बाथरूम में सौना को कैसा करो

सॉना का सैकड़ों वर्ष पहले फिनलैंड में आविष्कार किया गया था और आज भी इसका उपयोग स्वास्थ्य और स्वच्छता की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए और मांसपेशियों में दर्द और भीड़ को कम करने के लिए किया जाता है। कई स्पा और कई जिम अपने ग्राहकों की सेवाओं के बीच सॉना प्रदान करते हैं, लेकिन वे काफी महंगा हो सकते हैं। यह लेख आपको सिखाऊंगा कि आपके बाथरूम में सॉना के वातावरण को कैसे पुनर्जीवित किया जाए।

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सुरक्षा कारणों के लिए ठंडे पानी में एक कपड़ा डुबकी। अगर मैं अत्यधिक गर्मी महसूस करता हूं या चक्कर आक्रमण से पीड़ित होता है तो यह आसान हो जाएगा।

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बाथरूम का दरवाज़ा बंद करें सुनिश्चित करें कि कोई दरारें नहीं हैं, जहां से हवा में प्रवेश या बच सकता है

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यदि आवश्यक हो, तो उन्हें भारी तौलिये के साथ कवर करें यह भी खिड़कियों को कवर करने के लिए याद रखें ताकि ठंड हवा ठंड सर्दियों के दिनों के दौरान कमरे में प्रवेश नहीं करता है।

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टैंक कैप रखें और गर्म पानी का नल खोलें। उपलब्ध गर्मी की उच्चतम डिग्री चुनें आप बाथटब के विकल्प के रूप में शॉवर नल भी खोल सकते हैं।

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15 मिनट के बाद, या जब टब आधा भरा होता है, नल बंद करें और शॉवर पर्दे खोलें।

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टब के बगल में बैठो और 15 से 20 मिनट के लिए कमरे भरने वाली भाप का आनंद लें। आप टैंक में गर्म पानी से बढ़ते हुए भाप को श्वास करने के लिए थोड़ा आगे बढ़ा सकते हैं।

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समय-समय पर त्वचा को ताज़ा करने के लिए ठंडे कपड़े का प्रयोग करें, जब आपको इसकी आवश्यकता महसूस होती है अपने शरीर के तापमान को धीरे-धीरे कम करने के लिए ताजा या गर्म शावर लें।