डिस्कनेक्ट कैसे करें

इंटरनेट के काम और सामाजिक संबंधों और प्रतिबद्धताओं के संगठन में अब अन्य सभी संचार तरीकों पर सर्वोच्चता है। कभी-कभी आपका वास्तविक जीवन आपके ऑनलाइन जीवन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है। यदि आप विभिन्न इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों, संदेश और सोशल मीडिया से डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं, तो आप इन टूल्स और रणनीतियों का उपयोग वास्तविक दुनिया से अधिक कनेक्टेड महसूस करने के लिए कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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कंप्यूटर कमरे में पत्रिकाओं को रखो। जब एक डिवाइस को रिचार्ज किया जाना चाहिए, तो उस कमरे में उसे छोड़ दें एक पुनः लोडिंग इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस की ध्वनि और कंपन अन्य प्रकार के अनुभवों को बाधित कर सकते हैं।

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अपने बेडरूम में सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को हटा दें अपना फोन, टेबलेट या टीवी न लें यह दिखाया गया है कि नीली रोशनी सोने की आदतों को बाधित या बदल सकती है।

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सप्ताहांत पर अलार्म बंद करें सप्ताह में कुछ दिन अकेले जागने से आपको और अधिक संतुष्ट महसूस करने में सहायता मिल सकती है। यदि आप पर्याप्त नहीं सोते हैं, तो अपने समय के 1 घंटे का उपयोग करें, जिसे आप सामान्य रूप से इंटरनेट पर सोते हैं

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एक ऑनलाइन टाइमर डाउनलोड करें एनफ पीसी की कोशिश करें जो आपको 30 से 60 मिनट के इंटरनेट उपयोग के बाद संकेत देता है ऐसा हो सकता है कि आप इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग बहुत अधिक कर रहे हैं, क्योंकि जब आप जानकारी को अवशोषित करते हैं तो समय बहुत तेज हो जाता है।

भाग 2

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क्लासिक सादृश्य गतिविधियों का प्रमाण। निम्न गतिविधियां, एक बार, आराम करने और खोलने के क्लासिक तरीके थे:

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एक "एकांत का किले" बनाएँ" एक सप्ताह में एक दिन चुनें, जिसमें आप पूरी तरह से डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं। काम, परिवार और दोस्तों को बताएं कि आपके पास फोन नहीं होगा। एक अच्छा भोजन लें, एक किताब पढ़िए या शिल्प की नौकरी करें

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इस पर आपका अनुसरण करने वाले अन्य लोगों को ढूंढें "वियोग"। एक हफ्ते में एक घंटे, फोन या कंप्यूटर के बिना अपने दोस्तों के साथ खुद को खोजने की कोशिश करें साथी होने से आप को डिस्कनेक्ट करना आसान होगा।

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अपने शौक की एक सूची ले लो यदि आप 2 शौक नहीं बता सकते हैं कि आप घर में या बाहर कर रहे हैं, तो इंटरनेट ने आपके स्वस्थ विस्फोट, आपकी रचनात्मकता और तनाव से राहत का स्थान ले लिया हो।

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एक वर्ष में कम से कम 2 सप्ताह की छुट्टी लें अपने आप को अच्छी तरह से पहले छुट्टियों के लिए तैयार करें, जिससे कि कोई व्यक्ति उस चीज का ख्याल रखे जो आपके दूर होने पर हो सकता है। जब यह कोई छुट्टी पर जाता है, तो एहसान वापस करें

भाग 3

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एक शाम एक सप्ताह चुनें, जिसमें आप काम के लिए पहुंच से बाहर नहीं होंगे। यदि आप हफ्ते में 40 से अधिक घंटे काम करते हैं, तो यह सबसे अच्छा होगा यदि आप अपनी पूरी टीम को एक शाम के लिए सलाह दें जिसमें यह पहुंच योग्य नहीं होगा, जिसमें आप ईमेल की जांच नहीं करेंगे और आप नौकरी कॉलों का जवाब नहीं देंगे।

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अपने परिवार के सदस्यों से आपको डिस्कनेक्ट करने में मदद करने के लिए कहें। उन्हें मजबूर मत करो यदि आप बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना बंद करने के लिए मजबूर करते हैं, तो आप अपने विद्रोह को बढ़ा सकते हैं, इसलिए बाहर जाकर अपने बच्चों से पूछें कि वे घर से दूर होने पर अपने फोन को हटा दें।

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उदाहरण के लिए फोन कवरेज के बिना कोई स्थान ढूंढें, उदाहरण के लिए समुद्र तट या स्केट पार्क। सप्ताह में कुछ घंटों तक जाएं और आपका आनंद लें "मजबूर डिस्कनेक्शन"!

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शाम को ईमेल के लिए स्वचालित उत्तर का प्रयोग करें। कार्यालय छोड़ने से पहले हर रात रखो, ताकि व्यक्तिगत या पेशेवर ईमेल के उत्तर देने के लिए आपके फोन को देखने के लिए कोई दबाव नहीं है।