बेले को कैसे जगाना

कभी-कभी बिस्तर से बाहर और बाथरूम के बाहर कैरक्लालेर आप दिनभर में सबसे ज्यादा डरावना काम करेंगे। आप प्रकाश स्विच के लिए बढ़ते हैं, तो आप अपने आप को आईने में देखते हैं, और प्रतिबिंब अचानक धीमी गति से जागने के लिए बहुत तेज़ है यद्यपि यह एक फायदा हो सकता है कि दिन शुरू करने के लिए एक कप कॉफी की आवश्यकता न हो, यह आपको सुखद महसूस करने के लिए जागने के लिए और अधिक सुखद होगा। कुछ स्वस्थ जीवन शैली की आदतों और सही शाम की दिनचर्या के साथ, आप दर्पण में देखेंगे और कहते हैं "सुप्रभात, सुंदरता!", और आप इसे सोचेंगे वास्तव में

कदम

भाग 1

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हाइड्रेटेड। आपकी त्वचा, विशेष रूप से चेहरे, महत्वपूर्ण है अपने चेहरे को धोने के बाद, इसे बाहर सुखाने से रोकने के लिए एक मॉइस्चराइज़र लागू करें। एक गंध रहित लोशन ठीक है, लेकिन आपकी त्वचा के प्रकार के लिए एक विशेष क्रीम बेहतर है और अगर आप उम्र के बारे में सोचते हैं जब झुर्रियां क्षितिज पर हैं, तो एक अच्छी रात क्रीम में निवेश करें। जितनी जल्दी हो सके शुरू करने के लिए बेहतर!

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अपने दाँत ब्रश करें, फॉल्स करें और मुंह से नियमित रूप से उपयोग करें जब आप मुस्कुराते हैं, तब आपके दाँत हर किसी को देखता है, तो उनको अपने सर्वश्रेष्ठ में इलाज करें! हमेशा उन्हें सुबह और शाम को धो लें, ताकि मुकाबला करने से बचें और अच्छी मौखिक स्वच्छता हो। अच्छा टूथपेस्ट का प्रयोग करें और हर 3 महीने टूथब्रश को बदलने के लिए सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से काम करता है और बैक्टीरिया से भरा नहीं है।

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अपने बालों को अच्छी तरह से इलाज करें आठ घंटे तक तकिया पर सिर को बदलने से, बाल सचमुच क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। चूंकि आप बदलते स्थिति के बेहोश भाग से शायद ही बच सकते हैं, इसलिए सोने से पहले एक लंबा रोटी या धीमी चोटी में अपने बाल उठाएं। आप मात्रा और प्राकृतिक लहरों के साथ जगाएंगे!

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सुनिश्चित करें कि आपके पास सामान्य सामान्य स्वच्छता है यदि आप सुबह में दुर्गन्ध दूर करने के लिए बहुत कुछ पसीना करते हैं या कभी-कभी पसीना करते हैं, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक लंबे समय तक रहता है। यह अगली सुबह डाल करने के लिए भूल जाने पर, यह अभी भी रात के प्रभाव से पहले ही खत्म हो सकता है और इसका मतलब है कि सुबह में आपकी काली टी-शर्ट पर कोई दुर्गन्ध दूर करने वाला दाग नहीं होता!

भाग 2

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खाद्य और पेय से बचें जो आपकी त्वचा के लिए खराब हैं यदि आपका रात्रिभोज नाचो, मिठाई और बीयर से भरा था, तो आप जानते हैं कि यह भाषण कहाँ जाना होगा। ऑइली, फैटी और मीठे खाद्य पदार्थ खामियों का कारण बन सकते हैं दिलकश खाद्य पदार्थ और अल्कोहल सूजन पैदा कर सकता है उदाहरण के लिए, आप अपने चेहरे को सूजन और सुबह में भीड़ में देखेंगे। ये खाद्य पदार्थ न केवल सौंदर्य कारणों के लिए हानिकारक होते हैं, बल्कि शरीर को भी नुकसान पहुंचाते हैं! सभी कारणों से स्वस्थ खाने के लिए

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योग करें कुछ खींचने और योग करने के लिए सुबह में सिर्फ 10 मिनट भी लेना, रक्त को बेहतर ढंग से प्रसारित करने में मदद करता है (अपना चेहरा अधिक प्राकृतिक रंग दे रहा है) और श्लेष्म के द्रव (जोड़ों को चिकना करने वाला तरल पदार्थ) काम करने में मदद करता है। यह आपको जगाएगा! बाकी दिन के लिए एंडोर्फिन को उत्तेजित करने के लिए एक अच्छा प्राकृतिक अलार्म की तरह कुछ भी नहीं है।

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ध्यान। सूर्य नमस्कार के बाद, कुछ ध्यान करने के लिए 10 मिनट लगाना, अपना मन साफ़ करें और अपनी सकारात्मक ऊर्जा बढ़ाएं। मुस्कुराहट हमें और अधिक सुंदर बना सकते हैं, इसलिए अपने दिमाग को एक सकारात्मक ट्रैक पर रखें ताकि आपको अतिरिक्त गियर मिल सके। आपके मन को साफ करने के लिए कुछ ही मिनटों को समर्पित किया गया है और शेष दिन को निपटने के लिए आसान बना दिया गया है।

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अपनी पीठ पर सो जाओ सिर के वजन का समर्थन (लगभग 4.5 किलो!) आठ घंटों के लिए आपके चेहरे पर कहर बरपा सकता है। इसके लिए, अपनी पीठ पर सोने के लिए इस्तेमाल करने की कोशिश करें पेट पर सो रही है या सिर पर वजन रखने के बाद, लाइनों की उपस्थिति और चेहरे पर सूजन के कारण।

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और अधिक सो जाओ! रात में कम से कम आठ घंटे सोते रहें। दो तकिए पर! जब हम पर्याप्त नहीं सोते हैं, हमारी त्वचा भी थक जाती है: यह पैदावार करती है, बैग बाहर आते हैं और अपनी चमक खो देते हैं रक्त वाहिकाओं को फैलाना (यह अच्छा नहीं है) और आप पूरे दिन पर और अधिक जोर देते हैं, जिससे और भी अधिक समस्याएं आती हैं। तो इस जोखिम को मत लो! नींद एक असली सौंदर्य उपचार है, इसलिए आपको उन सभी घंटों तक सोना चाहिए, जिनकी आपको ज़रूरत है: यह मुफ़्त है और जब आप जागते हैं तो आपको अच्छा लगेगा।