तलाक के दौरान क्रोध कैसे प्रबंधित करें
गुस्सा एक सामान्य लग रहा है जब तलाक की वजह से जुदाई फैली हुई है, लेकिन क्रोध और बदला लेने में जब यह विनाशकारी हो जाता है समस्या का समाधान करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं!
कदम
1
लिखें। अक्सर आप अपने जीवन के इस चरण और अपने पूर्व के दौरान जो शब्द महसूस करते हैं, उन शब्दों में बदल रहे हैं, आप अपने कंधे से वजन ले सकते हैं यह आपके विचारों को कागज पर रखने का समय है
2
हंट क्या तुम्हारे अंदर है एक दूर और पृथक जगह पर जाएं, और अपनी सारी ताकत से चीखें। जिस तरह से आप बेहतर महसूस करते हैं वह अविश्वसनीय है
3
इसे बाहर करते हैं। शुरुआत में, बात सचमुच चिकित्सीय हो सकती है अपने परिवार के किसी सदस्य या विश्वसनीय दोस्त के साथ करो, लेकिन अपनी उम्र के बावजूद, अपने बच्चों को किसी भी परिस्थिति में परामर्श न करें। तलाक की समस्याओं से निपटने के लिए वे सही नहीं हैं। क्रोध के बारे में लगातार बात करने के लिए यह विनाशकारी हो सकता है, इसलिए स्थिति पर नियंत्रण रखें।
4
आप क्रोधित क्यों हैं और किसके बारे में सोचें अपने रिश्ते के दौरान हुई भूमिका का विश्लेषण करना अब समाप्त हो गया है, आप थोड़ा `क्रोध के निपटान कर सकते हैं
5
अपनी लड़ाई को सावधानी से चुनें और छोटी चीज़ों को छोड़ दें। आप कई स्थितियों और भावनाओं के माध्यम से जा रहे हैं आपको छोटी चीजों में पकड़े जाने से, आप एकाग्रता और ऊर्जा को खो देंगे जो आपको सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं पर समर्पित होना चाहिए।
टिप्स
- बेहतर महसूस करने के लिए, बस अपने लिए रोजाना कुछ करें: एक चलना, कुछ बागवानी कार्य, कुछ जिमनास्टिक या मित्रों के साथ कार्ड खेलना।
- जब आप लिखते हैं, अपने गुस्से को शब्दों में बदलते हैं, तो आप अपने मन को मुक्त कर सकते हैं और अपने जीवन में सुंदर चीजों का आनंद उठा सकते हैं।
- अगर आपको लगता है कि आपको पेशेवर की सहायता की आवश्यकता है, तो इसे देखने के लिए संकोच न करें।
चेतावनी
- यदि यह नियंत्रित नहीं है तो क्रोध विनाशकारी हो सकता है तो, इसके बारे में कुछ करें।
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