गर्म पैर कैसे रखें

चाहे आप बिस्तर के नीचे या लंबी पैदल यात्रा के दिन कैंपिंग में हों, ठंडे पैर होने पर वास्तव में परेशान हो रहा है! सौभाग्य से, गर्मी हीटिंग और बनाए रखने के तरीके हैं मोजे और अन्य सामान के विभिन्न परतों को पहनें, अपने आसपास के पर्यावरण की स्थितियों को बदलकर या बदलकर शरीर को गर्म कर दें - कम समय में आप अपने पैरों को भी गर्म कर सकेंगे "जमे हुए"!

कदम

विधि 1

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इन्सुलेट चप्पल पहनें अपने पैरों को गर्म करने के लिए उन्हें अपने मोजे पर रखें। ऊन या फर की एक परत के साथ कवर मॉडल चुनें, क्योंकि वे गर्म और आरामदायक दोनों हैं।

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जब आप घर पर हों तो अपने जूते रखें जब तक कोई नियम नहीं है जो आपको घर पर उन्हें इस्तेमाल करने से रोकता है, तब तक आप उन्हें अपनी मोजे पर पहनना चाहिए जब तक कि आप सोने न जाएं। यदि आपके पास है, तो अधिमानतः जूते पर डाल दें क्योंकि वे पैर और टखनों को अलग करते हैं और गर्मी बनाए रखने में मदद करते हैं।

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यदि वे गीली हों तो सॉक्स बदलें। यदि आप ने उन्हें पूरे दिन पहना है और अपने पैरों को पसीना है, तो कपड़े नम हो सकता है और इस तरह ठंड की भावना खराब हो सकती है। इसे एक नया गर्म और सूखे जोड़ी डालकर इसे बदलें और आप तुरंत गर्म पैरों को सुखद महसूस करने के लिए वापस आ जाएगा।

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शरीर के मध्य भाग की रक्षा करता है शरीर को बाकी ठंडा होने पर पैरों को गर्म करना वास्तव में मुश्किल हो सकता है एक कंबल में लपेटें, किसी अन्य स्वेटर पर डालें या गर्म स्नान में गोता लगाएँ - ट्रंक का सही तापमान बहाल हो जाने के बाद, पैर भी गर्म करना आसान होता है

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वह एक टोपी पहनता है यह आपके पैरों को गर्म करने के लिए एक टोपी पहनने के लिए हास्यास्पद या मूर्ख लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में उपयोगी है! शरीर सिर से बहुत अधिक गर्मी खो देता है और याद करता है कि जितना अधिक शरीर ठंडा होता है, उतना ही पैर ठंडा हो जाते हैं। शरीर की गर्मी बनाए रखने के लिए एक आरामदायक टोपी रखो और पैरों के पक्ष में भी।

विधि 2

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अपने पैरों को गर्म पानी में रखें यदि आप कर सकते हैं, गर्म स्नान या स्नान ले लो - इस तरह, आप पूरे शरीर को गर्म कर सकते हैं, पैर भी शामिल हैं। यदि आपके पास यह संभावना नहीं है, तो आप केवल उन गर्म पानी से भरा टब में डालकर पैरों का इलाज कर सकते हैं, जब तक आप चाहें तब तक उन्हें भिगो दें, बस इतने बार गर्म पानी जोड़ने के लिए सावधान रहें, ताकि यह अच्छा न हो।

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बिस्तर पर रखने के लिए एक थर्मल कंबल खरीदें आप घरेलू सामान के लिए मुख्य दुकानों में और सबसे अच्छी आपूर्ति सुपरमार्केट में इस सहायक को पा सकते हैं। अपने बिस्तर या सोफे पर स्थापित होने के लिए एक पाएं और अपने पैरों के अंदर लपेटें - हालांकि, उपयोग में न होने पर इसे अनप्लग न करें।

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चावल का एक बैग गरम करें और इसे अपने पैरों पर रखें। इन गर्म बैगों में से एक खरीदें या स्वयं को बनाओ - जब आप ठंडे होते हैं, बैग को माइक्रोवेव में डाल दो या दो मिनट के लिए और अपने पैरों पर रखें।

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गर्म पानी के बैग का उपयोग करें इसे अपने पैरों पर या नीचे रखकर उन्हें गर्म करने के लिए - थोड़ी देर बाद इसे हटा दें, जब यह ठंडा होना शुरू हो जाए सुनिश्चित करें कि यह एक कपड़े से तैयार है और यह पानी बहुत गर्म नहीं है यदि गर्मी कुछ परेशानी पैदा करती है, तो कुछ मिनट के लिए तापमान गिरने की प्रतीक्षा करें और बाद में फिर से प्रयास करें

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अपने जूते में थर्मल insoles डालें सुपरमार्केट या स्पोर्ट्स शॉप में इन इन्सोल या गरम बैग (हाथों के लिए इस्तेमाल किए गए) का एक पैकेट खरीदें - इन्हें जानने के लिए निर्देशों को पढ़ें। जब पैर ठंडे होते हैं, तो एक को सक्रिय करें और इसे मोज़े में डालें।

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एक तैयार करें "पैर हीटर" अनुकूलित। एक तकिया को आधे से मोड़ो और कोने को सुरक्षा पिंस के साथ एक बैग बनाने के लिए लॉक करें। बहुत गर्म पानी के साथ कई मजबूत प्लास्टिक की बोतलें (250 मिलीलीटर क्षमता) भरकर गर्मी स्रोत जोड़ें - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके हाथ में तापमान बहुत गर्म नहीं है और शिल्प बैग में बोतलों को स्टोर करने के लिए तापमान को जांचें। पिलकेके में अपने पैर रखो और गर्मी का आनंद लें।

विधि 3

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उन्हें मंजिल से लिफ्ट जब पैर ठंडे मंजिल के संपर्क में रहते हैं तो पैरों की गर्मी नष्ट हो जाती है - जब आप कर सकते हैं, सोफे पर छोर या मल पर रखें।

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अपने जूते अपने हाथ में रखें यहां तक ​​कि अगर घर और काम के वातावरण गर्म और शुष्क होते हैं, तो आप दो या दस के बीच में अतिरिक्त मोजे और जूते की एक जोड़ी के बीच के रास्ते पर भी ठंडा हो सकते हैं, अगर आपके पैरों को रास्ते में गीला हो।

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उस कमरे को गर्म करो जो आप में हैं यदि शरीर को कवर किया गया है लेकिन पैर अभी भी ठंड हैं, शायद पर्यावरण का तापमान बहुत कम है जाँच करें कि खिड़कियां बंद हैं, हीटिंग या फायरप्लेस को चालू करें या ड्राफ़्ट बहिष्करण खरीद लें, अगर आपको डर है कि ठंड दरवाजे के नीचे से आता है

विधि 4

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पैरों के 30-50 शरीर का प्रदर्शन करें एक कुर्सी पर या बिस्तर के किनारे पर बैठो ताकि पैर लटक और आगे और पीछे 30-50 बार बढ़ जाए- इस तरह, रक्त पैर की ओर बेहतर हो जाता है पूरे पैर के साथ व्यायाम करें, जांघ भी शामिल है।

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एक मालिश प्राप्त करें सिरों पर एक क्रीम या पैर लोशन फैलाएं, इसे उंगलियों, पौधों और ऊँची एड़ी में मिलाएं। यह सरल उपाय परिसंचरण को बढ़ावा देता है और अंत में पैरों को गर्म करता है, ऊष्मा को बनाए रखने के लिए मोटी मोज़े और जूते या चप्पल पहनता है