सामाजिक इन्सुलेशन को कैसे स्वीकार करें (छेड़छाड़ करने वाले अधिनियमों के शिकार के लिए)

किसी भी तरह यह है से इनकार, के साथ सौदा करने के लिए मुश्किल है, लेकिन यह और भी मुश्किल है अगर आप का आयोजन किया स्टॉकिंग के एक समूह द्वारा लक्षित किया गया है और सामाजिक अलगाव की स्थिति में रहने को मजबूर स्वीकार करने के लिए हो सकता है। अलगाव का सामना करने के लिए जितने भी तरीके आप पाते हैं, उतने ही मजबूत होंगे। यदि आप पीछा करने और उत्पीड़न के अन्य रूपों के शिकार हैं तो यह लेख आपको सामाजिक अस्वीकृति का बेहतर प्रबंधन करने में मदद करेगा।

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी

कदम

आप जिस स्थिति का सामना कर रहे हैं उसे पहचानें, लेकिन याद रखें कि यह दुनिया का अंत नहीं है। आप उन पर विचार करने और अलगाव का प्रबंधन करने के तरीके को अनुकूलित करके चीजों की स्थिति को बदल सकते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, अगर जीवन आपको नींबू प्रदान करता है, तो नींबू पानी बनाएं।

याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं अधिकांश लक्षित लोग अनजाने में अपने दोस्तों, परिवार के सदस्यों, समुदायों और उनकी इच्छा के खिलाफ समर्थन के अन्य स्रोतों से अलग हैं। यह समझने की कोशिश करें कि आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि वे आपके साथ क्या कर रहे हैं, लेकिन आप स्थिति के प्रति अपनी प्रतिक्रिया का प्रबंधन कर सकते हैं।

खोज करें और इस समस्या के बारे में जितना संभव हो उतना सूचित करें। यह आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा पता करने के लिए शक्ति है!

इस स्थिति की वजह से आपके अनुभव के दर्द को पहचानें, जिसने आपको अस्वीकृति और अकेलेपन की स्थिति में ले लिया है अपने जीवन को सर्वोत्तम संभव तरीके से जीने के लिए दृढ़ रहें, भले ही सब कुछ न हो।

अपने जीवन में अभी भी लोगों और चीजों के प्रति आभार व्यक्त करें (मित्रों, परिवार, पड़ोसियों, सह-कार्यकर्ता, पालतू जानवर आदि)), इन रिश्तों को पोषण। जो लोग आपके समान परिस्थितियों में हमेशा आपकी समस्याओं के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, उन्हें अधिभार न लें: वे इसे समझ नहीं पाएंगे और केवल आपसे दूर रहेंगे।

एक ऑनलाइन सहायता समूह खोजें अपने समान परिस्थितियों में लोगों के साथ ज्ञान और दोस्ती का नेटवर्क बनाएं वेब पर सहायता समूह मौजूद हैं, और हर दिन टेलिकैन्फ़्रेंस आयोजित किए जाते हैं।

अपने आप को निराश होने की अनुमति न दें अपनी खुद की कंपनी की सराहना करते हैं, प्रकृति के साथ संपर्क में रहें, आत्म-शिक्षा से ऐसे विषय को सीखें जो हमेशा आपको रूचि रखता है बागवानी करें, नए व्यंजनों की कोशिश करें, अच्छे संगीत की सुनो और गुणवत्ता वाले फिल्में देखें। लक्षित होने से पहले जो भी आप प्यार करते हैं, उसे पूरा करते रहें, भले ही आपको इसे स्वयं करना पड़ता है और जो लोग आपको परेशान करते हैं वे आपको परेशान करेंगे। उस पर कार्य करें और किसी भी कीमत पर अपने जीवन का आनंद लें!

मनुष्य को सामाजिक संबंधों की आवश्यकता होती है लोगों के साथ संपर्क में रहने का प्रयास करते रहें, भले ही यह लंबे समय तक न हो। कोई दोस्ती नहीं है जिसके पास संपर्क नहीं है।

आप सामाजिक नेटवर्क (फेसबुक, ट्विटर आदि) के माध्यम से संवाद कर सकते हैं।)। समूहों और ऑनलाइन मंचों में शामिल हों (संगठित ठोकरें समूहों द्वारा लक्षित लोगों के लिए भी विशिष्ट हैं) एक शौक की कोशिश करें, एक कार्यकर्ता बनें और दूसरों से मिलें (वे समझ सकते हैं कि आपके साथ क्या हो रहा है)। जिम में शामिल हों (आप कोर्स भी ले सकते हैं) या स्कूल में एक लेखन या रीडिंग क्लब दर्ज करें

स्वयंसेवक के अवसरों की तलाश करें आमतौर पर बाल चिकित्सा अस्पतालों, अस्पताल और गरीब कैंटीन में प्रयास करने के लिए आदर्श है।

अपने आप को रहो कुछ भी (या कोई भी) आपको बदतर के लिए बदले न दें

टिप्स

याद रखें कि यदि चरम सीमाओं पर ले जाया जाता है, तो यह बदमाशी का एक रूप है।
यदि आपको अस्वीकार कर दिया गया है, तो याद रखें कि आपने कुछ भी बुरा नहीं किया है या नहीं कहा है आपकी इच्छा के विरुद्ध, आपको बुरे प्रभाव वाले लोगों के एक समूह द्वारा लक्षित किया गया है, लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है अपने रास्ते पर चलते रहें
ऐसी गतिविधियां करें जो आपको शांति देती हैं प्रार्थना, योग, ध्यान की कोशिश करो, यातायात से दूर चलना, प्रकृति डाइविंग
जब वे आप पर हंसते हैं, उपहास करते हैं या धमकी देते हैं, तो याद रखें कि आपका लक्ष्य धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करना है - आप एक शांतिपूर्ण और सहिष्णु तरीके से व्यवहार करने का निर्णय लेते हैं। इस मानसिकता का अभ्यास करके, आप अपने प्रभाव को और अधिक आसानी से पहचान और दूर करेंगे।
उन लोगों पर अपना ध्यान केंद्रित न करें जो आपको चोट पहुँचाते हैं वे यही चाहते हैं हर कीमत पर ध्यान न दें अपनी ऊर्जा को अपने आप पर फोकस करें
हँसो, मुस्कुराओ, मज़े करो और एक सकारात्मक दृष्टिकोण की कोशिश करें। जीवन कम है इसे पूरी तरह से लाइव बनाएं
कभी-कभी, छेड़छाड़ किए गए ऑपरेशन के माध्यम से पीड़ितों को बेअसर करने के लिए, गिरोह-चोर समूह, मनोचिकित्सकों या अन्य मनोचिकित्सा विशेषज्ञों जैसे डॉक्टरों का उपयोग करते हैं।
नशीली दवाओं, शराब या आत्म-प्रवृत्त हिंसा का सहारा न लें
रोएं और अनुभव से उत्पन्न होने वाली भावनाओं को व्यक्त करते हैं, लेकिन इस स्थिति में घबराओ मत: यह आपको अवसाद के लिए प्रेरित करेगा। भाप छोड़ने के बाद आप बेहतर होंगे। यह आपको पृष्ठ को चालू करने में भी मदद करेगा।
एक पेशेवर से संपर्क करें यदि आप अस्वीकृति, अवसाद या लक्षित होने का सामना नहीं कर सकते हैं
जब आप भ्रमित होते हैं, सार्वजनिक रूप से दंग रह जाते हैं या अभिभूत होते हैं, तो रोकें, आराम करो और कुछ समय के लिए गहराई से साँस लें। उस गतिविधि को फिर से शुरू न करें जो आप बेहतर थे।
आप एक पालतू बना सकते हैं: यह एक अद्भुत साथी है, लेकिन याद रखना कि वे भी लक्ष्य कर सकते हैं यदि आपके पास कुत्तों या बिल्लियों नहीं हो, तो एक मछली, एक पक्षी या खरगोश की कोशिश करें।
ये लोग आपको चोट पहुंचा सकते हैं, अपने रहस्यों को साझा कर सकते हैं, आपको बता सकते हैं कि आप पागल हैं, इसलिए कोई आपको विश्वास नहीं करेगा। वे आपको अपना मन खोना चाहते हैं उस स्थिति में, किसी ऐसे व्यक्ति की सहायता मांगो जिसे आप वास्तव में विश्वास करते हैं
अपने आप को शांत करने की गतिविधियों के लिए समर्पित करने की कोशिश करें
सामान्य रूप से अपने आहार की देखभाल और आपके स्वास्थ्य की देखभाल करके बेहतर रहने की कोशिश करें
उन लोगों से नफरत न करें जो आप पर हमला करते हैं: यह आपको स्वयं विनाशकारी विचारों और स्वयं को चोट पहुंचाएगा। याद रखें कि वे यही चाहते हैं सिद्धांत रूप में, आपको उन्हें सीधे पहचानने से बचना चाहिए। इस रणनीति, अंतर के आधार पर, फिर भी रणनीति को बदलने के लिए उन्हें धकेल सकता है। वे आप को धोखा दे सकते हैं, जिससे आपको लगता है कि वास्तविकता में ऐसे अन्य व्यक्ति हैं जो आपको चोट पहुँचना चाहते हैं वे ऐसा करेंगे ताकि आप मानवता में विश्वास खो दें और अपने आप को और भी अलग करें।
याद रखें कि आप खुद को इस स्थिति से बचाने के लिए प्रबंधित कर सकते हैं, ब्रह्मांड सही है आप अपना भाग्य चुनते हैं, और आप जहां भी चाहें इसे निर्देशित कर सकते हैं। हमेशा शांत रहें, सकारात्मक सोचें, कल्पना करें कि आप दुनिया को कैसे पसंद करेंगे। अक्सर इसे करें थोड़ा कम स्थिति में सुधार होगा।

चेतावनी

याद रखें कि आप पृष्ठ को चालू करने के लिए आवश्यक आंतरिक शक्ति प्राप्त कर सकते हैं और आवश्यक हो सकते हैं।
एक गिरोह का लक्ष्य बनना अस्वीकृति के सबसे गंभीर रूपों में से एक हो सकता है। इस प्रकार की सभी चीजों के बारे में सोचकर आप पर अत्याचार कर सकते हैं, इसलिए इसे से बचें, यथासंभव स्थिति को अनदेखा करें। मुश्किल यह है, हार कभी नहीं। लड़ते रहो
याद रखें कि यह सभी को अस्वीकार कर दिया जाता है और जीवन हमेशा सही नहीं होता है, लेकिन आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। अलगाव हमें अपनी आंतरिक शक्ति पर भरोसा करने के लिए सिखाता है और, अनिवार्य रूप से, हमें सुधार में मदद करता है।
आपके दुश्मन असली अपराधियों, आग्रहपूर्ण और ज़्यादा झूठे हैं, जो लोगों को अपमानित करना और कार्य करना पसंद करते हैं वे अपने आप को अलग करने, इसलिए के रूप में ज्यादा लोग हैं, जो करीब (उन लोगों के साथ बात करने के लिए दर्द को कम कर रहे हैं) के रूप में संभव पर भरोसा करने की कोशिश और अधिकारियों या डॉक्टर जो पता नहीं है (इस तरह के गिरोहों शक्ति और कनेक्शन है करने के लिए आपकी समस्या को प्रस्तुत करने से बचने की कोशिश करना चाहते हैं हर जगह, और वे आपके "अनिश्चित" मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अफवाहों का मजाक उड़ाएंगे, आप कहते हैं कि आप स्किज़ोफ्रेनिक हैं।)
जब आप नए लोगों से मिलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे खतरनाक नहीं हैं।
जो लोग किसी को अलग करने की कोशिश करते हैं, वे अक्सर असली थिएटर तैयार करते हैं, जो एक भूमिका निभाने वाले लोगों को शामिल करते हैं। वे आपको उन जगहों पर कई नाराज़गी और कठिनाइयों के चेहरे पर रखेंगे जहां आप अक्सर जाते हैं, जैसे सुपरमार्केट, शॉपिंग सेंटर, बस या बैंक
सब कुछ प्राप्त करने से पहले, आपको समूह के पीछा को बेअसर करने की आवश्यकता है, इंटरनेट पर एक खोज करें दुनिया में एक ही स्थिति में बहुत से लोग हैं, और कुछ लोगों को राहत मिलती है, कम से कम अस्थायी रूप से। शुरुआत में बहुत अधिक खर्च न करें: अपने दुश्मनों को आप अपना समय और पैसा बर्बाद करना देखना पसंद करते हैं शुरुआत में वे आपके साथ झूठ बोलेंगे, आपको बताएंगे कि आप अपने काम से प्रभावित हुए हैं। जब आप समाप्त कर लेंगे, तो वे कुछ समय (उद्देश्य पर) के लिए नहीं सुनाएंगे, लेकिन फिर वे अपनी बुराई को वापस करने के लिए अपनी उम्मीदों को कमजोर कर देंगे और आपको निराश करेंगे।
गिरोह परंपरागत उपकरण या तुच्छ तकनीकी उपकरणों का उपयोग नहीं करते हैं वे छवियों की तुलना में अधिक उन्नत हो सकते हैं: मनोवैज्ञानिक हथियार, अल्ट्रासाउंड, अदृश्य पराबैंगनीकिरण, अल्ट्रा-कम फ़्रिक्वेंसी - वे अक्सर सैन्य प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं

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