कैसे आदमी को भूल जाओ कि अमी

अपनी भावनाओं को मुक्त करें उदासीनता, क्रोध, भ्रम या कड़वाहट के सभी भावनाओं को खाली करने की कोशिश करने और शर्म करने की कोशिश न करें। जब तक आप की जरूरत है, अकेले घर पर या किसी मित्र से बात करने के लिए रोना अपनी भावनाओं को समझें और समझें कुछ दिनों के लिए अकेले रहना सहमत हूं। अपनी सभी भावनाओं को मुक्त करने का प्रयास करें, ताकि आप उसे स्वीकार और प्रबंधित करना शुरू कर सकें। जितना अधिक आप अपने अंदर बंद हो जाते हैं, उतना ही मुश्किल उसे भूलना होगा।

समय पर समय छोड़ो एक कहानी के अंत के बाद सप्ताहांत से एक मार्टिनी को सिलाई करते हुए अपने दोस्तों के साथ अपने जीवन का आनंद लेते हुए, अपने जीवन का आनंद लेने की उम्मीद मत करो। वास्तव में मस्ती करने में सक्षम होने में महीनों, या उससे भी ज्यादा समय लग सकता है: "अच्छा" अभी तक रहने के लिए बाध्य नहीं होना। आप अभी भी बेहतर बंद उनके दर्द में कुछ दिनों के बाद घर के बाहर अन्य लोगों के साथ गुणगान करने के लिए होगा हालांकि और शुरू समय बिताने के लिए, आप एक मुस्कान के साथ अपने दर्द से नकाब आप के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए जब यह अभी भी बहुत जल्दी है।

यदि संभव हो तो सभी संपर्क बंद करें जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसे भूलने का एक सर्वोत्तम तरीका है कि उससे बात करना बंद करो, उसे देखकर बंद करो और अपनी आवाज़ सुनना बंद करें अगर आपके पास उसके साथ किसी भी संपर्क को बाधित करने का अवसर है, तो जितनी जल्दी हो सके ऐसा करें। अपना फ़ोन नंबर हटाएं, इसे सामाजिक नेटवर्क पर न लें और जब तक आप इसे केवल एक मित्र के रूप में नहीं देखते हैं, तब तक एक साथ कॉफी मत लें। यदि वह आप की तलाश में रहता है, तो उसे पता चले कि यह आपकी जरूरत नहीं है।

दर्द के बारे में सोचो जो आप अपने कदमों पर वापस आ रहे हैं। यहां तक ​​कि अगर आप जो भी करना चाहते हैं, उसके साथ समय बिताते हैं या फिर उसके साथ वापस आ जाते हैं, आपको याद रखना होगा कि आप जिस तरह से निश्चित रूप से वापस आना चाहते हैं, उसे याद रखना होगा। इस बारे में सोचें कि उसने आपको कैसे महसूस किया, हर रात आपको रो कर दिया था या सभी अर्थहीन झगड़े जो आपने अतीत में गुस्सा दिलाया था। केवल सुखद क्षणों को याद करना आसान है, लेकिन दुखद लोगों को भी ध्यान में रखने की कोशिश करें, अगर आप वास्तव में उसके बारे में भूलना चाहते हैं।

निराश मत बनो, अगर आप इसे तुरंत भूल नहीं सकते हैं। आप और भी गुस्सा, उदास और भ्रमित महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अभी भी उसके बारे में सोच रहे हैं। आप पूछ सकते हैं, "मेरे साथ क्या हुआ है? मैं इसे अभी तक क्यों नहीं भूले? ", लेकिन ऐसे विचारों से बचने के लिए बेहतर है आपको जो कुछ महसूस होता है, उसके लिए खुद से नाराज होने का कोई मतलब नहीं: आपको अपना काम करने का समय देना होगा। गहरी भावनाओं के साथ कुछ भी गलत नहीं है - गुस्सा हो रहा है, आप कुछ नहीं करेंगे बल्कि चीजों को और भी बदतर बना देगा।

सामाजिक नेटवर्क पर अपने पूर्व से बचें आज की दुनिया में, सोशल नेटवर्क आपको यह बताएगा कि आपका पूर्व क्या कर रहा है, तब भी जब आपकी कहानी खत्म हो गई है। आप अपने आप को मूर्ख हैं और कहते हैं कि तुम सच में संपर्क में रखने नहीं है ट्विटर पर अपने पद, या फेसबुक एक नया महिला के सबूत की तलाश में पर अपने फ़ोटो को नियंत्रित, लेकिन मज़ा प्रहार करने के लिए की तरह यह होगा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप और अधिक दोस्तों, अनुयायियों रहे हैं या सभी सामाजिक नेटवर्क आप उपयोग पर किसी भी तरह से जुड़ा हुआ है, तो आप पूरे दिन देख अपने अंतिम तस्वीरों के बजाय आगे बढ़ने के लिए समय देने के लिए जाने का जोखिम हो नहीं है।

स्वैच्छिक करें। अपनी समस्याओं के बारे में मत सोचो और समुदाय की भलाई के लिए अपनी सारी ऊर्जा को निर्देशित करें। आप एक अच्छा काम करेंगे, घर छोड़ दें और नए लोगों से मिलें जो आपकी सहायता से लाभान्वित हो सकते हैं। आप अपने आत्मसम्मान में वृद्धि करेंगे और आप बेहतर महसूस करेंगे, क्योंकि आप उस जगह होंगे जहां आपको वास्तव में खुद की आवश्यकता होगी और आप एक अंतर कैसे बना पाएंगे। स्वयंसेवकों के एक समुदाय का हिस्सा बनने से आपको कहानी के अंत के बाद कम अकेला महसूस करने में मदद मिल सकती है।

अपने पूर्व venerating रोकें आप दोहरा सकते हैं कि यह सही है, ग्रह पर एकमात्र परिपूर्ण व्यक्ति है और कोई भी व्यक्ति जो आप अपने जीवन में नहीं मिलते वह कभी उसके साथ प्रतिस्पर्धा नहीं करेगा अगर वह बहुत बढ़िया था, हालांकि, आप शायद अभी भी एक साथ होंगे, है ना? यह याद रखने की कोशिश करें कि आपका पूर्व कई लोगों की तरह एक व्यक्ति है और उसकी गलती है, हो सकता है कि आप जितना सोचें उतना अधिक।

एकल बनने के लिए खुश रहें इससे पहले कि आप किसी से डेटिंग शुरू करें, आपको अकेले रहने के लिए खुश होना सीखना होगा। यह लगभग असंभव लग सकता है, खासकर यदि आपको लगता है कि आपके सभी मित्र उस व्यक्ति से खुश हैं जो वे प्यार करते हैं या किसी और चीज़ का सपना नहीं करते हैं जो दिन के अंत में गले लगाते हैं। यदि आप वाकई उस व्यक्ति के बारे में भूलना चाहते हैं जो आप के साथ थे और आपको लगता है कि आप फिर से प्यार पाने के लिए तैयार हैं, तो अकेले रहना सुनिश्चित करें।

एक नए रिश्ते को देखने की जल्दी में मत बनो आप सोच सकते हैं कि आपके आदमी को भूलने का एकमात्र तरीका जितनी जल्दी हो सके दूसरा ढूंढना है, लेकिन सच्चाई से कुछ और नहीं है। अगर आपको एक नया लड़का जो आपको आराम देता है, पर निर्भर करता है, तो आपको इसे भूलना बहुत आसान होगा, यदि आप अपनी आंतरिक शांति पाते हैं। किसी अन्य व्यक्ति को तत्काल, वास्तव में, आप अपने घावों को ठीक करने और अपने पीड़ा को लंबा करने की अनुमति नहीं देंगे।

अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान दें यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको अपने व्यक्तिगत सुधार पर ध्यान केंद्रित करना होगा, ताकि आप अपनी क्षमता को पूरी तरह से व्यक्त करना सीख सकें। अपने अतीत या भविष्य के रिश्ते के बारे में चिंता करना बंद करो और सबसे अच्छा व्यक्ति बनने पर ध्यान केंद्रित करें। जब आप अपने जीवन में एक सार्थक दिनचर्या स्थापित करते हैं, तो आप समझ जाएंगे कि आप उस व्यक्ति के बारे में भूल जाएंगे जिसे बिना किसी प्यार के आप भी प्यार करते हैं, क्योंकि आप खुद के बारे में बहुत व्यस्त सोच होगी।

कुछ करो जो आपने कभी अपने पूर्व के साथ नहीं किया है ऐसी गतिविधियां हो सकती हैं जिन्हें आपने हमेशा अपने पूर्व के साथ करने का सपना देखा था, लेकिन वह कभी भी कोशिश करना नहीं चाहता था, या कोई अवसर नहीं था। उसके बिना कोशिश करने और आगे बढ़ने के लिए अब से बेहतर कोई समय नहीं है यदि आप हमेशा हाइकिंग जाना चाहते हैं, तो अपने साथ एक मित्र से पूछें यदि आप हमेशा किसी दूसरे क्षेत्र में किसी शहर की यात्रा करना चाहते हैं, तो अपने दोस्तों के साथ एक यात्रा का आयोजन करें, या अकेले वहां जाएं।

मित्रों और परिवार के साथ अधिक समय व्यतीत करें यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति को भूलना चाहते हैं जो आपसे प्यार करते हैं, तो आप के करीबी लोगों और प्रिय के साथ अधिक समय व्यतीत करने की कोशिश करें। अपने दर्द के बारे में अपने आप को मित्रों और परिवार के सामने खोलने से आपको और अधिक प्यार और कम अकेला महसूस करने में मदद मिलेगी वे आपको अच्छी सलाह और कंधे पर रोने की पेशकश कर सकते हैं - अपने प्यार का लाभ उठाएं और उनकी गर्मी

नए लोगों से मिलो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तुरन्त एक डेटिंग साइट पर एक प्रोफ़ाइल बनाना चाहिए या जिम में आपके द्वारा देखे गए अच्छे लड़के की संख्या को प्राप्त करना चाहिए। इसका केवल मतलब है कि आपको अपनी दोस्ती का आनंद लेने और अधिक सामाजिक व्यक्ति बनने का प्रयास करने के लिए खुद को कम करना होगा। अपने दोस्तों से कॉफी के लिए जाने के लिए कहें और समझने का प्रयास करें कि क्या आप अपने रिश्ते को एक सच्ची दोस्ती में विकसित कर सकते हैं। योग वर्ग की लड़की के साथ बाहर जाना जो आपको अगले विनीसा कक्षा के बाद पसंद करती है। नए सामाजिक अवसरों को पकड़ने के लिए अधिक तैयार रहें: उसके बारे में भूलने का सही तरीका है

एक डायरी रखें अपने आप के साथ अधिक समय बिताने का दूसरा तरीका एक डायरी लिखना है इससे आपको सीखने में मदद मिल सकती है कि अकेले समय कैसे बिताना है और अपने विचारों और भावनाओं के साथ संपर्क में रहें। अपने विचारों को लिखने में या सिर्फ आपको बताए हुए दिन में भी 15 मिनट लगाना, आपको दिन के दौरान जो कुछ हुआ था वह आपको अपने जीवन के नियंत्रण में और दबाव के नीचे कम महसूस कर देगा। हर रविवार, इसके अलावा, आप सप्ताह भर के दौरान क्या हुआ, इसका बेहतर विचार प्राप्त करने के लिए लिखा गया क्या रीरीडिंग की आदत कर सकते हैं।

व्यस्त रखें यद्यपि आप जिस आदमी से प्यार करते हैं उसे भूलने के लिए, अगले 365 दिनों के लिए अपना कार्यक्रम भरना जरूरी नहीं है, कुछ चीजें जो आपसे प्यार करती हैं, कुछ और पल बिताओ। योग करने के लिए समय ले लो, अपने दोस्तों को देखें, अपनी पसंदीदा पुस्तकों को पढ़ो या अपने घर का नवीकरण करें, एक ही समय में काम कर और पढ़िए। अपने आप को आराम करने का समय दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको हमेशा कुछ व्यस्त रखता है ताकि आप आत्म-दया में न आ सकें

कुछ व्यायाम करें प्रशिक्षण आपको आपको खुश और स्वस्थ महसूस कर देगा। आप निश्चित रूप से अपने कमरे में आइसक्रीम खाने से शोक करने के लिए अपने कमरे में खर्च नहीं करना चाहते हैं, भले ही बाद में टूटे दिल के लिए अद्भुत काम कर सकें! सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम 30 मिनट का अभ्यास करते हैं और अपने शरीर और अंग को गतिविधि में रखते हैं।