स्टीयरिंग व्हील पर कैसे शांत रहें

वह सोचता है कि पहिया के पीछे आक्रामक व्यक्ति एक इंसान है। बस आप की तरह, यह व्यक्ति काम के लिए चलता है आपके जैसे ही, इस व्यक्ति के दिन के दौरान अलग-अलग अनुभव होते हैं। आप की तरह, यह व्यक्ति ट्रैफिक जाम, यातायात और धुंध को नफरत करता है और आप की तरह, यह व्यक्ति हमेशा सही नहीं होता है हालांकि, शायद आप के विपरीत, इस व्यक्ति का बहुत ही भारी अनुभव हो सकता है जिससे उसे सड़क पर बुरी तरह से व्यवहार करने में मदद मिली। कुछ ड्राइवरों, पहिया पीछे, वे बाहर उनके सबसे आदिम आवेगों लेने के लिए और प्रतियोगिता या पावर प्ले का एक रूप है, जो दूसरों को वे पूरा नियंत्रण है कि दिखाना चाहिए में मार्गदर्शन को बदलने के लिए, आप अपनी प्रगति के लिए एक बाधा हैं या आप नहीं कर रहे हैं के अनुसार खेल रहा है उनके नियम। यह उनके व्यवहार को पूरी तरह से न्यायसंगत नहीं है, लेकिन यह आपको यह समझने में मदद करता है कि वह व्यक्ति स्पष्ट रूप से नहीं सोच रहा है यह संभव के रूप में शांत रहने और उनके मानवता पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हुए स्पष्ट रूप से प्रतिक्रिया करने का एक कारण है। आक्रामक ड्राइविंग व्यवहार के कारण अधिकांश कारण तर्कसंगत या नैतिक तत्वों से संबंधित हैं, जिन्हें आपको आगे ईंधन न करने की कोशिश करना होगा। कुछ कारण हो सकते हैं:

धीमा, आगे बढ़ें और दूसरे मोटर चालक को पास करने दें। पहिया पीछे अधिकांश लोग गुस्से में हैं क्योंकि उन्हें जल्दी से एक निश्चित स्थान तक पहुंचना पड़ता है (भले ही यह महत्वपूर्ण नहीं है, वे ऐसा लग रहे हैं) और वे इस बात से सहमत हैं कि आप एक बाधा हैं आपका लक्ष्य किसी भी संपर्क से बचने के लिए होना चाहिए - यह तेज़ी से और आगे जाता है, बेहतर होगा कि यह आपके लिए होगा। यदि आवश्यक हो, तो आगे के संपर्क से बचने के लिए अपना मार्ग बदलें। जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचें तो आप शांत हो जाएंगे।

क्रोध को पीछे छोड़ने के लिए हास्य की भावना का उपयोग करें जब कोई बुरा चाल करता है और आप शांत रहना चाहते हैं, तो वह आपको बता रहा है कि आप नंबर एक हैं या उसके अश्लील इशारे या उसकी चिल्लाहट पर हंसी वह सोचता है कि यह एक छोटी सी मछली है जो बातचीत करने की कोशिश कर रही टैंक में लगी हुई है।

उस पल पर ध्यान दें जब आप ट्रैफ़िक से दूर हो जाएंगे और उस परेशान व्यवहार पर ध्यान दें। जब आप घर लौटें तो आप क्या करेंगे, इसके बारे में सोचें एक आराम स्नान, आप बिस्तर में खींचें, एक अच्छा पढ़ा, आदि अपने बच्चों, अपने परिवार, अपने दोस्तों और उस समय के बारे में सोचो जो आप जल्द ही उनके साथ बिताएंगे।

पहिया के पीछे आक्रामकता पर ध्यान न दें अधिनियम के रूप में अगर उस व्यक्ति के आगे या पीछे तुम्हारी कार पर चिल्ला रहा है आप के सामने तेजी से देखो, अनजान।

आप मुस्कान। पहिया के पीछे आक्रामक व्यक्ति को मुस्कुराते हुए उसे परेशान करने का एक अच्छा तरीका है। दयालुता से क्रोध को रोको

रेडियो चालू करें और अपने पसंदीदा स्टेशन में ट्यून करें अपने दिमाग को ट्रैफिक से दूर रखने के लिए गाएं - वॉल्यूम को बढ़ने से डरो मत। या संगीत को सक्रिय करने के बजाय आराम का चयन करें किसी एक या किसी अन्य तरीके से, आपको अपने और परेशानी के बीच एक बाधा बनाने का प्रयास करना चाहिए जो आपके पीछे इशारा करता है।

जब आप नाराज होते हैं तो आपकी शारीरिक प्रणाली का जवाब कैसे होगा, आप नफरत या चिड़चिड़ापन महसूस करते हैं, सोचते हैं कि मैं आपके अधिकारों को नजरअंदाज कर दिया जाता है। शारीरिक प्रतिक्रियाओं कि तब होता है जब एक खतरा मानते हैं या हम गुस्सा हो श्वसन के एक त्वरण, एक वृद्धि की हृदय गति और एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और तनाव से प्रेरित अन्य हार्मोन के एक चोटी शामिल। यदि ऐसा शायद ही कभी होता है, तो ऐसा कुछ होता है जो आपको पारित कर सकता है। आप नियमित रूप से इन प्रतिक्रियाओं का अनुभव करते हैं, तो आप तनाव की वजह से तनाव, हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप और कम उन्मुक्ति के उच्च स्तर के साथ अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकता है।

अपने आप को शांत करने के लिए साँस लेने की तकनीक का उपयोग करें शांत और आराम करने के लिए डायाफ्राम के साथ गहराई से श्वास करना आवश्यक है दीप साँस लेने से ऊपर उल्लिखित प्रतिक्रियाओं को धीमा कर देता है, हृदय की धड़कन और रक्तचाप कम होता है। आपको पसीने में वृद्धि को भी ध्यान देना चाहिए जब आप ड्राइव करेंगे, तब कुछ भी कष्टप्रद होने पर गहरा साँस लेने के लिए प्रशिक्षण आपको शांत रहने में सहायता करेगा। गहराई से साँस जब कोई आपके रास्ते या ड्राइव धीरे धीरे आप के सामने कटौती गहराई से साँस जब वे अचानक बारी जब भी कुछ ऐसा होता है जो आपके क्रोध को गति दे सकता है, गहराई से साँस लें।

अपनी पूर्णता को अलग रखो, इसे छोड़ दें आप आपके सर्वश्रेष्ठ चालक होने की धारणा, दूसरों की नहीं निस्संदेह अन्य ड्राइवरों को लगता है कि आप ड्राइव करने में सक्षम नहीं हैं। सच्चाई शायद बीच में है हालांकि, कभी-कभी कोई भी गलत हो सकता है और अक्सर ड्राइव करने के लिए होता है क्या आप अपनी गलती को स्वीकार करने के लिए काफी बड़ा हैं, लेकिन दुखी हैं?

वह सोचता है कि दूसरों को भी आप जैसे लोग भी हैं जैसा कि पिछले भाग में चर्चा की, अलग-अलग है कि आप परेशान है humanizing, आप एक बड़े परेशानी के रूप में यह देखना बंद करें, और आप जितना बी को एक से प्राप्त करने के लिए एक कमजोर, थक, और उत्सुक यातायात से नाराज के रूप में यह विचार करने के लिए शुरू करते हैं।

डैशबोर्ड पर कुछ तस्वीरें रखें जो आपको याद रखती हैं कि आप कौन हैं और क्या मायने रखता है। आपके पति या पत्नी, बच्चों, मित्रों या पालतू की एक तस्वीर आपको सड़क पर दूसरे मोटर चालक से नाराज़ महसूस करने पर केंद्रित हो सकती है। तस्वीरों को देखो और आप वास्तव में क्या महत्वपूर्ण लगता है समझने में मदद करने के लिए गहरी साँस लेना और शांत रहने के लिए क्यों आवश्यक है