पूरे परिवार के लिए साप्ताहिक रात्रिभोज की योजना कैसे करें

एक पूर्व-व्यवस्थित साप्ताहिक योजना के बाद नियमित रूप से भोजन एक व्यस्त और थकाऊ दिन के बाद शांति का एक क्षण प्रदान करता है। चाहे आपका परिवार हमेशा खाने के लिए इकट्ठा हो या हर किसी का अपना खुद का शेड्यूल होता है और हमेशा एक कॉमिंग और चल रहा है, यह लेख आपके लिए है।

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निम्न शीर्षकों के साथ दो शीट लेबल करें:

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उन व्यंजनों की एक सूची बनाओ जो "मेन मेन्यू" नामक शीट पर आपके और बाकी परिवार के लिए सर्वोत्तम हैं। सोचने के लिए बहुत ज्यादा रोकें बिना और तुरंत लिखें, हमेशा सुधार करने और सूची में कुछ नया जोड़ने का समय होगा।

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सूची की समीक्षा करें क्या आप उन व्यंजनों को ध्यान में रखते हैं जो तैयार करने के लिए 30 मिनट से अधिक समय लेते हैं (बिना खाना पकाने के समय)? इन व्यंजनों के बगल में एक तारा बनाएं और उन दिनों के लिए आरक्षित करें जब आपके पास अधिक समय हो, जैसे सप्ताहांत के दौरान या विशेष अवसरों के लिए।

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शेष व्यंजन पर नज़र डालें: क्या कोई है जो कुछ श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है, जैसे "स्टूटी", "मैक्सिकन व्यंजन" या "पाणिनी"? यह जानकारी एक विशिष्ट प्रकार या पाक परंपरा में गिरने वाले प्रत्येक डिश के किनारे पर लिखें।

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आमतौर पर, आप खरीदारी करते समय कब जाते हैं? एक अच्छी तरह से परिभाषित दिन की स्थापना। साप्ताहिक मुख्य योजना पर, यह "लेफ्टोवार्वर" श्रेणी का उपयोग करते हुए व्यय से पहले के दिन को चिह्नित करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप आम तौर पर हर मंगलवार सुपरमार्केट में जाते हैं, तो सोमवार शाम सप्ताह के दौरान उन्नत खाद्य पदार्थों को समर्पित किया जाएगा।

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याद रखना कि सप्ताह के कौन से दिन विशेष रूप से तीव्र हैं "फास्ट भोजन" श्रेणी के साथ सिग्नल। उदाहरण के लिए, यदि आपके गुरुवार को बहुत सारे काम हैं, तो आप रसोई में कम समय बिता सकते हैं।

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मुख्य मेनू पर बनाए गए श्रेणियों की समीक्षा करें प्रत्येक एक दिन पर आपको क्या करने की आवश्यकता पर निर्भर करता है।

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शेष दिन आप उन्हें "सैंडविच पर आधारित डिनर", "परिवार के पसंदीदा डिश के आधार पर डिनर" या "चीज के आधार पर डिनर" के साथ वर्गीकृत कर सकते हैं। एक पूर्वनिर्धारित श्रेणी से सप्ताह की हर दिन भरने के लिए आप क्या पसंद करते हैं और आपकी आवश्यकताओं से प्रेरित हो सकते हैं।

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एक और चादर लें, जो "इस सप्ताह के मेनू" का हकदार होगा

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जिस दिन आप लेखन के समय होते हैं, उस दिन का दिन लिखें और उस दिन तक आगे बढ़ें जब तक कि आप "लेफ्टोवर्स" श्रेणी में प्रवेश नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, अगर बचे हुए भोजन गुरुवार को होते हैं और आज सोमवार हैं, तो सोमवार, मंगलवार, बुधवार, और गुरुवार को लिखें। प्रत्येक दिन के लिए दो रिक्त पंक्तियां छोड़ें

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उचित दिन के अवसर पर "अवशेष" श्रेणी दर्ज करें

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निर्धारित करें कि आप पेंट्री में है, और उस पर काम कर, बनाता है मुख्य मेनू और मुख्य मंजिल साप्ताहिक निर्धारित करने के लिए क्या आप सप्ताह के दिन खाना बनाना जब आप बचा साथ कि रात के खाने के लिए खरीदारी जाना होगा। यदि आवश्यक हो, तो उचित रूपरेखा भी जोड़ना सुनिश्चित करें।

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खाने के लिए आपको जो भी ज़रूरत है उसे ख़राब बनाएं साइड डिश के लिए सामग्री शामिल करने के लिए मत भूलना

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उसी तरह से अगले सप्ताह के लिए मेनू बनाने के लिए है, लेकिन आप तय कर सकते हैं क्या आप केवल उन सामग्री आप पहले से ही घर पर है कि बिना सोचे खाना बनाना चाहते हैं (जब तक आप न करे, उदाहरण के लिए, पेनी, क्यों आप एक समय में कई पार्सल खरीदा से छुटकारा पाने के वे प्रस्ताव पर थे): आप खरीदारी करते समय आप की ज़रूरतें प्राप्त कर सकते हैं

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योजना में शामिल किए गए व्यंजनों के आधार पर साप्ताहिक खरीदारी सूची बनाएं

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अनुसूची दोहराएँ मुख्य मेनू और साप्ताहिक मुख्य योजना दोनों पर अद्यतन और काम करना जारी रखें।