कैसे ऊंचाई बीमारी को रोकने के लिए

जब आप उच्च ऊंचाई वाले स्थानों की यात्रा करते हैं, जैसे कि पर्वतीय क्षेत्रों में, कई पर्यावरणीय कारक हैं जो सीधे आप को शामिल कर सकते हैं इसमें ठंड, कम आर्द्रता, सूरज से यूवी किरणों में वृद्धि, वायुमंडलीय दबाव कम हो और ऑक्सीजन संतृप्ति शामिल है। माउंटेन बीमारी एक सिंड्रोम होती है जो आमतौर पर उच्च ऊंचाई पर प्रकट होती है और शरीर के प्रति प्रतिक्रिया को कम करने और ऑक्सीजन की कमी के कारण प्रतिक्रिया व्यक्त करती है, दोनों स्थितियों जो 2500 मीटर से अधिक आसानी से पाए जाते हैं। अगर आप उच्च ऊंचाई पर एक यात्रा का सामना कर रहे हैं, तो इस तरह की अशांति को रोकने के लिए इन सरल चरणों का पालन करें।

कदम

भाग 1

2

आराम करना सुनिश्चित करें ऊंचाई की बीमारी से निपटने का एक और तरीका बहुत आराम करना है राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय यात्रा दोनों सामान्य नींद की आदतों को बदल सकते हैं। यह आपको थका हुआ और निर्जलित महसूस कर सकता है, ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित होने का खतरा बढ़ सकता है। अपने चढ़ाई शुरू करने से पहले, एक दिन या दो आराम करने की योजना बनाते हैं, नए पर्यावरण और नींद की नई लय के लिए उपयोग करने के लिए, खासकर यदि आप अंतरराष्ट्रीय यात्रा का सामना करते हैं

3

प्रोफीलैक्सिस दवाएं लें एक यात्रा शुरू करने से पहले, जहां आप उच्च ऊंचाई पर चढ़ने की योजना बनाते हैं, शरीर को व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए दवा लें। छोड़ने से पहले भी, प्रोफिलैक्सिस के लिए डॉक्टर के पास एक यात्रा का समय निर्धारित करें। अपने पिछले चिकित्सकीय इतिहास का वर्णन करें और उसे बताएं कि आप लगभग 2500-2800 मीटर की ऊंचाई पर जाने की योजना बना रहे हैं। यदि आप एलर्जी नहीं हैं, तो आपका डॉक्टर एसिटाज़ोलामाइड (डायमॉक्स) लिख सकता है।

4

डेक्समाथासोन की कोशिश करो यदि आपका डॉक्टर आपको एसिटाज़ोलामाइड नहीं दे रहा है या आपको एलर्जी है, तो वैकल्पिक दवाएं हैं अनुसंधान ने दिखाया है कि डेक्सामाथासोन, स्टेरॉइड, ऊंचाई की बीमारियों के लक्षणों की गंभीरता और गंभीरता को कम करने में सक्षम है।

5

एरिथ्रोसाइट्स (आरबीसी) का विश्लेषण करने के लिए खून की जांच करें। यात्रा शुरू करने से पहले, आपके आरबीसी का विश्लेषण करने के लिए सलाह दी जाएगी। यात्रा से पहले इन परीक्षणों को लिखने के लिए अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति अनुसूची करें अगर किसी एनीमिया या कम लाल रक्त कोशिका की गिनती मिल जाती है, तो आपका डॉक्टर आपको यात्रा करने से पहले इलाज की देखभाल करने के लिए सलाह दे सकता है यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एरिथ्रोसाइट्स शरीर के ऊतकों और अंगों को ऑक्सीजन लेते हैं और जीवित रहने के लिए आवश्यक होते हैं।

6

कोका के पत्ते लें यदि आप पहाड़ चढ़ाई के लिए मध्य और दक्षिण अमेरिका की यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो आप अपने प्रवास के दौरान कोका की पत्तियों को प्राप्त करने पर विचार करना चाह सकते हैं। यद्यपि यह एक अवैध पदार्थ है, अन्य देशों के रूप में इटली में, उन क्षेत्रों के निवासियों ने सदियों से ऊंचाई पर बीमारी को रोकने के लिए प्रतिदिन इसका उपयोग किया है। यदि आप इन क्षेत्रों में यात्रा कर रहे हैं, तो आप पत्तियों को खरीद सकते हैं और उन्हें चबा सकते हैं या एक जलसेक तैयार कर सकते हैं (दोस्त डी कोका).

7

बहुत पानी पी लो निर्जलीकरण की वजह से शरीर की नई ऊंचाई को समायोजित करने की क्षमता कम हो जाती है। यात्रा के पहले दिन से 2 या 3 लीटर पानी पीना और चढ़ाई के दौरान एक लीटर पीना। वंश के दौरान भी ठीक से पीना मत भूलना

8

ठीक से खाओ यहां कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको यात्रा के लिए तैयार करने और ऊंचाई की बीमारी को रोकने के लिए खाना चाहिए। यह पाया गया है कि एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार तीव्र ऊंचाई की बीमारियों के लक्षणों को कम कर सकता है, साथ ही साथ मूड और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार ला सकता है। अन्य अध्ययन, उच्च ऊंचाई सिमुलेशन के प्रयोग के दौरान, यह पाया गया है कि इस तरह के पोषण में रक्त में ऑक्सीजन की संतृप्ति में सुधार होता है। अधिकांश शोधकर्ता मानते हैं कि कार्बोहाइड्रेट-आधारित आहार शरीर की ऊर्जा संतुलन में सुधार कर सकते हैं। अधिमान्यता अवधि के पहले और दौरान इस तरह के भोजन को खाने की कोशिश करें।

भाग 2

2

तीव्र पहाड़ी बीमारी को पहचानें यह दुनिया के कुछ क्षेत्रों में एक काफी बार-बार विकार है। औसतन, 25% यात्रियों को कोलोराडो (यूएसए) में 2500 मीटर से अधिक, हिमालय पर यात्रा करने वालों में से 50% और एवरेस्ट क्षेत्र तक पहुंचने वाले 85% इस अस्वस्थता में कई लक्षण हैं

3

उच्च ऊंचाई मस्तिष्क एडिमा (एचएसीई) पर ध्यान दें। यात्री, सामान्य रूप से, पहले तीव्र पर्वतीय बीमारी के लक्षण दिखाता है, क्योंकि एचएसीई एक गंभीर परिणाम है। जब रोग बिगड़ता है, यह अन्य लक्षण प्रकट कर सकता है, जैसे एनाक्सिया, जो सीधे चलने में अक्षमता है, चलने के दौरान झुकने की प्रवृत्ति या विकर्ण प्रक्षेपवक्र का पालन करता है। प्रभावित व्यक्ति को भी मानसिक स्थिति में परिवर्तन से पीड़ित हो सकता है, जो शब्दों को अभिव्यक्ति, स्मृति, गतिशीलता, विस्तृत विचारों की अक्षमता और ध्यान बनाए रखने में कठिनाई के रूप में प्रकट हो सकता है।

4

ऊंची ऊंचाई फुफ्फुसीय एडिमा (एचएपीई) के लक्षणों की जांच करें चूंकि यह विकार एचईसीईई का परिणाम है, आपको सबसे पहले तीव्र ऊंचाई की बीमारी और एचएसीईई के लक्षणों का अनुभव करना चाहिए। हालांकि, चूंकि यह अपने आप ही हो सकता है, इसलिए आपको सावधान रहना होगा यदि आप अपने विशिष्ट लक्षणों को एक अलग विकृति के रूप में दिखाते हैं। आप सांस की तकलीफ, जो सांस की तकलीफ भी आप दर्द या सीने में जकड़न की भावना महसूस स्वास्थ्य लाभ है हो सकता है, सांस लेने hissing जब हवा फेफड़ों, हृदय की दर को छोड़ देता है और सांस लेने की अधिक लगातार हो सकता है हो सकता है और आप हो सकता था खाँसी।

5

लक्षणों को प्रबंधित करें यहां तक ​​कि अगर आप निवारक उपाय करते हैं, तो वास्तव में, ऊंचाई की बीमारी अभी भी हो सकती है इस मामले में आपको कवर के लिए दौड़ना होगा ताकि स्थिति खराब न हो। यदि आप तीव्र ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित हैं, तो यह देखने के लिए कि क्या लक्षण कम हो गए हैं, 12 घंटे तक प्रतीक्षा करें। हालांकि, आपको तुरंत कम से कम 300 मीटर नीचे जाना चाहिए, यदि 12 घंटे के बाद, आप बेहतर महसूस करना शुरू नहीं करते हैं। इस बिंदु पर, फिर से जांचें यदि लक्षणों में सुधार होता है

6

आपातकालीन दवाओं ले लो आपातकाल के मामले में डॉक्टर द्वारा आपको कुछ दवाएं दी जा सकती हैं अगर आपको तीव्र ऊंचाई पर बीमारी से पीड़ित हैं, तो आप एसिटाज़ोलामाइड या डेक्सैमेथेसोन ले सकते हैं। एचएसीईई का प्रबंधन करने के लिए आपको पानी से निगलने के लिए तत्काल एक डेक्सामाथासोन टैबलेट लेना होगा