जब आप हर किसी से नफरत करते हैं तो स्कूल को कैसे बचाना है

हो सकता है कि वे आप सभी से नफरत न करें, लेकिन आप वास्तव में स्कूल के आदी होने के लिए एक बड़ा प्रयास कर रहे हैं। शायद किसी ने आपके बारे में अफवाहों का मज़ाक उड़ाया है और अब कॉमरेड्स आपसे बचते हैं। उन्होंने आपको यह बताया हो सकता है कि आप केवल समलैंगिक हैं, कि आपके पास दूसरों की तुलना में कम धन है, कि आप एक अलग जाति से संबंधित हैं, कि आपको विकलांगता या अन्य गुणवत्ताएं हैं जो आपको अलग बनाती हैं आप वास्तव में अकेले महसूस कर सकते हैं या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि कोई आपको समझ नहीं सकता है हालांकि आपको दिल खोना नहीं चाहिए, और समझें कि आप इस सब पर काबू पाने के लिए कुछ कर सकते हैं और जीवन का आनंद उठा सकते हैं।

कदम

विधि 1

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एक डायरी लिखें उन भावनाओं को दोहराएं जो आपको पीड़ा दे। उन चीजों को लिखो जो आप चीखना चाहते हैं, लेकिन आप बहुत डरे हुए हैं या कहने में शर्मीले हैं। क्या हो रहा है और अपने मनोदशा का ध्यान रखें

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विश्वास बढ़ता है कसरत तनाव को कम करने और आप अपने बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है। यदि जिम आपके लिए नहीं है, तो आप आगे बढ़ने और पसीने के लिए कई अन्य समाधान चुन सकते हैं। ट्रम्पोलिन पर कूदो, एक टहलने के लिए कुत्ते ले आओ या बाइक की सवारी करें।

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एक स्पोर्ट्स एसोसिएशन या क्लब के लिए साइन अप करें। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप किसी को पसंद नहीं करते हैं, तो आप समान रुचियों वाले लोगों के साथ दोस्त बनाने के लिए क्लब या टीम की गतिविधियों में भाग लेने की कोशिश कर सकते हैं। यह स्कूल या स्कूल से बाहर किया जा सकता है विभिन्न क्लब जो थिएटर की गतिविधियों के लिए विद्यालय में काम करते हैं, वर्ष के लिए, कविता, संगीत के लिए और खेल के लिए काम करते हैं। गैर-स्कूल संदर्भ में, कराटे, नृत्य और आध्यात्मिक संगठन आपके हित का हो सकते हैं

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सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान दें किसी को प्रसन्न न करने के विचार में बास्केट करने के बजाय या लोग आपके लिए कठोर हैं, अपना दृष्टिकोण बदल दें आपको मन में लगातार उन्हें पुन: पेश करके नकारात्मक परिस्थितियों की फिल्म का प्रोजेक्ट करने की आवश्यकता नहीं है। दरअसल, उन लोगों को महत्व देते हैं जो आपको दुख देते हैं यदि आप पिछले नकारात्मक अनुभवों पर अपना ध्यान केंद्रित करते हैं इसके बजाय, आपको सकारात्मक विचारों का उपयोग करके अपने आप को केंद्र के ध्यान में रखना चाहिए

विधि 2

2

शरीर भाषा के साथ संचार करें यदि आप अपने हथियारों और पैरों को पार करते हैं और नीचे देख रहे हैं, तो लोगों को आप के साथ बातचीत करने के लिए एक समृद्ध और मिलनसार व्यक्ति पर विचार करने की संभावना नहीं है। इसके बजाए, अपने आप को शरीर की भाषा के साथ खोलने के द्वारा संवाद करने की अपनी इच्छा व्यक्त करना सुनिश्चित करें: दूसरों के प्रति झुकाव, मुस्कान, मंजूरी और मैत्रीपूर्ण आंखों के संपर्क बनाए रखें। शरीर के हिस्सों को पार करने से बचने की कोशिश करें, लेकिन अपने कंधों को खुले रखें और न मोड़ें।

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एक महान श्रोता होने के लिए जानें 100% एक बातचीत जारी रखने की जिम्मेदारी में निवेश नहीं महसूस करते हैं। यदि आप अपने आप को अगले वक्त क्या कहना चाहते हैं, तो आपको याद हो सकता है कि आप क्या कह रहे हैं। इसके बजाय, ध्यान से सुनो और क्या कहा जा रहा है के बारे में सवाल पूछें। उदाहरण के लिए, यदि कोई कहता है "मुझे बागवानी पसंद है", पूछो "आप किस तरह के पौधे या फूल करते हैं?" या "आपने कैसे शुरू किया?"।

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सामाजिक कौशल के साथ अभ्यास करें उन्हें जानना एक बात है, उन्हें अभ्यास में डाल देना एक और चीज है! प्रारंभ में अपने आप को उन लोगों के साथ परीक्षण करें जिनके साथ आप सहज महसूस करते हैं, फिर स्कूल में इसे और अधिक करते रहें। याद रखें जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही आप आसानी से महसूस करेंगे।

विधि 3

2

वापस ले लिया। अगर कोई आपको दोष देता है या आपको उकसाता है, तो उसे शांति के साथ बताएं कि आप उसे सामना करने की परवाह नहीं करते हैं याद रखें कि यदि आप उसे अपनी भावनाओं पर शक्ति देते हैं तो आप केवल धमकियां ही बना सकते हैं आप थके हुए हो सकते हैं या रुचि खो सकते हैं जब आप यह साबित करते हैं कि आप क्या सोचते हैं, इसके बारे में चिंता न करें।

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एक व्यापक परिप्रेक्ष्य पर विचार करें अपने आप से पूछना: "क्या मुझे एक साल में इस स्थिति को याद होगा? और पांच में? क्या यह मेरे जीवन को प्रभावित करेगा?"। यदि जवाब नकारात्मक हैं, तो आप अपनी ऊर्जा और अपना समय कुछ और करने के लिए समर्पित करते हैं।

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मजेदार हो अगर कोई आपके साथ बुरा है, तो मजाक या थोड़ा हास्य के साथ उत्तर दें हास्य पूरी तरह से उन लोगों को विसर्जित करता है, जो आपको चोट पहुंचाने की कोशिश करते हैं और इसे इतने अधिक स्थान दे देते हैं कि उन्हें जवाब देने में कठिनाई हो सकती है। जब आप हास्य का उपयोग करते हैं, तो आप उस झुंड को दिखाते हैं जिसका आप पर कोई नियंत्रण नहीं है

विधि 4

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मित्रों के संपर्क में रहें स्कूल में अन्य बच्चों के साथ समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप अन्य सहकर्मियों को जानते हैं जो अपनी समस्याओं से गुजर रहे हैं, तो उनसे संपर्क करें। शायद उन्हें धमकाया गया है, उनके बारे में अफवाहें फैली हैं या अनुकूलन के एक कठिन समय का सामना कर रहे हैं। जो भी हो, दूसरों को अपनी दोस्ती प्रदान करें जो अच्छा समय नहीं बिताते हैं और उन्हें समझने और उनके लिए वहां रहने के लिए दिखाते हैं।

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एक शिक्षक या मार्गदर्शन सलाहकार से बात करें खासकर यदि लोग स्कूल में आपके साथ खराब होते हैं, तो अपने विद्यालय में भरोसा रखने वाले वयस्क से बात करें आप स्थिति के बारे में बात कर सकते हैं या आपसे क्या दर्द पहुंचा सकते हैं इसके लिए उपचार की तलाश कर सकते हैं। यद्यपि इसके बारे में बात करने से स्थिति बदलती नहीं है, यह आपको जिस तरह से महसूस करता है उसे बदल सकता है।

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एक मनोचिकित्सक से एक यात्रा के लिए पूछिए अगर आपको स्कूल में मुश्किल समय हो रहा है और आपको लगता है कि आप जो काम करते हैं वह चीजों में सुधार नहीं कर रहा है, अपने माता-पिता से पूछें कि एक मनोचिकित्सक क्या है वह आपकी भावनाओं पर काम करने में आपकी मदद कर सकता है, नकारात्मक भावनाओं से निपटने के तरीके ढूंढ सकता है और आपको अधिक जागरूक होने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।

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अपने आप पर दया करो यहां तक ​​कि अगर आपको बहुत बुरा लगता है, तो याद रखें कि आप सम्मान के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए, दूसरों के द्वारा और, सबसे ऊपर, अपने आप से। आप महत्वपूर्ण और मूल्यवान हैं, चिंता न करें कि लोग आपके साथ कैसे व्यवहार करते हैं याद रखें कि जिस तरह से आप दूसरों को देखते हैं और आप पर विचार करते हैं कि आप अपनी पहचान का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं, आप चुनते हैं कि आप कौन हैं। सबसे ऊपर, दयालु रूप से इलाज किया जब भावनाएं आपको अपने साथ ले जाती हैं ("मैं बहुत मूर्ख हूं" या "कोई मुझे पसंद नहीं करता"), अपने सबसे अच्छे दोस्त बनने की कोशिश करें और अपने हिस्से लें।