फलों के रस को कैसे तैयार किया जाए

फलों और सब्जियों का रस स्वादिष्ट और अत्यधिक पौष्टिक है। घर पर उन्हें तैयार करना आसान है, बस इसे तय करें कि इसमें क्या रखा जाए। चरणों का पालन करें और किसी भी समय आप अपने रस का आनंद लेने के लिए तैयार होंगे।

2

अपकेंद्रित्र या ब्लेंडर तैयार करें कोई वस्तु, बिजली या हाथ से, आप अपना रस तैयार करने के लिए उपयोग कर रहे हैं यह सुनिश्चित करें कि यह साफ है

3

सामग्री को टुकड़ों में काट लें, विधि का उपयोग करने के अनुसार आकार चुनें। यदि आपके पास एक पेशेवर अपकेंद्र है तो आप बहुत बड़े टुकड़े कर सकते हैं या कुछ फलों को भी पूरे छोड़ सकते हैं। यदि आप ब्लेंडर का इस्तेमाल करते हैं तो लगभग 2.5 सेमी

4

फलों और सब्जियों की वांछित मात्रा तैयार करें।

5

Frulla। पोषक, सौंदर्य या स्वाद सिद्धांतों के बाद अपना खुद का रस बनाएं यहां तक ​​कि जड़ी-बूटियों या सब्जियां भी जिन्हें आपने कभी नहीं माना है, जैसे कि गोभी और प्याज, रस में बदल सकते हैं।

6

अपने स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए इंद्रधनुष नियम का उपयोग करें। या विभिन्न रंगों के फलों और सब्जियों को मिलाकर, आप विटामिन और खनिजों की एक विस्तृत श्रृंखला सुनिश्चित करेंगे।

7

कुछ मसाला, सार या चीनी का एक चुटकी जोड़ें। ऐसा केवल तभी करें जब आपको लगता है कि यह बिल्कुल जरूरी है, परिपक्व और मौसमी फल और सब्जियों में पहले से ही उनके प्राकृतिक शर्करा होते हैं

8

अपने रस का आनंद लें! यदि आवश्यक हो तो पानी डालें और यदि आप चाहें, तो इसे फ्रिज में थोडा कम कर दें या बर्फ जोड़ें। अगर आप चाहें तो आप इसे फ्रीज भी कर सकते हैं।

9

समाप्त हो गया।