कैसे एक चिकनी और साफ त्वचा है
यदि आप एक चिकनी और साफ त्वचा चाहते हैं, तो आपको इसका ध्यान रखने के लिए एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना होगा, मुख्य रूप से आपके चेहरे पर ध्यान केंद्रित करना। यदि आपके मुँहासे हैं, तो आपको विकसित होने से प्रकोपों को रोकने के लिए कुछ पहल करनी चाहिए, जबकि उन्हें पहले से ही होने पर आप का इलाज करना चाहिए- इसके अलावा, त्वचा को सर्वोत्तम संभव रूप देने के लिए, आपको पोषण देने और हाइड्रेटेड रखने के लिए काम करना होगा।
कदम
विधि 1
एक फेस केयर सामान्य सेट अप करें1
उपयुक्त डिटर्जेंट प्राप्त करें त्वचा शुष्क, तेल या मिश्रित हो सकती है जब आप डिटर्जेंट लेते हैं, तो आपको अपने लिए एक उपयुक्त चुनना पड़ता है त्वचा की तरह- यह देखने के लिए लेबल पढ़िए कि क्या यह सूखा, तेल, मिश्रित त्वचा या सभी प्रकार की त्वचा के लिए शब्द दिखाता है।
- एक नाजुक उत्पाद चुनें, उदाहरण के लिए, जो आप इंगित करते हैं "संवेदनशील त्वचा के लिए", क्योंकि बहुत आक्रामक स्क्रब इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं
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अपना चेहरा धो लें दिन में दो बार सुबह और शाम में आगे बढ़ें, लेकिन शाम को धोने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो दिन के दौरान संचित किसी भी गंदगी को हटा देता है।
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अपनी त्वचा को हाइड्रेट करें यदि यह सूखा है, तो आपको मॉइस्चराइजिंग उत्पाद का उपयोग करना चाहिए - आदर्श धोने के बाद और मेकअप करने से पहले इसे धब्बा करना होगा। आपकी त्वचा के प्रकार के लिए एक विशेष लो, पैकेज लेबल की जांच अगर तेल, सूखी या मिश्रित त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है।
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एपिडर्मिस एक्जिफेट करें कुछ लोगों को छूटने के साथ अच्छे परिणाम मिलते हैं और त्वचा चिकनी और उज्जवल बना सकती है। हालांकि, आपको इसे बहुत बार करने की ज़रूरत नहीं है, अन्यथा आप इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं - सामान्य तौर पर, आप इसे एक हफ्ते में कुछ समय से छूट सकते हैं, हालांकि इसे अधिक आक्रामक लेकिन कम अक्सर उपचार करने के लिए आवश्यक हो सकता है। लेकिन इससे बचें अगर आप मुँहासे का इलाज कर रहे हैं, क्योंकि आप समस्या को बढ़ा सकते हैं।
विधि 2
घरेलू उपचार के साथ मुँहासे का इलाज करें1
Pimples को कुचलने मत आप निश्चित रूप से ऐसा करने के लिए परीक्षा लेंगे, और कुछ लोगों ने आपको यह भी बताया होगा कि यह उचित होगा - हालांकि, उन्हें अकेला छोड़ना बेहतर होगा, क्योंकि आप निशान प्राप्त कर सकते हैं इसके अलावा, उन्हें कुचलकर और चिपक कर, चेहरे के एपिडर्मिस में बैक्टीरिया पेश करते हैं, जो बदले में एक प्रमुख मुँहासे के ब्रेकआउट को ट्रिगर करते हैं - याद रखें कि मुंह से बाहर आने वाली सामग्री दूसरों को बढ़ती है।
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त्वचा पर दबाव कम करें त्वचा पर हर प्रकार का दबाव, विशेष रूप से चेहरे पर, विस्फोट में बढ़ोतरी का कारण बन सकता है, और मोबाइल फोन विस्फोट और खामियां, साथ ही टोपी भी पैदा कर सकता है। यदि आपके पास एक कछुए है जो आपकी गर्दन को कवर करता है, तो आप इस क्षेत्र में मुँहासे भी विकसित कर सकते हैं - उसी तरह, पैक भी पीठ पर दबाव डाल सकता है और त्वचा पर चकरा पैदा कर सकता है।
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अपना हाथ अपने चेहरे से दूर रखें आपके चेहरे को छूने से कुछ भी नहीं है, लेकिन यह बैक्टीरिया के साथ दूषित करता है, जिससे मुंह की संख्या में वृद्धि होती है - इसलिए यदि आप सबसे ज्यादा चमकीला त्वचा संभव बनाना चाहते हैं, तो पूरे दिन अपना चेहरा छूने की कोशिश न करें।
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मुँहासे से एक दिन में दो बार त्वचा को धो लें। आपको इस आवृत्ति के साथ वैसे भी धोना चाहिए, लेकिन मुँहासे से प्रभावित क्षेत्रों में केवल हाथ, पानी और हल्के डिटर्जेंट का उपयोग करने के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है यदि मुँहासे खोपड़ी या हेयरलाइन को प्रभावित करती है, तो हर दिन अपने बालों को धो लें
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पानी आधारित उत्पादों का चयन करें पंपों और लोशन युक्त फली से प्रसूतियां इस समस्या का कारण बन सकती हैं। जब एक त्वचा को साफ करने का विकल्प चुनते हैं, तो उस शब्द को दिखाना "गैर comedogenic" या पानी आधारित है, क्योंकि इस विकार का कारण होने की संभावना कम है- छिद्रों को खटखटाने के जोखिम को सीमित करने के लिए, आपको यह भी जांचना चाहिए कि मेक-अप उत्पाद कॉमेडोजेनिक नहीं हैं
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भरा हुआ छिद्रों के लिए एक सैलिसिलिक एसिड-आधारित उत्पाद का उपयोग करें। यह एक मुफ्त विक्रय उपचार है जिसे आप डिटर्जेंट या फैलाने वाले उत्पाद के रूप में पा सकते हैं - शुरुआत में, एक का चयन करें जिसमें 0.5% की एकाग्रता है। यदि आपने एक मरहम चुना है, तो इसे मुँहासे से प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करें और रगड़ें - यदि आप इसके बजाय डिटर्जेंट के लिए चुना है, तो अच्छा फोम बनाएं और रगड़ने से पहले सभी त्वचा पर रगड़ें।
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बेंज़ोइल पेरोक्साइड के साथ मृत त्वचा निकालें एपिडर्मिस की ऊपरी परत pores रोक सकते हैं, इसलिए इसे समाप्त करने के लिए आपको कुछ एंटी-मुँहासे उत्पादों का उपयोग करना चाहिए - बैंजोल पेरोक्साइड इन उपचारों में से एक है और यह सीबम का उत्पादन भी संतुलित करता है। 2.5% एकाग्रता के साथ शुरू करें - जैसे सैलिसिलिक एसिड उत्पादों, बेंज़ोइल पेरोक्साइड वाले लोग भी क्रीम या क्लीनर के रूप में उपलब्ध होते हैं।
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अल्फ़ा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) का प्रयोग करें यदि आपके पास सूजन है। वे बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे मृत त्वचा को समाप्त कर सकते हैं, लेकिन वे सूजन को कम करने और नई त्वचा के विकास को बढ़ावा देने में सक्षम हैं - यह संयुक्त क्रिया एक चिकनी एपिडर्मिस के गठन को बढ़ावा देती है। सबसे आम आहों में लैक्टिक और ग्लाइकोलिक एसिड होते हैं।
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प्राकृतिक उपचार की मुद्रा कुछ औषधीय लोगों के रूप में प्रभावी हो सकते हैं - इन उपचारों में से किसी एक की कोशिश करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से पुष्टि करने के लिए अभी भी पूछना चाहिए, क्योंकि यह आपके द्वारा ले जा रही कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है।
विधि 3
मुँहासे के लिए चिकित्सा उपचार1
विभिन्न पर्ची वाली सामयिक दवाओं की जांच ये उत्पाद काउंटर पर उन लोगों के समान हैं, जो कहना है कि उन्हें चेहरे पर दूसरों की तरह ही लागू किया जाना चाहिए, लेकिन सक्रिय सिद्धांत समान रूप से मुफ्त में बेचा जाने वाले उत्पादों के समान नहीं है।
- इन सक्रिय तत्वों में से एक एक रेटिनॉयड है, जैसे कि ट्रेटीनोइन्स, जिससे आप कोशिका नवीकरण को बढ़ाकर मुरझाते रह सकते हैं। शुरू करने के लिए, इसे शाम में सप्ताह में तीन बार लागू करें - बाद में आप दिन के दौरान यह भी कर सकते हैं।
- एक अन्य संभावित उपचार एंटीबायोटिक दवाओं पर आधारित होता है, जैसे कि डैपसोन, जिसे आमतौर पर एक रेटिनॉयड के साथ संयोजन में किया जाता है
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मौखिक दवाओं के बारे में जानें गंभीर मुँहासे के मामले में, आपका डॉक्टर मुंह से लेने के लिए इस प्रकार की दवाओं की सिफारिश कर सकता है, ताकि वे त्वचा के बजाय एक प्रणालीगत स्तर पर कार्य करें।
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एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में जानें ये दवाएं त्वचा पर बैक्टीरिया को नष्ट कर सकती हैं, साथ ही सूजन और लालिमा का प्रबंधन कर सकती हैं, जिससे त्वचा क्लीनर बन सकता है। उन्हें त्वचा पर या मौखिक उपयोग के लिए दवाओं के रूप में छोड़े जाने वाले सामयिक क्रीम के रूप में निर्धारित किया जा सकता है।
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रासायनिक छील पर विचार करें त्वचा विशेषज्ञ और beauticians कुछ प्रकार के मुँहासे को दूर करने के लिए इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं - यह विशेष रूप से ब्लैकहैड्स और पैप्यूल के लिए संकेत एक उपाय है, सत्र के अंत में त्वचा चिकना है एक त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से पूछें अगर यह आपके विशिष्ट मामले के लिए एक अच्छा समाधान है
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लेजर और हल्के उपचार के बारे में जानें त्वचा विशेषज्ञों द्वारा इस्तेमाल एक और विकल्प लेजर है, जो चेहरे पर जीवाणुओं की मात्रा कम करता है, pores को प्रतिबंधित करता है और फलस्वरूप मुँहासे के गठन को सीमित करता है। पूछें कि क्या यह उपचार आपके लिए सही है।
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निशान हटाने के लिए प्रक्रियाओं का मूल्यांकन करें। यदि आपका मुँहासे निशान से मुकाबला होता है, त्वचा विशेषज्ञ आपको चिकना बनाने में मदद कर सकते हैं - रासायनिक peels और लेजर उपचार अमूल्य हो सकते हैं, लेकिन वहाँ भी अन्य विकल्प उपलब्ध हैं
विधि 4
स्वस्थ त्वचा रखते हुए1
बारिश या स्नान जो बहुत लंबा या बहुत गर्म है लेने से बचें अत्यधिक तापमान एपिडर्मिस को सूख सकते हैं - इसलिए यदि आप गर्म स्नान में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो आपको जोखिम का जोखिम होता है। केवल गुनगुने पानी का उपयोग करें और धोने की अवधि सीमित करें।
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सूर्य से त्वचा की मरम्मत करें समय के साथ, सूरज की किरणों ने इसे क्षति पहुंचाई, त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में तेजी लाने - यदि आप इसे सुरक्षित करना चाहते हैं, तो आपको हर दिन सनस्क्रीन लागू करना होगा विशेष रूप से दिन के सबसे क्षणों में मुस्कुराहट से बचें, एक टोपी, धूप का चश्मा, पैंट और लंबी आस्तीन वाले शर्ट सहित आपको कवर करने के लिए कपड़े पहने हुए।
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अपने आप को हाइड्रेटेड रखें त्वचा सहित पूरे जीव के सही कार्य की गारंटी देने के लिए पीने का पानी एक आवश्यक पहलू है। यदि आप निर्जलीकरण, यह आपकी त्वचा को भी सूखता है प्यास की उत्तेजना का अनुभव करने के लिए पानी की पर्याप्त खुराक लें, यह एक है "मेकअप" यह सुनिश्चित करने के लिए प्रभावी है कि आपका शरीर हमेशा हाइड्रेटेड हो।
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एक मॉइस्चराइजिंग उत्पाद लागू करें जब त्वचा सूखी होती है, तो उसे अच्छे न्यूरॉइराइज़र की जरूरत होती है, जैसे शरीर लोशन जब आप एक खरीदने के लिए तैयार हों, तो सुनिश्चित करें कि यह आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है, विशेष रूप से जांच करें कि सूखे या तेल त्वचा के लिए सिफारिश की गई है - एक के लिए देखो जिसमें सुरक्षा कारक भी शामिल है, ताकि एक डबल लाभ प्राप्त हो सके केवल उत्पाद
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ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ त्वचा को पोषण करें। एपिडर्मिस को स्वस्थ रहने और इसकी प्राकृतिक चमक बनाए रखने की आवश्यकता है - इन पदार्थों में समृद्ध पदार्थ त्वचा के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हैं। शरीर के बड़े अंग की भलाई को बेहतर बनाने के लिए, यह सैल्मन, मैकेरल, सोयाबीन तेल, अखरोट, अलसी, सार्डिन, पीलेफ़िन ट्यूना और टोफू के साथ आहार को पूरक बनाती है।
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मन में काम करें आप शायद जानते हैं कि तनाव, चिंता और अवसाद से कुछ शारीरिक बीमारियों को बढ़ाया जाता है - त्वचा की समस्याएं अलग नहीं होती हैं और आप आंतरिक चिंताओं पर काम करके इसे लाभकारी पा सकते हैं। यदि आपको चिंता या अवसाद से पीड़ित हैं, तो कुछ दवाएं या उपचार जो आपकी मदद कर सकते हैं - अपने चिकित्सक से उस समाधान को खोजने के लिए संपर्क करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है
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तनाव कम करें यह उन्हें अधिक बार-बार-ज्यादा भावनात्मक तनाव, निम्न योगों, शारीरिक गतिविधि या ध्यान की कोशिश के द्वारा त्वचा की चकत्ते बढ़ सकती है। आप उन चीजों को भी सीमित कर सकते हैं जो चिंता का कारण बनती हैं - उदाहरण के लिए, यदि आप समाचार देखते या सुनते समय परेशान महसूस करते हैं, तो आधे घंटे से ज्यादा के लिए इसे सुनने के लिए न ही कोशिश करें।
टिप्स
- चेहरे और शरीर के लिए अलग तौलिए का उपयोग करें
- मुंह के लिए टूथपेस्ट के उपाय की कोशिश न करें, क्योंकि यह त्वचा को जला सकता है, इसे सूख सकता है और इसे परेशान कर सकता है - इसके बजाय आप बर्फ को लागू करने की कोशिश कर सकते हैं।
चेतावनी
- मुंह को कुचलने या तंग मत करना, क्योंकि यह जलन पैदा करता है।
- आपको अलग-अलग उत्पादों में कुछ रसायनों के लिए एलर्जी हो सकती है - अपने चेहरे पर इसे लागू करने से पहले अपनी कलाई पर एक नए मरहम का परीक्षण करना सुनिश्चित करें।
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