आंदोलन को कैसे दूर करना

क्या आपको व्यावसायिक बैठक या स्कूल परियोजना के लिए एक प्रस्तुति देने में समस्याएं हैं या क्या आप सामान्य रूप से चिंतित हैं? हां, चिंता भी सबसे अच्छा प्रभावित कर सकती है, और कुछ के लिए यह मुश्किल हो सकती है, लेकिन थोड़ा अभ्यास के साथ, हर कोई इसे दूर कर सकता है।

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अगर आप बस आराम नहीं कर सकते हैं, तो किसी तरह का सुखद अनुभव करें, जैसे किसी को तुमसे प्यार करते हो, अपने आप को एक सुखद स्थिति में ढूंढो, या कुछ और जो आपको अपने दिमाग को आराम करने में मदद करता है।

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मौसम पर ध्यान न दें: यह केवल आप के बारे में सोचने के लिए अधिक परेशान करेगा कि आपको उस स्थिति में कितना समय बिताना होगा।

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वर्तमान समस्या पर ध्यान दें और एक ही समय में अपनी सारी समस्याओं के बारे में सोचना शुरू न करें।