कैसे एक ही बार फिर से दोहराए जाने से बचें

इनमें से कुछ लोग इस लेख को पढ़ते हैं कि वे विफल हो सकते हैं। क्या आप उन लोगों में से हैं जो खुद को अपने दैनिक दिनचर्या में फंसते हैं और हमेशा एक ही गलतियों को दोहराते हैं? जब आप गंभीर गलतियां करते हैं तो फिर से ऐसा होने से कहानी को रोकने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं

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इस कारण की खोज करें कि आप हमेशा एक ही गलतियों को दोहराते रहें। क्या आपको तनाव या दबाव में महसूस होता है? क्या आप ऊब, उदास या बुरे मूड में महसूस करते हैं? पता करें कि आपके व्यवहार का वास्तविक कारण क्या है और पता करें कि अगली बार समस्या को हल करने के लिए क्या करना है।

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इसे कागज के एक टुकड़े पर लिखें शारीरिक रूप से नोट लेना और उन्हें बेलैविस्ट में छोड़कर अंतर होगा: यह अपने आप के साथ एक अनुबंध में प्रवेश करने की तरह है और जब आप इस अनुबंध को बनाए रखने में अपने आप पर भरोसा करना सीखेंगे, तो आत्म-प्राप्ति की भावना और आत्मविश्वास काफी बढ़ जाएगा

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अपने आप को नियंत्रण रखना एक पंक्ति में दो भोजन छोड़ना एक शानदार तरीका है आत्म-नियंत्रण की कला सीखना अपनी इच्छा शक्ति उस गलती को फिर से करने की आपकी इच्छा से अधिक मजबूत है। अपने लिए यह प्रयास करें, टी वी देखने से बचें, उपवास या पूरे दिन के लिए खड़े हो जाओ। जो कुछ करना कठिन है उसे चुनें, लेकिन इसे अधिक मत करना

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वैकल्पिक खोजें जब आप बेवकूफ़ कुछ कर रहे हैं, तो आप देखते हैं कि आपके पास कुछ और करना है और ऐसा करना है।

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को दर्शाते हैं। अपने आप से हमेशा पूछें "मैं यह क्यों कर रहा हूँ?" या "मेरा उद्देश्य क्या है?"।

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मदद के लिए पूछें अगर आप किसी से बात कर सकते हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो आपकी गलती को दूर करना बहुत आसान होगा।