शोर के मध्य में कैसे सो जाओ

दीवारों को कवर करें किसी दीवार से आने वाले शोर को प्रभावी रूप से अवशोषित करने के लिए, इसे ध्वनि-अवशोषित सामग्री के साथ कवर करने का प्रयास करें ध्वनिक पैनल सबसे अच्छा समाधान हैं - उन्हें और भी अधिक कुशल बनाने के लिए, आप उन्हें भारी कपड़ा के साथ कवर कर सकते हैं।

फर्श को अलग करें यदि शोर नीचे से आता है, उदाहरण के लिए एक आसन्न अपार्टमेंट से या आपके साथ एक रिश्तेदार जीवन के कमरे से, आप मंजिल को अलग करके अपने आप को कष्टप्रद ध्वनियों से बचा सकते हैं आप इसे कालीन फैलाने या टाइल के नीचे फर्श को इन्सुलेट करके भी कर सकते हैं।

खिड़कियां ध्वनिरोधी अगर शोर सड़क से या किसी पड़ोसी के घर से आता है, तो आप खिड़कियां ध्वनिरोधी करने का प्रयास कर सकते हैं। अंधा को ठीक करना सुनिश्चित करें, क्योंकि वे हिला सकते हैं इस समाधान के लिए थोड़ी सी काम की आवश्यकता है और काफी महंगा हो सकता है, लेकिन आपको इसे प्रभावी रूप से ध्वनियों को अवरुद्ध करने की अनुमति मिलनी चाहिए।

कुछ है जो आप विचलित कर सकते हैं पर मुड़ें आप सफेद शोर का उपयोग नहीं करना चाहते हैं या एक युक्ति यह उत्पादन करने में सक्षम वहन नहीं कर सकते हैं, तो आप घर पर उपकरणों का उपयोग कर आप अवांछित ध्वनियों को कवर करने की कोशिश कर सकते हैं। टेलीविजन और रेडियो बाहरी शोर को छिपा सकते हैं, लेकिन शोधकर्ताओं ने सावधान रहने का सुझाव दिया है, क्योंकि ये डिवाइस नींद की प्राकृतिक लय को प्रभावित कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञ एक निश्चित समय का उपयोग करने के लिए टाइमर का उपयोग करने की सलाह देते हैं, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि टेलीविज़न स्वयं को बंद कर लेता है

रखिए ईयरप्लग। जब आप सोते हैं तो बाहर आने वाले ध्वनियों को अवरुद्ध करने के लिए वे बहुत प्रभावी होते हैं वे सफेद शोर के साथ संयोजन में इस्तेमाल करते समय अधिक उपयोगी होते हैं आप उन्हें फार्मेसी या इंटरनेट पर पा सकते हैं

शोर पड़ोसियों से बात करें सबसे अच्छा तरीका ईमानदार और प्रत्यक्ष है, लेकिन कुछ मामलों में उन्हें समझाने में आसान नहीं होगा। उन्हें क्रोधित करने की कोशिश न करें, लेकिन निरंतर शोर से पीड़ित रहने के लिए खुद को त्याग नहीं करें। एक विनम्र और मैत्रीपूर्ण बातचीत के साथ आप समस्या को हल करने में सक्षम होना चाहिए।