एक अप्रिय ब्रेक के बाद अपने पूर्व को भूल कैसे करें

रिश्ते को बंद करना हमेशा मुश्किल होता है किसी भी हानि की तरह, एक महत्वपूर्ण प्रेम कहानी के अंत भी मजबूत भावनाओं को उत्पन्न कर सकते हैं। जितना अधिक आप एक व्यक्ति के साथ रहे, उतना ही ज़्यादा ज़िंदगी बिगड़ जाएंगी। चाहे यह एक स्थायी संबंध या एक रिश्ता जो बुरी तरह से समाप्त हो गया हो, सब कुछ खत्म करने और पृष्ठ को चालू करने के तरीके हैं। पीड़ित समय लें, ट्रैक पर वापस जाएं, अपनी प्राथमिकताओं को फिर से बनाएं और आगे बढ़ना शुरू करें। आपको शायद समय और धैर्य की आवश्यकता होगी, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं!

कदम

भाग 1

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अपने रिश्ते के बारे में सोचने और महसूस करने वाली सभी चीजों पर प्रक्रिया करें इसे धीरे-धीरे और प्रासंगिक तरीके से मत करो, इसे बिना ज़्यादा जो कुछ भी हुआ है उसे प्रतिबिंबित और पुनः जांचने में बहुत अधिक समय व्यतीत न करें, लेकिन 15-20 मिनटों के दौरान कुछ यादें संसाधित करें और फिर अपने दिन के साथ जारी रखें। दूसरे शब्दों में, स्पष्ट तस्वीर पाने के लिए आपको अपनी कहानी पर पुनर्विचार करना होगा। निम्नलिखित पर विचार करें

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थोड़े समय के लिए खुद को रोने या नाराज़ करने की अनुमति दें निश्चित रूप से आप घबराए हुए दिखने से नफरत करेंगे और आप यह जानना चाहते हैं कि दूसरे व्यक्ति के बिना कैसे जीना है हालांकि, भावनाओं को दमन करना शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है घर की गोपनीयता में भी रोना, चीखने और अपने क्रोध को झुकने में संकोच न करें।

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उसे फिर से बात करो शायद आपको यह इच्छा नहीं होगी, लेकिन यह सामान्य है। दूसरी तरफ, ध्यान रखें कि एक आखिरी बातचीत आपको सही बनाने में मदद कर सकती है। आप क्या सोचते हैं या महसूस कर रहे हैं, संचार के बाद आपको अधिक राहत महसूस हो सकती है हो सकता है कि आप अभी भी संदेह कर रहे हों या फिर भी ऐसा कुछ है जो आप कहना चाहते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि हमेशा पूर्व के साथ टकराव न होने पर आपको हर चीज को पीछे छोड़ने की अनुमति मिलती है

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अपनी दूरी रखो अपने गोलमाल के बारे में चर्चा करने के बाद, एक अवधि के लिए उसे दूर करने और उससे संपर्क करने से बचें। उन स्थानों पर उनसे मिलते रहें, जिन्हें आप कहते हैं या उनकी उपस्थिति की तलाश करते हैं, आप कुछ भी नहीं करेंगे, लेकिन अपने दर्द को लंबा करना। इसके अलावा, आपकी कहानी को आदर्श बनाने का जोखिम और एक साथ वापस आने की इच्छा भी अधिक मजबूत होगी यहां तक ​​कि अगर आप एक अच्छी दोस्ती बनाना चाहते हैं, तो आपको शुरुआत में कुछ समय की आवश्यकता होगी।

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जैसे ही आप छोड़ दिया है लचीला हो परिस्थितियों और स्थितियों के अनुसार पिछले स्पष्टीकरण और दूरी को बनाए रखने की क्षमता भिन्न हो सकती है यह एक साफ ब्रेक बनाने के लिए हमेशा संभव नहीं है यहां कुछ परिदृश्य हैं:

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लिखें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपको क्या लगता है। रिश्ते का अंत शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। कुछ पहलुओं को लिखने के लिए एक डायरी खरीदें ईमानदारी से अपनी कहानी का वर्णन करें, लेकिन ब्रेक के बाद के दिनों में आपको जो भी लगता है और महसूस करते हैं कागजात पर आपके विचार डालने का सरल तथ्य आपके विचार से अधिक उपयोगी साबित होगा। उदाहरण के लिए, आप लिखकर शुरू कर सकते हैं:

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यादों को हटाएं या अलग करें एक महत्वपूर्ण प्रेम कहानी जीते समय विचार और वस्तुओं को रखना सामान्य है। हालांकि, जब पृष्ठ को बदलना पड़ता है, तब वे उल्टा और हानिकारक हो सकते हैं। तो, यह सब कुछ समाप्त कर देता है जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाता है आपको अपने स्थान पर किसी चित्र या उपहार के बिना आसानी से स्थानांतरित करना होगा, आप लगातार अपने रिश्ते को याद रख सकते हैं।

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स्थिति से निपटने के लिए अस्वास्थ्यकर विधियों को अपनाना न करें। तनाव, दुख या निराशा की अवधि के दौरान इन रणनीतियों का सहारा लेना सामान्य है। अल्कोहल, ड्रग्स या भोजन की बड़ी मात्रा से बचें

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किसी से बात करें कभी-कभी, खराब विराम से निपटने का सबसे अच्छा तरीका किसी को बताता है एक मित्र को बुलाओ और उन्हें बताएं कि क्या हुआ और आपको कैसा महसूस हुआ। एक परिवार के सदस्य से संपर्क करें जिनके पास आपके करीबी रिश्ते हैं, जैसे कि भाई या आपके माता-पिता यदि आपके पास कई समस्याएं हैं या यदि स्थिति गंभीरता से अपने आत्मसम्मान को कम कर रही है, तो अपने आप को एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को सौंपें

भाग 2

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अपनी इच्छाओं को फिर से ढूंढें कभी-कभी, किसी रिश्ते के अंत में लोगों को उदासी में डूबने के कारण उन्हें आश्चर्य होता है भावनात्मक विराम के सबसे अच्छे परिणामों में से एक यह है कि आप जिस चीज़ों को खुश करते हैं उसे फिर से खोज लें। हो सकता है कि आपका पूर्व भारतीय खाना नफरत है ताकि आप इसे कभी नहीं खा सकें या हो सकता है कि यह आपको कला शो में कभी नहीं ले जाएगा। अब आपके पास एक दोस्त को फोन करने और अपने हितों की खेती शुरू करने का अवसर है।

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अपने रिक्त स्थान को सजाने या पुन: व्यवस्थित करें फिर से शुरू करने का दूसरा तरीका उस स्थान का पुनर्गठन या पुनर्गठन करना है, जिसमें आप रहते हैं। आपके पास सभी बुरे या बुरी चीजों से छुटकारा पाने और नई शैली, रंग या उज्ज्वल और उत्तेजक सजावट अपनाने का अवसर होगा। इसके अलावा, अपने घर की मरम्मत करके, आप तनाव को कम कर सकते हैं या बे पर नकारात्मक विचार रख सकते हैं यदि आप यादों से भरा हुआ जगह पर रहते हैं।

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यदि आप कर सकते हैं तो फ़ॉलबैक रिश्तों से बचें एक नए परिचित में आराम या स्थिरता प्राप्त करना सामान्य है हालांकि, यह ज़रूरत एक भावनात्मक स्तर पर और भ्रम की स्थिति पैदा कर सकती है। एक टूटी हड्डी के रूप में अपने हाल के संबंधों के अंत पर विचार करें। क्या दुर्घटना के तुरंत बाद टूटी हुई हड्डी के साथ संपर्क खेल का अभ्यास करने का मतलब होता? या क्या आपकी शारीरिक स्थिति में बिगड़ जाने का खतरा बढ़ जाएगा? इसलिए समय निकालने के लिए समय ले लो और फिर से भावनात्मक बनने की कोशिश करें।

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अपना ख्याल रखना दर्दनाक भावुक विराम के बाद अपनी आवश्यकताओं को भूलना आसान है। यदि आप थोड़ी देर के लिए रोते हैं, लेकिन यह स्वयं की उपेक्षा नहीं करते तो यह एक समस्या नहीं है आप महत्वपूर्ण हैं और आपको अपने अनुसार तदनुसार व्यवहार करना चाहिए। देखें कि आप कैसे खायेंगे, सोएंगे, आराम करें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें कि आप कैसे सुधार करना चाहते हैं।

भाग 3

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अपने दोस्तों के साथ रहो जब आप अपने सामाजिक जीवन को फिर से तैयार करने के लिए तैयार हों, तो अपने दोस्तों से बात करें उन्हें फिर से संपर्क करने और रिश्तों को पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें इस तरह, न केवल आप पृष्ठ को चालू करने के तनाव को दूर करने में सक्षम होंगे, लेकिन फिर भी आपको पता होगा कि उनमें से प्रत्येक में आपका क्या प्यार है। दोपहर के भोजन के लिए एक नियुक्ति करें, पार्टी में जाएं या स्पा में एक दिन का आयोजन करें।

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अपने आप को सुनने के लिए जानें जैसा कि आप इस कहानी से बाहर आते हैं, समझने की बात सुनो जब आप अगले कदम उठाने के लिए तैयार हैं। धीरे-धीरे आगे बढ़ें और जितना तेज़ी से सब कुछ हासिल करने का प्रयास न करें। दुर्भाग्य से, भावुक टूटने ऐसे तरीके से काम नहीं करते हैं आप अपनी कहानी को ठीक करने और स्थायी रूप से भूलने के लिए समय ले सकते हैं। इसलिए, अपने आप को आपको आवश्यक समय दें और आप निश्चित रूप से बेहतर होंगे।

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आप क्या सीखा है पर प्रतिबिंबित कभी कभी, यह एक विफलता के रूप में एक रिश्ते के बारे में सोच करने के लिए आसान है, खासकर अगर यह एक साथी, कैसे संवाद और संघर्ष से निपटने के लिए बुरी तरह से समाप्त हो जाती है, लेकिन यह भी सबसे कठिन रिश्ते आप के लिए क्या देख रहे के बारे में कुछ सिखा सकते हैं (और की तलाश), सीमाओं के बारे में भविष्य के संबंधों में स्थापित होने और इतने पर। अपने आप से पूछें कि क्या हैं प्रतिभूतियों कि जब आप अपने आप को फिर से करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो आप विशेष रूप से किसी संबंधित व्यक्ति को ढूंढने के लिए ध्यान रखते हैं

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जब आप तैयार हों तब प्ले में वापस आएं किसी को डेटिंग शुरू करने की जरूरत है हर समय लो पता करें कि आप कैसे संबंधित होना चाहते हैं और यदि आप वास्तव में एक नया प्रेम कहानी चाहते हैं आप किसी से परिचय करने या एक ऑनलाइन डेटिंग साइट के लिए साइन अप करने के लिए मित्रों से पूछ सकते हैं वैकल्पिक रूप से, यदि आप अभी तक तैयार नहीं हैं, तो नई संभावनाओं के लिए खुला रखें। जिस तरह से आप पसंद करते हैं उसमें आगे बढ़ें। पिछली ब्रेक के आधार पर अपने फैसले करें कि आपको अनुसरण किए जाने वाले मूल्यों के बारे में और जो आप पार्टनर में ढूंढ रहे हैं