कैसे दर्द से छुटकारा पाने के लिए

सामान्य तौर पर, दर्द को दो व्यापक श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। तीव्र व्यक्ति आमतौर पर अधिकतम दो सप्ताह तक कुछ सेकंड तक रहता है और यह इंगित करता है कि शरीर चोट या संक्रमण से पीड़ित है। गंभीर दर्द, हालांकि, लंबे समय तक रहता है और मूल आघात का समाधान हो जाने के बाद भी जारी रह सकता है। दवाओं, प्राकृतिक उपचार और जीवन शैली में बदलाव सहित दर्द कम करने के कई तरीके हैं ध्यान रखें कि इसे नियंत्रण में रखना हमेशा संभव नहीं है, भले ही आप इस अनुच्छेद में वर्णित सभी सिफारिशों का पालन करें। महत्वपूर्ण बात दर्द प्रबंधन में उचित उम्मीद पैदा करना है

कदम

विधि 1

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एक ठंडा संपीड़न लगाने से दर्द को राहत देता है यह प्रभावित क्षेत्र को सुन्न करता है जिससे इस तरह दर्द और सूजन की सनसनी कम हो जाती है।

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जड़ी-बूटियों के साथ प्राकृतिक उपचार की कोशिश करें यद्यपि सख्ती से परीक्षण वाले उपचार नहीं होते हैं, कुछ लोग कहते हैं कि वे उपयोगी होते हैं। अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बिना इन विधियों का पालन करना नहीं है।

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एक्यूपंक्चर सत्रों में जमा करें इस चिकित्सा में शरीर पर कुछ बिंदुओं पर पतली सुई डालने होते हैं। आज तक यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि यह कैसे दर्द को दूर कर सकते हैं, लेकिन यह शरीर एंडोर्फिन, प्राकृतिक दर्द हत्या रसायनों को रिहा करने को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

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बायोफीडबैक के साथ मॉनिटर दर्द सत्र के दौरान, चिकित्सक यह समझने के लिए सेंसर को आपके शरीर से जोड़ता है कि यह शारीरिक रूप से कैसे प्रतिक्रिया करता है। तब आप इस जानकारी का लाभ शरीर में शारीरिक परिवर्तन करने के लिए खुद को करने के लिए कर सकते हैं।

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कार्यात्मक विद्युत उत्तेजना का प्रयास करें इस तकनीक के साथ, एक कंप्यूटर इलेक्ट्रोड के माध्यम से पूरे शरीर में छोटे विद्युत आवेगों को भेजता है जिससे पेशी के संकुचन होते हैं। लाभों में से हम पाते हैं:

विधि 2

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ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ सूजन कम करें गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) शरीर को सूजन के लिए जिम्मेदार रासायनिक एजेंटों को स्रावित करने से रोकते हैं। सबसे आम हैं:

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अगर आपके पास संक्रमण या चोट है जो आप घर पर इलाज नहीं कर सकते हैं तो डॉक्टर पर जाएं वह दर्द को कम करने के लिए इलाज और दवाइयों के उपचार के लिए एक उपचार लिख सकते हैं।

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डॉक्टर के साथ विभिन्न दवाइयों के बारे में चर्चा करें। यदि इन सूचीबद्ध कार्यों में से कोई भी नहीं है, तो आपका चिकित्सक शक्तिशाली दर्द निवारक, जैसे कि मॉर्फिन या कोडेिन का मूल्यांकन करने में सक्षम होगा।

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कोर्टिसोन इंजेक्शन के साथ संयुक्त दर्द से लड़ने ये दवाएं आमतौर पर दर्दनाक क्षेत्र में सीधे इंजेक्ट होती हैं - वे कोर्टिकॉस्टिरॉइड्स और स्थानीय संवेदनाहारी पर आधारित होती हैं।

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दर्द को दूर करने के लिए अपने चिकित्सक से एंटीडिप्रेंटेंट लेने का मौका लें वे कारगर होने के कारण अभी भी पूरी तरह से अज्ञात नहीं हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि वे रीढ़ की हड्डी में रसायनों को बढ़ाने में सक्षम हैं जो दर्द संकेत को कम करते हैं।

विधि 3

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भौतिक चिकित्सा के लिए सबमिट करें यदि आपका चिकित्सक सोचता है कि वह आपकी मदद कर सकता है, तो वह आपको सलाह देगा कि आप एक विशेषज्ञ से संपर्क करें जो आपकी स्थिति का इलाज कर सकता है। भौतिक चिकित्सा के साथ आप व्यायाम कर सकते हैं जो आपकी मदद करते हैं:

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विश्राम तकनीकों के साथ भावनाओं को प्रबंधित करें दर्द से चिंता, तनाव, अवसाद और क्रोध, सभी भावनाएं हो सकती हैं, जिससे शारीरिक परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे कि मांसपेशियों में तनाव। आपको आराम करने के लिए कुछ तकनीकों को शामिल करना चाहिए, जिनमें शामिल हैं:

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एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें वह भावनाओं को समझने और उन्हें प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

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संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की कोशिश करो यह एक है सबूत आधारित अभ्यास जो लोगों को कठिनाइयों का सामना करने में मदद करता है या वे दर्द से निपटने में मदद करता है जो वे बच नहीं सकते। अध्ययनों से पता चला है कि यह चिकित्सा विकारों के लिए उपयोगी है जैसे कि पुरानी पीठ दर्द। चिकित्सक आपकी मदद कर सकता है: