एक भूलभुलैया में ध्यान कैसे करें

हज़ारों सालों से, मनुष्यों ने सजावट से लेकर कला और मिथक तक के कारणों के लिए गोलाबारी के भीतर पाए गए संकल्पों में समृद्ध सर्पिल पथ बनाए हैं। इसके अलावा, भूलभुलैया लंबे समय तक एक रचनात्मक या आध्यात्मिक उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया गया है यदि आप आध्यात्मिक अर्थ की खोज या प्रेरणा प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो आप इसे एक भूलभुलैया का उपयोग करके कर सकते हैं।

एक चलने योग्य मार्ग से मिलकर ध्यान उपकरण के रूप में, भूलभुलैया आराम का स्रोत हो सकता है और विचलित या अति क्रियाशील मन को शांत कर सकता है। आप भावनाओं या जीवन में दुर्भाग्यपूर्ण घटनाओं को परेशान करने, एक उलझन के माध्यम से चलने के लिए आप अपने भीतर अस्वस्थता के समाधान में मदद कर सकते हैं और क्या हो रहा है पर प्रकाश डाला में मन stilling से ग्रस्त रहे हैं। दोनों सुखदायक और शांत प्रभाव और भूलभुलैया का रूपक प्रतीकात्मकता, यात्रा या आध्यात्मिक यात्रा के रूप में करना, आप जीवन के महानतम रहस्यों को प्रतिबिंबित करने में सहायता कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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एक भूलभुलैया बनाओ यदि आपको इसे नहीं मिल सकता है तो आप खुद को खुद बना सकते हैं इसके अलावा, यह साकार करने के लिए रचनात्मक प्रक्रिया का हिस्सा हो सकता है और आपको इसके निर्माण के दौरान आराम करने में मदद मिल सकती है। एक बनाने के लिए, रेत, पृथ्वी या किसी अन्य मिट्टी की सामग्री के साथ कवर एक उपयुक्त क्षेत्र खोजें, जिस पर आप लाइनों को आकर्षित कर सकते हैं वैकल्पिक रूप से, चिपकने वाली टेप के साथ एक बड़ी मात्रा में श्वेत पत्र को जकड़ कर रखो और अपने आप को जमीन पर एक भूलभुलैया रंग दें। यदि आप रेत या जमीन पर एक भूलभुलैया बनाना चाहते हैं, तो इसे बनाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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जैसा कि आप भूलभुलैया आकर्षित करते हैं, आप शांत और विचारशील महसूस करना शुरू कर देंगे। सब कुछ को ध्यान में आप सुन, सूर्य और आपकी त्वचा पर हवा, रेत है कि आपके पैरों के नीचे और टहनी जिसके साथ आप बना रहे हैं नीचे की बनावट सहित ले लो, और इस तरह के गायन के रूप में आप के आसपास लगता है, पर ध्यान देना एक पक्षी का, पानी या तरंगों की आवाज़, उनकी गतिविधियों के दौरान मनुष्य के दूर गड़बड़ और पेड़ों की हलचल। भूलभुलैया का निर्माण अपने आप में, ध्यान या आध्यात्मिक प्रतिबिंब को छूने का एक कार्य होना चाहिए।

भाग 2

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दो गहरी साँसें करकर ध्यान लगाओ यह एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि इस तरह से, आप अपने अवचेतन और अपने मन के अन्य हिस्सों को इस समस्या को हल करने की अपनी ईमानदारी से ध्यान देने के लिए आदेश देते हैं।

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आप भूलभुलैया में ले जाने वाले ध्यान या आध्यात्मिक यात्रा को नमस्कार कहें। आप अपने विश्वास के आधार पर एक छोटी सी प्रार्थना पढ़ सकते हैं या थोड़े धरती के साथ गंदी हो सकते हैं। अपनी आंखों को बंद करना और प्रक्रिया को शुरू करने के लिए एक सरल धनुष को प्रतिबिंबित करना या बनाना

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चलना शुरू करें पहला कदम चलने की गति को स्थापित करता है यह धीमा या तेज हो सकता है चलने से प्राप्त करने के उद्देश्य को चुनें क्या आप आध्यात्मिक, विचारशील, जागरूक, लापरवाह, रचनात्मक या क्या महसूस करते हैं? यदि आप एक समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, तो चलने पर ध्यान केंद्रित करें, चलना ध्यान बन जाएगा अब आपके पूरे शरीर को समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित किया गया है

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चलते रहें अपना मन शांत रखो, और उन विचारों को बंद कर दें, जो हर बार उठते हैं। दूसरे के सामने एक पैर डालकर और लयबद्ध, नाजुक और नियमित रूप से साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें।

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जब आप केंद्र तक पहुंचते हैं, तो ब्रेक लें आप थोड़ी देर के लिए यहां बैठ सकते हैं, बैठो या यदि आपको ऐसा लगता है, तो झूठ - तब ध्यान या प्रतिबिंबित करें सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप पूरी तरह से अपनी आंतरिक प्रक्रिया को त्याग दें। हमें लगता है कि हम सभी समय के लिए बहुत अच्छा महसूस कर रहे हैं

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बाहर निकलें। जब आप तैयार हों, तो बस भूलभुलैया से बाहर निकलें। उन अंतर्दृष्टि और उपहारों को स्वीकार करें जिन्हें आपने प्राप्त किया हो। कृतज्ञता की भावना का स्वागत करते हुए हमेशा निर्णयों की सुविधा प्रदान करता है आपने जो सीखा है उसके लिए धन्यवाद दें