फ़ुटबॉल बॉल को वापस कैसे करें

फ़ुटबॉल के खेल में, काउंटरेटैक को मारने के लिए स्थगित पहला उपयोगी खेल है। एक शानदार परेड बनाने के बाद आप निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपकी टीम क्षेत्र के विरोध के आधे भाग में कब्जा-बॉल और अग्रिम बनाए रखे। अपनी टीम को सफलता की सबसे अच्छी संभावनाएं प्रदान करने के लिए, रेफरल फुटबॉल की बुनियादी यांत्रिकी सीखना और इस अनुच्छेद में प्रस्तावित सलाह का पालन करना!

कदम

भाग 1

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श्रोणि में गेंद को रखें गेंद को हथियाने के बाद, श्रोणि में दोनों हाथों से धीरे से इसे पकड़ो। क्षेत्र को उस ऊंचाई पर नहीं होना पड़ता है, लेकिन वहां से वहां से इसे जारी कर इसे बंद करना आमतौर पर आसान होता है। अपने हाथों को सीधे अपनी उंगलियों के साथ गेंद को पकड़ो।

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पैर के साथ पहला कदम उठाओ जिसे आप किक करने के लिए इस्तेमाल करते हैं पहला कदम पैर के साथ किया जाना चाहिए जो कि लात लाएगा, एक प्रमुख, पैर जिसे आप आमतौर पर गेंद को मारने के लिए उपयोग करते हैं। यदि आप सही हैं, तो अपने दाहिने पैर के साथ पहला कदम उठाएं।

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दूसरे पैर जमीन पर रखें प्रमुख पैर लिफ्ट और दृढ़ता से जमीन पर अन्य जगह है। यह पैर होगा जो फुटबॉल के दौरान शरीर का समर्थन करेगा। इन दो चरणों को शीघ्रता से किया जाना चाहिए और एक उचित दूरी को कवर करना चाहिए, जैसे कि चलना शुरू करना: यह शॉट को अधिक शक्ति देगा सबसे पहले कदम उठाया जाना चाहिए कि धीमी गति से कैसे शुरू किया जाए

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किकिंग पैर आगे बढ़ाएं जब आप मैदान पर पैर का समर्थन करते हैं, तो सोचें कि किक चुंबक की तरह गेंद की ओर खींची गई है। कूल्हे को घुमाएं ताकि लात का पैर जमीन पर लंबवत हो, गेंद को पैर की ओर धक्का दे और उसे दबाएं। अपनी आँखें गेंद पर हर समय रखें और ध्यान केंद्रित रहें

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गेंद को सीधे आपके सामने छोड़ दें लात मार उठाने से पहले, गेंद को सीधे आपके सामने छोड़ना याद रखें। उसे जाने दें, इसे बग़ल में या ऊपर की तरफ न दें। शरीर को आसानी से गेंद के साथ प्रभाव के बारे में लाने दें। गेंद को फेंकने से, इसे बढ़ाना गुम होने की संभावना है, बस इसे गिरने दें

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बॉल को प्रभावित करने के बाद पैर की उंगलियों को इंगित करें जैसा कि आप पैर आगे हड़ताल करने के लिए आगे बढ़ते हैं, ऊपर की ओर पैर की उंगलियों को टिप। गेंद को जूता के लेस के क्षेत्र में पैर के सबसे मुश्किल हिस्से पर प्रभाव होना चाहिए। जैसे ही आप गेंद को मारते हैं, अपने पैरों को ऊपर उठाने का लक्ष्य रखें ताकि आपके झिल्ली के साथ एक सही कोण हो (जैसा कि आप खड़े थे), यह आपको गेंद को आगे बढ़ने में और आगे बढ़ने में मदद करेगा

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यह शरीर के आंदोलन का अनुसरण करता है गेंद को लौटने के बाद, लात का पैर हवा में होना चाहिए और शॉट की दिशा में होना चाहिए - आंदोलन को जमीन से थोड़ा ऊपर जाना चाहिए। कूद मत करो, लेकिन शरीर को रेफरल की गति को हाइपर एक्सटेंशन में नहीं जाने दें और अपने आप को एक खिंचाव प्राप्त करें। धीरे से समर्थन पैर पर भूमि और तुरंत अपने गोलकीपर व्यवसायों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस।

भाग 2

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विरोधियों से मुक्त एक क्षेत्र की ओर गेंद को डायरेक्ट करें आपको बेतरतीब ढंग से लौटने की ज़रूरत नहीं है या गेंद को अपने विरोधियों को लौटाना नहीं है। फ़ील्ड क्षेत्र का पता लगाएं, जहां आपके टीम के सदस्य गेंद पर झुका सकते हैं। शरीर की गति को सही दिशा में गेंद को निर्देशित करना चाहिए, एक बिंदु पर जहां विरोधियों ने हस्तक्षेप नहीं किया हो। एक निशुल्क फील्ड क्षेत्र का पता लगाएं और वहां गेंद को निर्देशित करें।

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गेंद को बहुत अधिक मत फेंकना एक अच्छी तरह से orchestrated आक्रामक कार्रवाई के पहले चरण के रूप में स्थगित काल्पनिक - शुद्ध मज़ा के लिए हवा में गेंद फेंक नहीं! कुछ सकारात्मक के लिए स्थगन नेतृत्व करें ऊंचाई के बारे में ज्यादा नहीं सोचें, जैसा कि गेंद को विरोधी क्षेत्र में निर्देशित करना है। घंटी के आकार की गेंद को नियंत्रित करना आपकी टीम-साथी के लिए अधिक मुश्किल होगी, इसलिए कुछ और से अधिक लंबा और सटीक रेफरल करने की कोशिश करें।

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गेंद को पिछड़े स्पिन दें इस पहलू पर कार्य करना शॉट की दिशा को बेहतर ढंग से नियंत्रित करता है। गेंद को एक पिछड़े स्पिन देते हुए, इन्हें एक लंबी चाप प्रक्षेपवक्र के बाद, पिच पर रोल करने के लिए शुरू से बचें। जैसे ही आप गेंद के संपर्क में आते हैं, पैर और शिन के बीच सही कोण बनाने के लिए अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं। इस प्रकार का स्थगन गेंद पर कब्जा करने में टीम के साथियों की सुविधा प्रदान करता है।

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केवल रेफरल पर भरोसा मत करो। आप गेंद को एक मुक्त साथी के पास भी दे सकते हैं या खेल कार्रवाई को उलट कर सकते हैं। ये भिन्नरूप कम शक्तिशाली होते हैं लेकिन अक्सर गेंद को बहुत तेजी से खेलने में डाल देते हैं

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हमेशा खेल से पहले खिंचाव चूंकि स्थगित होने के दौरान पैर की मांसपेशियों को परीक्षण के लिए रखा जाता है, इसलिए पहली बार खींचने में बहुत महत्वपूर्ण है कभी भी "ठंड" वापसी का प्रयास न करें! स्थगित होने के दौरान, असंयर्ड आंदोलनों को न करने की कोशिश करें और मांसपेशियों को संविदा न करें।