पोस्ट-हॉलिडे सिंड्रोम को कैसे खत्म किया जाए

कुछ निराशाओं की अपेक्षा करें छुट्टियों का मौसम दोनों एक साथ खुश और तनावपूर्ण है। यहां परिवार है, जिनके साथ चलना, उपहार खरीदने और वापस लौटने के लिए, लोगों को यात्रा करने के लिए, फेंकने के लिए गतिविधियां, खाने के लिए बहुत सारे भोजन, उपस्थिति में बिक्री और संगठित करने और जाने के लिए पार्टियां। नए साल की शाम के लिए उत्साह कितना रोमांचक है, इसलिए आपके एड्रेनालाईन ने क्रिसमस और नए साल की अवधि के दौरान बहुत कुछ प्रसारित किया है। एक शांत कार्यालय में अपने सामान्य दिनचर्या में वापस आने के लिए रोमांचक चीजों की अनुपस्थिति से अपनी आत्माओं को कम कर सकते हैं और प्रतीक्षा करें। इसी तरह, यदि वर्ष के अंत की अवधि उतनी ही अच्छी नहीं थी जितनी आप उम्मीद कर रहे थे, तो आप मजाक की कमी के कारण महसूस कर सकते हैं जो आपको उम्मीद थी और यह आपके मनोदशा को बर्बाद कर सकता है। थोड़ा नीचे महसूस करने की अपेक्षा अपने आप से यह कहने का एक तरीका है कि यह सामान्य लग रहा है और जल्द ही पारित होगा, एक बार जब आप अपना सामान्य दिनचर्या फिर से शुरू करेंगे

• अपने पूर्व-छुट्टियों के अनुभवों को याद करने के लिए अपने पिछले अनुभवों को याद करें। क्या आप हमेशा ऐसा महसूस करते हैं कि साल के अंत की छुट्टियों के बाद आप नीचे हैं? यदि आपने निराशा में पिछले दो छुट्टियों के बाद की अवधि बितायी है, तो एक अच्छा मौका है कि यह व्यवहार जारी रहेगा। इस बारे में सोचें कि आपने आखिरी बार क्या किया था और आपको किसने आराम दिया था और वह जानता है कि, सामान्य रूप में, यह एक ऐसा चरण है जो आसानी से बढ़कर है।