घरेलू उपचार और प्राकृतिक उपचार के साथ खाँसी को कैसे रोकें

यद्यपि खाँसी कष्टप्रद हो सकती है, यह क्रिया शरीर के लिए एक उपयोगी भूमिका निभाता है। यह एक प्राकृतिक प्रतिबिंब है जो फेफड़ों की रक्षा करता है, जैसे कि धुएं और बलगम जैसे परेशानियों से श्वसन तंत्र को मुक्त करता है जब आपके वायुमार्ग में तंत्रिका के अंत में चिढ़ आती है, या नलिकाएं जो फेफड़ों में हवा में या बाहर निकलती हैं तो खांसी शुरू हो जाती है। हालांकि, यह लक्षण भी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को इंगित कर सकता है। यदि आपके पास तीव्र खांसी होती है जो तीन हफ्तों से कम समय तक रहता है, तो कारण अक्सर ठंडा या एक अन्य श्वसन संक्रमण होता है, जैसे कि फ्लू या डूपींग खांसी खांसी बल्कि लंबे समय तक रहता है, तो से आठ सप्ताह पुरानी माना जाता है और अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या एसिड भाटा रोग है कि गले और फेफड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं, खाँसी फिट के कारण की वजह से हो सकता है।

कदम

विधि 1

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बड़े बचे निकालें प्राप्त करें एल्डेरबेरी का उपयोग अक्सर खाँसी, गले में गले और श्वसन तंत्र संबंधी बीमारियों का इलाज करने के लिए किया जाता है, इसके विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुणों के कारण होता है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है आप सिरप, गोलियां या भोजन की खुराक के रूप में लगभग सभी औषधिवालों या फार्मेसियों में अर्क खरीद सकते हैं। वैकल्पिक रूप से आप घर से बने हर्बल चाय पीने से पहले, 3 से 5 ग्राम सूखे बड़े फूलों के कप में 10-15 मिनट के लिए उबलते हुए पानी में एक दिन में तीन बार पानी डाल सकते हैं। निम्नलिखित सावधानी बरतें:

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पेपरमिंट का उपयोग करें आप इसे गोलियों में खरीद सकते हैं, जैसे खाद्य पूरक, चाय में, आवश्यक तेलों में या ताजा घास के रूप में इस्तेमाल किए गए अर्क के रूप में। मत भूलो कि आप रोजाना भोजन के लिए ताजा पत्ते का उपयोग कर सील या मसालों के रूप में कर सकते हैं। तुम भी, एक हर्बल चाय पुदीना दिन में तीन बार करने के लिए पीने के लिए से बना तैयार कर सकते हैं एक चाय बैग (3-4 ग्राम या एक से डेढ़ चम्मच) गर्म पानी के एक कप में सूखे पत्तों का काढ़ा करने के लिए छोड़ रहा है (80- 85 डिग्री सेल्सियस)

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नीलगिरी का उपयोग करें आप इसे लगभग सभी फार्मेसियों में गोलियों, खाँसी के सिरप और भाप में खरीद सकते हैं, ताकि गले में दर्द हो सके। कब्ज को कम करने और कफ को भंग करने के लिए नाक और छाती पर एक सामयिक नीलगिरी के मरहम लगाने का प्रयास करें। वयस्कों को आमतौर पर त्वचा में नीलगिरी का प्रयोग करने में कोई समस्या नहीं होती है वैकल्पिक रूप से आप एक हर्बल चाय को दिन में तीन बार तैयार कर सकते हैं, जिसमें 2-4 ग्राम सूखे नीलगिरी के पत्ते 10-15 मिनट के लिए उबलते पानी के एक कप में छोड़ देते हैं।

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कुछ शहद खाओ आप शायद पहले से ही सुना है कि शहद की चाय गले में से चंगा करने में मदद करती है, लेकिन शुद्ध शहद खाने से, आप खांसी बंद कर सकते हैं। शहद के दो चम्मच खाएं जब आपकी खांसी आपको राहत देने या बिस्तर पर जाने से पहले ही नहीं देती है। अध्ययनों से पता चला है कि सोने से पहले इस भोजन का उपभोग करने के लिए नींद की गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है

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अदरक का उपयोग करें अदरक आपको बलगम उत्पन्न करने और खाँसी को दूर करने में मदद कर सकता है। आप गर्म पानी में ताजा अदरक हर्बल चाय तैयार करते हैं, caramelized अदरक चबाना या शहद की एक चम्मच के साथ अदरक पाउडर जमीन में कुछ चम्मच जोड़ सकते हैं और पूरी बात खाने के लिए दे सकते हैं।

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अजवायन के फूल की कोशिश करो इस जड़ी बूटी का उपयोग ब्रोंकाइटिस और खाँसी के इलाज के लिए किया जाता है। यह काफी नाजुक है कि यह छोटे बच्चों को भी दिया जा सकता है। उपचार के अच्छे संयोजन के लिए, शहद और अजवायन के फूल के साथ एक हर्बल चाय तैयार करें। 10 मिनट के लिए गर्म पानी के कप में ताजा अजवायन के फूल के 3 सूखे और शहद के दो चम्मच छोड़ दें। खाँसी को रोकने के लिए फिल्टर और पीयें।

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अन्य प्राकृतिक जड़ी बूटियों पर विचार करें हालांकि कई घरेलू उपचारों को अध्ययनों से समर्थन मिलता है जो खांसी के उपचार में उनकी प्रभावशीलता को प्रदर्शित करता है, लगभग कोई भी पर्याप्त वैज्ञानिक समर्थन नहीं करता है आप इन समाधानों की कोशिश कर सकते हैं, पर विचार करें कि कुछ आपके लिए दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकते हैं। नीचे आप सामान्यतः अपने उपचार गुणों के लिए इस्तेमाल पारंपरिक उपचार मिल जाएगा:

विधि 2

2

भड़काऊ खाद्य पदार्थों से बचें कुछ खाद्य पदार्थ शरीर की चिकित्सा प्रक्रिया धीमा कर सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं और सूजन को बढ़ा सकते हैं। वे एसिड रिफ्लक्स भी पैदा कर सकते हैं, जो आपके खांसी को बदतर बना सकती हैं। इन खाद्य पदार्थों को सीमित या बचने का प्रयास करें:

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भूमध्य आहार का पालन करें कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और गले में गले को दूर कर सकते हैं। यदि खांसी एसिड भाटा के कारण होती है, तो अधिक सब्जियां, साबुत अनाज, नट और जैतून का तेल खाने की कोशिश करें। आपको साइट्रिक एसिड वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, क्योंकि वे एसिड भाटा पैदा कर सकते हैं और आपके गले के स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। भूमध्य आहार पर स्विच करें, जिसमें बड़े पैमाने पर खाद्य पदार्थ होते हैं जो सूजन को कम करने में सहायता करते हैं, जैसे:

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अपने आहार में अधिक विटामिन सी जोड़ें खांसी आम सर्दी या वायरल संक्रमण का एक लक्षण है, तो मदद करने के लिए शरीर तेजी से चंगा और भविष्य में संक्रमण के जोखिम से बचने के लिए अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। अनुसंधान ने दिखाया है कि विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में मौलिक भूमिका निभाता है और प्रतिरक्षा कार्यों के प्रचार में, कई पुराने रोगों के जोखिम को कम करता है। आप भोजन के पूरक के रूप में विटामिन सी ले सकते हैं या अपने आहार में उस पदार्थ में समृद्ध पदार्थ जोड़ सकते हैं। नीचे आपको विटामिन सी के सर्वश्रेष्ठ स्रोत मिलेगा:

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प्रोबायोटिक्स लें प्रोबायोटिक्स सूक्ष्म जीव हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके पाचन तंत्र में और कुछ खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि वे फ्लू की गंभीरता या ठंड के लक्षणों जैसे खांसी, गले में खराश और नाक की भीड़ को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे वसूली अवधि की अवधि भी कम कर सकते हैं। आप यौगिकों में प्रोबायोटिक्स, कुछ प्रकार के दूध, सोया उत्पादों और भोजन की खुराक पा सकते हैं।

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नारियल तेल का उपयोग करें नारियल तेल में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल, दिन में तीन बार लिया, अक्सर एक या दो दिन, जब रोग के प्राकृतिक पाठ्यक्रम 8 या 10 दिनों के लिए पिछले मई में जुकाम या फ्लू के अवधि को कम कर सकते हैं।

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कुछ जिंक प्राप्त करें जस्ता एक आवश्यक खनिज है जो कई खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है जो आप हर दिन खाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं जो शरीर के कोशिकाओं को जीवाणु और वायरस की वजह से नुकसान से बचाते हैं, भविष्य में संक्रमण को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। आप एक पूरक के साथ 10-15 मिलीग्राम जस्ता की एक दैनिक खुराक ले सकते हैं, जैसे जस्ता सल्फेट, या आप इसे स्वस्थ आहार पर ले सकते हैं। जस्ता के खाद्य स्रोतों में शामिल हैं:

विधि 3

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नींद के लिए एक आरामदेह वातावरण बनाएं सुनिश्चित करें कि बेडरूम अच्छी तरह हवादार, चुप, अंधेरे और ठंडा (18 और 24 डिग्री सेल्सियस के बीच) प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए भारी पर्दे या मुखौटा का प्रयोग करें, यह मस्तिष्क के लिए एक शक्तिशाली संकेत है जो यह जागने का समय बताता है। हवा के प्रवाह में सुधार करें और एक सिरदर्द के साथ अपने सिर को ऊपर उठाकर बलगम को बढ़ावा दें। तकिया को गर्दन की प्राकृतिक वक्र का समर्थन करना चाहिए और आपको सहज महसूस करना चाहिए। अपने घुटनों के बीच डालने के लिए एक कठोर एक चुनें और अपने पैरों को अपनी छाती के ऊपर खींच दें, अगर आप अपने पक्ष में सोते हैं यह ऊपरी हिस्से को संरेखण के बाहर रीढ़ को खींचने से रोकता है, कूल्हों पर तनाव कम करने और निचले हिस्से पर

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नमक पानी के साथ गड़बड़ एक गिलास गर्म पानी (30-35 डिग्री सेल्सियस) में समुद्री नमक का आधा चम्मच लगायें बाँझ या आसुत। जब तक यह पिघला देता नहीं हलचल। पानी का उपयोग 1-2 मिनट के लिए कुल्ला करना, फिर इसे थूकना। यदि नमक आपके मुँह या गले में परेशान हो जाता है, तो आप शुद्ध आसुत जल का उपयोग कर सकते हैं। कुछ घंटे की दूरी पर गारलिंग को दोहराएं।

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अपनी नाक अच्छी तरह से उड़ा विशेषज्ञ आपको सलाह देते हैं कि एक नाक पर एक उंगली पकड़े और धीरे-धीरे एक रूमाल में दूसरे को उड़ाने से आपकी नाक उड़ा दें। बहुत अधिक बल का प्रयोग न करें, क्योंकि हिंसक श्वास का दबाव कानों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिससे सर्दी के अतिरिक्त कान का दर्द हो सकता है। धीरे से उड़ना सुनिश्चित करें और इसे केवल तभी करें जब आवश्यक हो। हर बार जब आप अपना नाक उड़ाते हैं तो अपने हाथों को धो लें, अन्य जीवाणुओं या वायरल संक्रमणों को संक्रमित करने से बचें।

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धूम्रपान बंद करो धूम्रपान श्वसन रोग, पुरानी खांसी और यहां तक ​​कि दिल के दौरे का कारण बन सकता है, क्योंकि यह शरीर में रक्त को प्रसारित करने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के शरीर को वंचित करता है। यह पुरानी खांसी और ब्रोंकाइटिस के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, जिसे भी जाना जाता है "धूम्रपान करनेवाला की खाँसी"। यदि आपके पास खांसी या गले में गले है तो निष्क्रिय धूम्रपान और अन्य खतरनाक धुएं से बचने की कोशिश करें

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कम या मध्यम तीव्रता पर शारीरिक गतिविधि करें। चलना या खींच आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकती है, वसूली अवधि को कम कर सकता है और आपके लक्षणों को कम कर सकता है। नियमित व्यायाम से दीर्घकालिक पर संक्रमण का खतरा भी कम होता है। 30-45 मिनट का दैनिक कसरत मध्यम तीव्रता अभ्यास जैसे तेज चहलकदिल, प्रकाश चलने और तैराकी के साथ अनुशंसित है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से बात करें। यदि आपके पास सर्दी, बुखार या सिरदर्द है, तो गहन वर्कआउट्स से बचने की कोशिश करें।

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एक humidifier का उपयोग करें शुष्क हवा ठंड के लक्षणों को बदतर बना सकता है, बलगम के प्रवाह को धीमा कर सकता है और खांसी पैदा कर सकता है। हवा को अधिक आर्द्र बनाने, निर्जलीकरण को रोकने के लिए, साइनस साफ करने में मदद करें और गले में गले को दूर करने के लिए अपने बेडरूम या लिविंग रूम में एक डिस्पोजेडर का प्रयोग करें। सबसे नमी का स्तर प्राप्त करने की कोशिश करें, 30 और 55% के बीच। नमी को मापने का सबसे आसान तरीका है एक आर्द्रमोरमीटर का उपयोग करना, जिसे आप घर सुधार स्टोर में खरीद सकते हैं।

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घर से एक संयंत्र ले लो स्वाभाविक रूप से अपने घर के वातावरण को हल करने के लिए, आप बस एक संयंत्र ले सकते हैं पौधे कमरे की आर्द्रता को विनियमित करने में मदद कर सकते हैं, फूल, पत्तियों और उपजी से जल वाष्प जारी कर सकते हैं। वे कार्बन डाइऑक्साइड और अन्य प्रदूषक, जैसे कि बेंजीन, फॉर्मलाडीहाइड और ट्राइक्लोरोथिलीन से वायु को मुक्त करने में मदद करते हैं।

विधि 4

2

एक ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट (गले, कान और नाक के उपचार में विशेषज्ञता वाला डॉक्टर) से परामर्श करें। आपका परिवार डॉक्टर आपके लिए उपयुक्त विशेषज्ञ को सुझाव दे सकता है, जो आपके गले में वायरल या बैक्टीरियल संक्रमणों की जांच कर सकता है और अन्य कारणों से इनकार कर सकता है जिससे आपकी खाँसी हो सकती है। एक ओटोलैनिकनोलॉजिस्ट आपके नाक साइनस की जांच करने के लिए फाइबर ऑप्टिक जांच का उपयोग करते हुए नाक एंडोस्कोपी भी कर सकते हैं। विशेषज्ञ नाक और मुखर रस्सियों में भी पॉलिप्स की खोज करेंगे, साथ ही संरचनात्मक समस्याओं की पहचान भी करेंगे जो रयिनिटिस पैदा कर सकते हैं। यह एक एंडोस्कोपिक सर्जरी का सुझाव भी दे सकता है

3

छाती रेडियोग्राफ से गुज़रना आपके डॉक्टर इस परीक्षण की सिफारिश कर सकते हैं यदि आपके पास लक्षण, जैसे श्वास, सीने में दर्द, पुरानी खांसी या बुखार जैसी लक्षण हैं। यह एक दर्द रहित और गैर-इनवेसिव परीक्षण है जो आपकी छाती की आंतरिक संरचना की तस्वीरें लेता है, दिल, फेफड़े और रक्त वाहिकाओं को प्रकट करता है। हालांकि एक नियमित एक्स-रे ऐसे postnasal ड्रिप, एसिड भाटा या अस्थमा के रूप में खांसी की सबसे आम कारण, प्रकट नहीं कर सकता है, यह बहुत फेफड़ों के कैंसर, निमोनिया और अन्य बीमारियों कि इन अंगों को प्रभावित बाहर शासन करने के लिए उपयोगी हो सकता है। नाक साइनस का एक्स-रे संक्रमण का सबूत प्रकट कर सकता है।

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पर्थुसिस के लक्षणों के लिए देखो पर्टुसुस शुरू में खुद को एक आम सर्दी के रूप में प्रस्तुत करता है, जिसमें घुटन या नाक बहती है, लगातार छींकने, हल्के खाँसी, बुखार और स्लीप एपनिया। 1-2 सप्ताह के बाद, अधिक हिंसक खांसी के हमले हो सकते हैं। इस विकृति में हिंसक, तेज़ और बार-बार खाँसी का कारण हो सकता है, जिससे फेफड़ों में हवा के कुल निष्कासन का कारण बन सकता है और आपको श्वास करने के लिए मजबूर किया जा सकता है। यह भी उल्टी हो सकती है अपने चिकित्सक से तत्काल परामर्श करें, यदि आपको पर्टुसिस से पीड़ित है

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नाक या फेफड़ों के संक्रमण के लक्षणों के लिए देखो अपने चिकित्सक से एक पुरानी साइनसाइटिस, नाक संक्रमण या ब्रोंकाइटिस को संदेह है, तो यह इस तरह के एक्स-रे, कंप्यूटरीकृत टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद के रूप में परीक्षण से गुजरना करने के लिए कह सकता है। नीचे आप नाक संक्रमण के अन्य सामान्य लक्षण पाएंगे:

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गंभीर शीत लक्षणों पर ध्यान दें यदि आपके पास सर्दी या फ्लू के गंभीर लक्षण हैं या यदि आपको पहले श्वसन रोग का निदान किया गया है, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार करना चाहिए। इन लक्षणों में शामिल हैं: