को भूल जाओ करने के लिए एक बहुत कुछ रखने के लिए

नकारात्मक भावनाओं का विश्लेषण करें एहसास है कि आप दोस्ती के अंत के बाद गुस्सा, अपराध, दुःख या दर्द का अनुभव कर सकते हैं। यह सब बिल्कुल सामान्य है और हम उन भावनाओं का विस्तृत और विश्लेषण करने के लिए महत्वपूर्ण हैं जो अकेले या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद से। ऐसा करने के लिए कुछ तरीके हैं:

अपने आप को भावनात्मक प्रक्रियाओं के माध्यम से जाने की अनुमति दें किसी रिश्ते को तोड़ने के परिणामस्वरूप आप कई अलग-अलग भावनाओं की कोशिश कर सकते हैं: अपने आप को समय का विश्लेषण करने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है और यह समझना चाहिए कि वे कहां से आए हैं।

अपने आप से पूछें कि आप रिश्ते के अंत में क्यों महसूस करते हैं शायद आप प्रश्न में व्यक्ति को याद करते हैं, या आपने जो समर्थन किया था, या आपने जो गतिविधियां एक साथ की थीं अपनी भावनाओं के साथ रहने के लिए आपका मनोदशा पहला कदम क्यों है यह समझना

जरूरी गहराई से भावनाओं का अनुभव करें उत्पन्न होने वाली नकारात्मक या दर्दनाक भावनाओं के दरवाजे को बंद न करें: उनका सामना करने से अंततः आप स्थिति को दूर करने और बेहतर महसूस करने की अनुमति देंगे।

यह समझने की कोशिश करें कि ट्रैक पर वापस आने के लिए समय लगता है। यदि आप नुकसान से उबरना चाहते हैं और पृष्ठ को चालू करना चाहते हैं, तो आप को धीमा होना चाहिए: प्राकृतिक प्रक्रियाओं को तेज करना स्वस्थ नहीं है और नकारात्मक भावनाओं को ठीक से भंग करने में मदद नहीं करता है।

पहचानें कि लोग बदलते हैं और बढ़ते हैं। आप एक ही व्यक्ति नहीं हैं, जब आप पहली बार मित्र से मिलते हैं और वह नहीं है। समय बीतने के साथ, लोगों के हितों में बदलाव होता है और इससे दोस्तों के बीच दूरी और असहमति पैदा हो सकती है। यह समझना कि यह जीवन का एक सामान्य तथ्य है, आप अपने संबंधों के अंत को बेहतर ढंग से स्वीकार करने में सहायता कर सकते हैं।

अपनी दोस्ती का अंत स्वीकार करें हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, यह पृष्ठ को चालू करने में सक्षम होने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। इसके अलावा, यदि आप स्थिति को स्वीकार करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको शांति मिल गई है और आप संदेह से परेशान नहीं रह रहे हैं, जो बदला नहीं जा सकता है, या नकारात्मक भावनाओं के द्वारा।

सवाल में दोस्त के साथ संपर्क तोड़ोयह आपको अपने आप को इस व्यक्ति से दूर रखने और उस समय और ऊर्जा को निर्देशित करने की अनुमति देगा जो आप कहीं और में निवेश करेंगे। इसके अलावा, अगर आप सभी रिश्तों को बंद कर देते हैं, तो आप इससे कम सोचेंगे और संभव नकारात्मक बातचीत के उद्भव से बचेंगे। आप संपर्क कटौती करने के लिए मूल्यांकन कर सकते हैं:

कुछ गतिविधियों को समर्पित जो आपको वर्तमान स्थिति से विचलित करने की अनुमति देता है। यदि आप अल्पकालिक विचलन की तलाश में हैं तो आप खरीदारी कर सकते हैं, सिनेमा में जा सकते हैं या पैदल चल सकते हैं। इसके बजाय, यदि आपको लगता है कि आपको पिछली गतिविधियों की ज़रूरत है, तो आप दूसरों के साथ एक शौक या खर्च करने के समय के बारे में सोच सकते हैं। आपको बस इतना करना चुन क्या की परवाह किए बिना, यह एक तरह से या किसी अन्य रूप में दिन को भरने के लिए एक सकारात्मक रास्ते और भावनाओं में अपनी ऊर्जा को हटाने के लिए महत्वपूर्ण है। आपको पसंद हो सकने वाली गतिविधियों के बारे में विचार करें:

अपने आप पर काम करने में कुछ क्षण व्यतीत करें आपको रिश्ते के अंत की प्रक्रिया के लिए समय की आवश्यकता है और, इस बीच, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप खुद का ध्यान रखें सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ भोजन करें, पर्याप्त आराम करें, आपकी भावनाओं को रचनात्मक ढंग से संसाधित करें और स्वयं को अलग न करें याद रखें कि कुछ पलों में स्वयं को पहले, पहले दूसरों पर ध्यान देना आवश्यक है। आप अपनी स्थिति को अलग-अलग तरीकों से सुधार सकते हैं:

नए दोस्त खोजें आप सामाजिक नेटवर्क में शामिल हो सकते हैं या सिर्फ अपने दैनिक जीवन में मिलने वाले लोगों के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं। जैसा कि आप नए परिचितों को समझते हैं, समझें कि आप किसी मित्र में किस चीज की तलाश कर रहे हैं: आप पिछली मित्र के कुछ अच्छे गुणों को भी देख सकते हैं। नए दोस्त ढूंढने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें, अगर नुकसान के दर्द अकेले से निपटने के लिए बहुत अच्छा है। ये पेशेवर निष्पक्ष श्रोताओं हैं जिनके काम को निर्णय लेने से बचना है। अगर आपको किसी के साथ खुद को उतारना है, या आपको लगता है कि दोस्ती का अंत आपकी भावनाओं में गंभीर असंतुलन पैदा कर रहा है, तो मदद लें: आपको जरूरी नहीं कि इस स्थिति का सामना करना पड़े।