कैसे सही परिप्रेक्ष्य में चीजें डाल करने के लिए
कभी-कभी जीवन हमें बहुत दबाव में डालता है यह सामान्य है, भले ही इस भावना की आदतें और जीवन का मार्ग हो। वास्तव में, हमें सिस्टम को सब कुछ को सही परिप्रेक्ष्य में डाल देना चाहिए, भले ही हमें क्या नाराज हो। महान घटनाओं से रोजमर्रा की जिंदगी तक, हम हमेशा चरण से बाहर जाने का खतरा बनाते हैं, इसलिए हमें अपने आस-पास की चीजों के महत्व को कम करने के लिए सीखने का लक्ष्य खुद को निर्धारित करना चाहिए।
कदम
भाग 1
अधिनियम (और प्रतिक्रिया) पर खुद से सवाल करें
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बंद करो और सोचो जब आपको लगता है कि आप परिप्रेक्ष्य में चीजें नहीं डाल सकते हैं या वह जीवन बहुत जटिल है, तो आप जो भी कर रहे हैं उसे रोक दें और स्थिति पर प्रतिबिंबित करें। यदि आप अपने आप को कुछ सरल प्रश्नों को लाने और क्या हो रहा है के बारे में पता करने के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देते हैं, तो आप चीजों को अलग तरीके से देख सकेंगे।
- अपने आप से पूछना: "वास्तव में, मुझे क्या मुश्किल है?"। विशिष्ट पहलुओं की पहचान करके, आप यह समझ पाएंगे कि आप परिस्थितियों का आकलन कैसे कर सकते हैं और परिवर्तन कैसे कर सकते हैं।
- पर विचार करें: "मैं इस स्थिति में वास्तव में कैसा महसूस करता हूं?"। यदि आप भावनाओं की दया पर हैं, तो आपको स्पष्ट परिप्रेक्ष्य से चीजों को देखने का अधिक मौका नहीं मिलेगा।
- मुद्रा: "मैं इस तरह से प्रतिक्रिया क्यों करता हूं? कारण क्या हैं? क्या वे सही हैं?"। कभी-कभी हम किसी स्थिति से ज़्यादा प्रतिक्रिया कर सकते हैं। कारणों को प्रतिबिंबित करने के लिए रोकना जो आपको किसी निश्चित तरीके से व्यवहार करना पड़ सकता है, आप अपने विचारों को स्पष्ट करने में सक्षम होंगे।
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स्वीकार करें कि आप क्या नहीं बदल सकते। आपके नियंत्रण से बाहर आने वाली चीजों के बारे में चिंता करना बेकार और परेशान हो सकता है, और यह निश्चित रूप से आपको भ्रमित तरीके से अपने चारों ओर की दुनिया को देखने के लिए प्रेरित कर सकता है। आप जो परिवर्तन नहीं कर सकते उसे स्वीकार करने के लिए उपयोग करने के लिए, कोशिश करें:
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विभिन्न दृष्टिकोणों की सूची और मूल्यांकन करें इस तरह से आप खुद के साथ अधिक ईमानदार हो जाएगा. इसके अलावा, जब आप अपने मूल्यों और क्षितिज को प्रतिबिंबित करते हैं, तो आपके पास कई चीजों पर विचार करना होगा।
भाग 2
विभिन्न शिष्टाचार में चीजों की जांच करें
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अपने आप को दूसरों के साथ तुलना करें कि आप क्या कर रहे हैं और आप क्या करते हैं। स्वयं और दूसरों के बीच निरंतर तुलना करना, किसी भी स्तर पर, काम करना, शारीरिक उपस्थिति, प्रतिभा, बौद्धिक क्षमता आदि आदि का अधिकार नहीं है। हम में से प्रत्येक एक पूरी तरह से अलग जीवन की ओर जाता है, और यह अंतर हमें प्रभावित करता है और हमें एक अनोखी और विशेष रूप से आकार देता है। इन विचारों से शुरू करने से, आप उच्च अपेक्षाओं से बचेंगे और आप अपना जीवन सही परिप्रेक्ष्य में डाल पाएंगे।
- याद रखें कि आप दुनिया में अद्वितीय हैं किसी और का अपना अनुभव नहीं है
- उदाहरण के लिए, अपनी उपस्थितियों के आधार पर दोस्तों से तुलना न करें उन्हें आपके अनुभवों से भिन्न अनुभव हुए हैं
- यदि आपको लगता है कि आप अपने सहपाठियों के रूप में स्मार्ट नहीं हैं, तो आप सभी को अलग-अलग स्कूल पृष्ठभूमि से आते हैं।
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इतिहास से और दूसरों से जानें जो भी आपकी कठिनाइयां हैं, सही परिप्रेक्ष्य में अपना जीवन डालने का एक शानदार तरीका यह ध्यान रखना है कि आपके विश्व में आने से पहले क्या मौजूद है। इतिहास में जो कुछ भी हुआ है, और पिछली घटनाओं के संबंध में अपनी समस्याओं का मूल्यांकन करें।
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दूसरों से बात करें आगे बढ़ने का एक बढ़िया तरीका अन्य लोगों से बात करना है लोग आपको नए दृष्टिकोण के विचारों को ध्यान में रख सकते हैं या आप कैसे परिस्थितियों को देख और मूल्यांकन कर सकते हैं इसके बारे में जागरूक हो सकते हैं।
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आप क्या कर सकते हैं पर फोकस यदि आप एक निराशावादी नज़र से एक स्थिति को देखते हैं, तो आपको कुछ समाप्त करने में कठिनाई होगी, लेकिन आपको इस दृष्टि को संशोधित करने की संभावना है। यदि आप परिवर्तन करने में सक्षम नहीं महसूस करते हैं, तो छोटे पहलुओं से कार्रवाई करने की कोशिश करें
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भविष्य को देखो एक निराशावादी दृष्टिकोण आपको विश्वास करने के लिए प्रेरित कर सकता है कि चीजें कभी भी बदली नहीं होंगी, आपको उम्मीद और संभावना के साथ भविष्य को देखने के लिए उत्तेजित करने के बजाय। भविष्य के बारे में अधिक सकारात्मक लोगों के साथ वर्तमान के बारे में सभी नकारात्मक विचारों को बदलने की कोशिश करें।
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पहचानें कि आप दूसरों पर ध्यान देने के बजाय भावनात्मक रूप से क्या महसूस करते हैं यहां तक कि लोगों के डर के डर से आप सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। लोगों को आप पर विचार करने की बजाय, आप अपने आप को कैसे देखते हैं, इस पर ध्यान देने की कोशिश करें।
भाग 3
ब्रह्मांड में अपने स्थान पर गौर करें
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याद रखें कि सब कुछ बदलता है जीवन लगातार बढ़ रहा है और, मौसम की तरह, चीजें भी बदलती हैं कुछ अध्ययनों के अनुसार, जो लोग परिवर्तन को स्वीकार और स्वीकार करने के लिए जानते हैं, एक खुश (और कभी कभी अधिक) जीवन जीते हैं
- परिवर्तनों को स्वीकार करने के लिए, पुराने फ़ोटो को देखने का प्रयास करें आप शारीरिक रूप से कैसे बदल गए हैं यह देखते हुए, आप परिप्रेक्ष्य में सब कुछ डाल सकते हैं।
- जब आप किसी चीज़ को बदलने के लिए एक निश्चित पथ का अनुसरण करना चाहते हैं, तो कुछ चित्र लेने की कोशिश करें की छवि "पहले" यह आपको प्रेरित रख सकता है और आपको वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में सहायता कर सकता है।
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आसपास के विश्व की कल्पना करने की कोशिश करो 7 अरब से अधिक लोग पृथ्वी पर रहते हैं और आप उनमें से एक हैं। यह एक आरामदायक विचार हो सकता है अगर आपको लगता है कि आप केवल एक ही हैं जो कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है
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अपने आप को किसी और के जूते में रखें यदि आप अपनी समस्याओं से निपटते हैं, तो आपसे कम भाग्यशाली लोगों पर विचार करें।
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पहचानो कि आप केवल ब्रह्मांड का एक छोटा सा हिस्सा हैं यह कैसे आश्वस्त है कि दुनिया की आबादी कितनी बड़ी है, इसलिए यह हमें यह समझने के लिए शान्ति दे सकता है कि जिस ब्रह्मांड में हम जीते हैं (हालांकि यह भी निराशा पैदा करता है)।
भाग 4
सही परिप्रेक्ष्य में चीजें रखें
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प्राप्त लक्ष्यों को सेट करें सही परिप्रेक्ष्य में चीजों को रखने के लिए, आपको बहुत लंबा या अप्राप्य लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय लक्ष्य प्राप्त करने की आवश्यकता है
- उदाहरण के लिए, अगर आपको 50 किलोग्राम कम करना पड़ता है और आप इस लेंस को परिप्रेक्ष्य में नहीं डाल सकते हैं या आपको आश्वस्त नहीं हैं, तो इसे छोटे चरणों में विभाजित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, प्रति माह दो किलो खोने से शुरू करने का प्रयास करें।
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अपने आप को माफ़ करने का प्रयास करें. यदि आप अपने आप से अपमान नहीं कर रहे हैं, तो आप आगे नहीं जा सकते हैं और अपना जीवन निर्देशित कर सकते हैं ताकि आप सही रास्ते का पालन करें। अपनी सारी कठिनाइयों को पहचानें और, सही समय पर, माफी को देने में संकोच न करें।
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भ्रष्ट होने की कोशिश न करें अगर आप पर बल दिया जाता है और एक मजबूत नाराजगी के कारण भ्रमित हो, तो नाटकीय परिस्थितियों में शामिल न करें
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अपने व्यक्तित्व को पहचानें एक स्वस्थ परिप्रेक्ष्य से जीवन का प्रबंधन करने के लिए, आपको अपनी पहचान को कभी नहीं खोना चाहिए आप, और कोई अन्य, आप कैसे काम करते हैं और प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार हैं
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