कैसे एक हवाई यात्रा के बाद सिर दर्द से बचें

आईबुप्रोफेन ले लो अक्सर एक हवाई यात्रा के दौरान होने वाली सिरदर्द ऊंचाई में तेजी से बदलाव के कारण होता है। इबुप्रोफेन एक दर्द निवारक है जो प्रभावी रूप से इस विकार की अभिव्यक्ति को रोक सकता है।

• हाल ही में एक अध्ययन आयोजित किया गया जिसमें पर्वतारोहियों की यात्रा से 24 घंटे पहले इबुप्रोफेन की खुराक दी गई थी जो उच्च ऊंचाई पर वृद्धि के लिए तैयारी कर रहे थे। जिन दवाओं ने सिरदर्द विकसित किया और ऊँचाई के कारण मतली विकसित की उनमें से 40% से अधिक एक अन्य समूह में, जिसे दवा नहीं दी गई है, लगभग 70% लोगों को सिरदर्द, मतली और अन्य लक्षणों का सामना करना पड़ा है।
• यदि आप विमान से सफर करने की योजना बनाते हैं, तो उड़ान से पहले 24 घंटों के भीतर 600 मिलीग्राम इबुप्रोफेन खुराक लेने की कोशिश करें। आप इस दवा को सभी फार्मेसियों और पाराफोग्राफ़ा में विभिन्न व्यापारिक नामों के तहत खरीद सकते हैं: ब्रूफ़ेन, पल या सामान्य भी।

यदि संभव हो तो एक एकल उड़ान बुक करें चूंकि सिरदर्द कभी-कभी ऊंचाई परिवर्तन के कारण होते हैं, इसलिए आपको इस तरह की असुविधा से बचने के लिए अपने अंतिम गंतव्य के लिए एक भी उड़ान लेने की कोशिश करनी चाहिए।

• ऊंचाई में परिवर्तन से ऑक्सीजन के स्तर में तत्काल परिवर्तन हो सकते हैं, इसलिए मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को इस घटना के लिए क्षतिपूर्ति और विस्तार, जिससे संभावित रूप से सिरदर्द होने की वजह से क्षतिपूर्ति की जा सकती है।
• यह आपके गंतव्य के लिए एक उड़ान को खोजने के लिए महंगा और मुश्किल हो सकता है। हालांकि, आप इस समाधान का मूल्यांकन कर सकते हैं यदि आप किसी ऐसे हवाई अड्डे के पास अपेक्षाकृत निकट रहते हैं जो आपके अंतिम गंतव्य के लिए गैर-रोक कनेक्शन प्रदान करता है। गाड़ी से उस हवाई अड्डे तक यात्रा करने के लायक हो सकता है, इसलिए यदि आपका सिरदर्द या माइग्रेन विशेष रूप से दर्दनाक है तो आप एक एकल विमान ले सकते हैं

जितनी जल्दी हो सके ताजी हवा पर जाएं। यहां तक ​​कि अगर आपको अपना सामान पुनः प्राप्त करने और बाहर निकलने के लिए कुछ समय चाहिए, तो याद रखें कि ताजा हवा और सूर्य की रोशनी आपको जगाने और जेट अवकाश को कम करने में मदद करती हैं। प्राकृतिक हवा जल्दी साँस लेने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि आप उन पदार्थों के संपर्क में रह सकते हैं जिनसे आपको हवाई अड्डे पर या विमान पर थोड़ा एलर्जी हो। एलर्जीन सिरदर्द पैदा कर सकते हैं और उनके संपर्क को कम करने से दर्द रोका जा सकता है।