अपने प्रेमी को धूम्रपान कैसे रोकें

ध्यान रखें कि हर कोई अलग है इसका मतलब है कि एक ही रणनीति हर किसी के लिए प्रभावी नहीं है, बल्कि यह भी कि प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग स्तर और समर्थन के प्रकार की आवश्यकता है। अपने प्रेमी से बात करें कि वह किस प्रकार की सहायता चाहिए

यदि ये समाधान काम नहीं करते हैं, तो विषय से धीरे से निपटने के लिए एक और तरीका देखें। शायद यह धूम्रपान के बारे में कुछ कानून बदल रहा है या सिगरेट पर लागत में वृद्धि हुई है। उससे पूछें कि वह क्या सोचता है और इस विचार का उपयोग अपने उपाध्यक्ष के बारे में बात करने के लिए करता है।

विधि की कोशिश करो "कुहनी से हलका धक्का"। अपने प्रेमी को धूम्रपान छोड़ने और इस तरह से बर्ताव करने के लिए प्रोत्साहित करने के बीच सही संतुलन प्राप्त करना आसान नहीं है कि वह उसे मान लेते हैं कि अगर उसे कोई दूसरा विकल्प नहीं है। वकीलों और अर्थशास्त्रियों का तर्क है कि विधि "कुहनी से हलका धक्का" यह लोगों को बदलने के लिए प्रोत्साहित कर सकता है, जबकि अपने स्वयं के निर्णय लेने की संभावना को छोड़कर।

अपने समर्थन नेटवर्क को जुटाने यदि आपका प्रेमी इससे सहमत है, दोस्तों और परिवार को उनकी योजनाओं के बारे में बताएं और उनके समर्थन की पेशकश करने के लिए प्रोत्साहित करें अपने प्रेमी को याद दिलाएं कि आपका डॉक्टर आपके समर्थन नेटवर्क का हिस्सा है और उससे पूछें कि क्या उसने कभी यह पता लगाने के लिए उससे परामर्श करने के बारे में सोचा है कि कौन से दवाएं इस लत को खत्म करने में मदद करेगी।

इसे जांचने से पहले सोचें अधिक प्रेरित महसूस करने के लिए, कुछ धूम्रपान करने वालों ने किसी की हस्तक्षेप की सराहना की है जो अपने दैनिक प्रगति के बारे में सूचित किया जाता है, जबकि अन्य इसे घुसपैठ और प्रतिउत्पादक पाते हैं। अपने प्रेमी से पूछें अगर वह सोचता है कि आपके चेक उपयोगी या हानिकारक हैं

ओपन-एंड प्रश्न पूछें अपनी आदत के बारे में बात करने के लिए अपने प्रेमी को आमंत्रित करें: उसने धूम्रपान शुरू क्यों किया, वह कैसा महसूस करता है, वह क्यों छोड़ना चाहता है, उसे छोड़ने से क्या रोकता है और इतने पर। इस तरह आप सिगरेट के साथ अपने रिश्ते के बारे में स्पष्ट विचार करेंगे और आप उससे पहले कभी नहीं किए गए कनेक्शनों को झेलने में मदद कर सकते हैं।

उसे थोड़ा प्रगति दे दो धूम्रपान न करने के लिए, सिगरेट के बिना भी एक दिन एक अच्छा परिणाम है। इस सफलता की पहचान करें और अपने प्रेमी को दिखाने के लिए इसका इस्तेमाल करें कि वह बिना धूम्रपान के रहने के लिए सक्षम है। ये छोटी सी सफलताएं उसके दृढ़ संकल्प को ईंधन दे सकती हैं

संपूर्ण व्यक्ति पर फोकस करें इस उद्देश्य को अपने पूरे रिश्ते पर आक्रमण करने की अनुमति न दें यहां तक ​​कि अगर आप मुझे अपनी प्रगति के बारे में बताने के लिए नहीं चाहते हैं, तो उससे पूछें कि वह दिन कैसे चला गया और वह सामान्य तौर पर कैसे है। आपके भाषणों को केवल अपनी लत पर केंद्रित नहीं करना चाहिए।

निकालने के लक्षणों की अस्थायी प्रकृति को इंगित करें बहुत से लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं, एकाग्रता, चिंता, आंदोलन, चिड़चिड़ापन और अवसाद के साथ समस्याओं। आमतौर पर इन विकार एक या दो सप्ताह के भीतर गायब हो जाते हैं। अपने प्रेमी से कहकर कि वे लक्षण गुजर रहे हैं, तो आप उसे विश्वास दिलाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे कि वह इस चरण को पार कर सकता है।

एहसास है कि एक लत का अंत सीखने की अवस्था की तरह है बहुत से लोग धूम्रपान छोड़ने के कई प्रयास करते हैं अगर आपके प्रेमी के पुनरुत्थान होते हैं, तो उसे इस अनुभव से सीखने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि अगली बार वह कुछ भी टाल सके जिसने पहले उसे धूम्रपान किया था। धूम्रपान एक ऐसा व्यवहार होता है जिसे नीतमीकरण के रूप में सीखा जाता है।

यह कहता है कि, स्वयं का नहीं रिसेप्स निराशाजनक हो सकते हैं, इसलिए अपने प्रेमी को दिखाएं कि वह संतोषजनक परिणाम प्राप्त करने से पहले केवल समय की बात है वास्तव में, ज्यादातर लोग जो कुछ समय बाद धूम्रपान छोड़ देते हैं और आदत पड़ जाते हैं

एक साथ समय व्यतीत करें। वह एक साथ करने के लिए कुछ गतिविधियों को पेश करने के लिए धूम्रपान छोड़ने की अपनी इच्छा का उपयोग करता है। एक साथ भोजन करें, सिनेमा पर जाएं या एक संग्रहालय पर जाएं: उसे कुछ भी करने के लिए आमंत्रित करें जो धूम्रपान की आदत को खत्म करने के विचार से खुद को विचलित करने में मदद करता है।

बाहर काम करते हैं। एक शौक है जो आपको एक साथ रहने की अनुमति देता है निश्चित रूप से खेल है शारीरिक गतिविधि संयम के दौरान उत्पन्न कई असुविधाओं को कम कर सकती है, जैसे:

यह घर पर और कारों में धूम्रपान करना प्रतिबंधित करता है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप एक साथ रहते हैं। यदि आपका व्यवहार आपको सेकंड के लिए धुआं दिखाता है, तो आप दोनों को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं विकसित करने का जोखिम है। इसके अलावा, अगर आप घर पर धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आपको छोड़ने की अधिक संभावना है

ऐसे स्थानों से बचें जहां धूम्रपान की अनुमति है इस तरह से आप केवल आपके स्वास्थ्य की रक्षा नहीं करेंगे, लेकिन यदि आप उन संदर्भों से दूर रहें जो इससे सिगरेट को प्रकाश में ला सकते हैं, तो आप धूम्रपान करने में भी मदद करेंगे।