अधिक तैयार रिभाल के लिए कैसे करें

क्या आप एक पंच से बचने या बास्केटबॉल को चेहरे पर हड़ताल करने से रोकने के लिए अधिक तैयार सजगता चाहते हैं? अच्छी खबर: सजगता में सुधार करने के तरीके हैं!

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

एक मार्शल आर्ट जानें इस तरह से आप अपने सतर्कता और शरीर और हाथ-आंख के समन्वय में सुधार करेंगे।

एक खेल का अभ्यास करें "भौतिक"। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

टेनिस - एक खेल जिसकी गति की आवश्यकता होती है, सजगता और आंख के हाथ समन्वय में सुधार करती है क्योंकि सही समय पर गेंद को मारने और उसे एक विशिष्ट बिंदु पर निर्देशित करने के लिए, यह त्वरित प्रतिक्रिया को लेता है

कैल्शियम - सभी सजगता को बेहतर बनाता है, पैरों की मांसपेशियों को काफी मजबूत करता है, साथ ही केंद्रीय लोगों और हथियार भी।

बाड़ लगाना - पैर की मांसपेशियों को मजबूत करती है, सजगता में सुधार और शारीरिक प्रतिरोध बढ़ता है

बास्केट - दोनों हाथों और पैरों को काम करता है

Parkour - आँख हाथ समन्वय, गति, पैर ताकत, आदि में सुधार

वीडियो गेम। यह बेतुका लग सकता है, लेकिन वास्तव में वीडियोगेम्स को खेलने के लिए जो गति की गति की आवश्यकता होती है, जैसे कि Wii, आँख हाथ समन्वय बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण है (कुछ डॉक्टर वीडियो गेम खेलने के लिए आंखों के हाथों के समन्वय के साथ लोगों को सलाह देते हैं)।

ऐसी गतिविधियों का अभ्यास करना जैसे कि जागिंग या पैरबाग (जिसे हैकी बोरी भी कहा जाता है)

यदि आप इन गतिविधियों में से किसी को पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे किसी से फेंककर हमेशा गेंद के साथ खेल सकते हैं और फिर इसे वापस लेते समय इसे हथिया ले सकते हैं।

टिप्स

याद रखें कि इन गतिविधियों का अभ्यास करते समय आपको मज़े करना चाहिए, बस अपने सजगता के बारे में मत सोचो! आप अपने बच्चों या पोते को भी शामिल कर सकते हैं चलो यह चेहरा, जो एक तकिया लड़ाई करना पसंद नहीं करता है?
विभिन्न वस्तुओं के साथ प्रयोग को देखने के लिए कि आपकी प्रतिक्रियाएं क्या प्रतिक्रिया करती हैं उदाहरण के लिए, किसी को नरम तकिया खींचने के लिए और देखो कि आप इसे कितनी तेजी से प्राप्त कर सकते हैं।
तकिया झगड़े सजगता को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आप स्वयं का बचाव करने की स्थिति में हैं हालांकि चोट मत करो, अन्यथा यह आक्रामकता पर विचार किया जाएगा और आप खुद को पुलिस के साथ गंभीर संकट में चला सकते हैं।
हां, वीडियो गेम अच्छे हैं यहां तक कि सबसे अधिक भाग के लिए यह मुश्किल को समायोजित करना संभव है। इसे एक बार सेट करें "उच्च" और दूसरा "कम" दोनों स्थितियों में अपनी सजगता का परीक्षण करने के लिए

चेतावनी

इंटरनेट पर मिलने वाली प्रतिबिंबों का परीक्षण करने के लिए टूल से बचें। आप उन्हें मज़ा के लिए उपयोग कर सकते हैं लेकिन दुर्भाग्य से वे आपकी प्रतिक्रियाएं तैयार नहीं करेंगे।

आप की आवश्यकता होगी चीजें

खेल उपकरण

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