कैसे गठिया के साथ रहने के लिए

अपने आप को व्यक्त करते हैं। उन शब्दों का पता लगाएं, जिनको आप महसूस करते हैं और आपको कैसा महसूस होता है, उस दर्द को व्यक्त करने में मदद करते हैं। शब्द कहो "खुश," सापेक्ष भावना को प्रदर्शित करें, और एक सकारात्मक कथन लिखें मुस्कुराओ, इन अभ्यासों को आप जिस तरह से महसूस करेंगे, बदल जाएगा।

दर्द के बारे में भूलने की कोशिश करो यह एक अच्छी किताब पढ़ने या संगीत सुनना द्वारा गतिविधि की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करता है किताब आपको अपने पात्रों की कहानी में शामिल करेगी और संगीत आत्मा को बढ़ाएगा, इस तरह आप हार की भावना से बचेंगे

अपने जीवन का आनंद लें सबसे अच्छा आराम किसी से बात कर रहा है जो आपको हंसी कर सकता है। हंसी आत्मा के लिए संगीत और कल्याण की कुंजी है बर्नी सीगल के रूप में किताब जिसमें उन्होंने कैंसर से चिकित्सा की अपनी यात्रा को याद में लिखते हैं, वह प्रफुल्लित दैनिक फिल्में देखा है, जब भी वह मौका था, और पाया कि हंसी के कुछ ही घंटों उसे राहत के एक घंटे की गारंटी करने में सक्षम थे दर्द।

नए उपचार के बारे में जानकारी लीजिए नियमित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करें, शोध गठिया के उपचार में निरंतर प्रगति करते हैं। आपके जैसे लोगों को समर्पित समूह में भाग लें जो इस बीमारी से ग्रस्त हैं।

आपरेशन में अपनी लचीलेपन रखें। आंदोलन आवश्यक है व्यायाम करने के लिए अभ्यास करना सीखें मिठाई जिम कक्षाओं में भाग लेने के लिए दर "यदि आप अभी भी रहते हैं, तो आप जंग जाएगा", यदि आप गठिया से पीड़ित हैं, तो इसे ध्यान में रखें

जीने के लिए खाएं हरी पत्तेदार सब्ज़ियों से भरपूर स्वस्थ खाने में मदद मिल सकती है। बहुत पानी पी लो जंगली सामन इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए भी जाना जाता है।

स्व-चिकित्सा पर विचार करें स्वयं-चिकित्सा के किसी भी रूप का सहारा लेने से पहले, अपने डॉक्टर से बात करें और पता करें कि आपके प्रकार के गठिया के लिए स्व-उपचार किस प्रकार सुझाए गए हैं