कैसे एक पुरुष स्वास्थ्य मॉडल भौतिक विज्ञानी है

आपको पहले प्रश्न का उत्तर देने में मदद करने के लिए, मैं सुझाव देता हूं कि आप इस दस्तावेजी को देखें: "मैं उस आदमी की तरह दिखना चाहता हूँ" (मुझे उस आदमी की तरह होना चाहिए) वृत्तचित्र में, लड़का मोटी व्यक्ति से फिटनेस मॉडल में बदल जाता है। यह एक बहुत यथार्थवादी वृत्तचित्र है और आपको बताएगा कि वास्तव में फिटनेस मॉडल बनना कितना मुश्किल है।

दूसरे प्रश्न के बारे में: आपको यह समझना होगा कि बॉडी बिल्डर बॉडी वाले लोग जैसे टीवी पर देखते हैं, यह केवल एक निश्चित अवधि के लिए है इसमें कोई नहीं है जो इसे रख सकता है "सही आकार" एक लंबे समय के लिए यह इस तथ्य के कारण है कि, पेशी को देखने के लिए, आपको खतरनाक तरीके से कम वसा की आवश्यकता होगी, अच्छी तरह से खाएं और खुराक ले लें। और यह सब आप अपने पूरे जीवन के लिए नहीं कर सकते

खाने, पीने और वसा के लिए सभी प्रकार की खासी चीज़ों को अपने आहार से हटा दें। सभी कैलोरी रिकॉर्ड करें जो आप हर रोज खाते हैं, ताकि आप अपने खपत का प्रबंधन कर सकें।

सुनिश्चित करें कि आप रोजाना नियमित और स्वस्थ भोजन करें और पर्याप्त नींद लें यहां तक ​​कि स्कूल या काम पर अपने आहार के नियंत्रण के साथ जारी रखने के लिए, आपके साथ सटीक खाद्य पदार्थ लाना आपके द्वारा पकाया जाता है, न कि आपके द्वारा सुपरमार्केट में खरीदे गए कचरे से!