उत्तम दर्जे की आंखों में ड्रीमिंग कैसे रोकें

नोटों को अच्छी तरह से लें बोर्ड पर प्रोफेसरों द्वारा क्या लिखा गया है, शब्द की प्रतिलिपि बनाने के बजाय मुख्य बिंदुओं को लिखें। इस तरह, आपको एक उबाऊ और नीरस तरीके से अवधारणाओं को सीखने के बजाय कक्षा में बातचीत करने का अवसर मिलेगा।

अपना हाथ बढ़ाएं प्रश्नों के उत्तर देने के लिए इसका इस्तेमाल करें और यदि आप कुछ नहीं समझते हैं तो स्पष्टीकरण मांगने में डर नहींें। यदि आप विषयों को जानते हैं और आप भाग लेते हैं, तो आप सोचने के लिए प्रलोभन नहीं देंगे।

अपने आप को एक छोटा ब्रेक दें बाथरूम जाने के लिए और कुछ खींचने या पानी पीने का अवसर लेने के लिए कहें। इस तरह, आप कक्षा में लौटने के बाद आप ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे। प्रश्न पूछने और बातचीत करने के लिए कक्षा में वापस लौटें

पानी पी लो यदि आप ध्यान केंद्रित करने और अपने विचारों में अवशोषित होने से बचने के लिए सक्षम होना चाहते हैं, तो आपको स्वयं को शारीरिक रूप से तैयार करना होगा, जैसे कि आप मैराथन में भाग लेना चाहते हैं।

अधिक उपयुक्त सेटिंग्स में अपने विचारों के प्रवाह का अनुसरण करने का समय ढूंढें। किसी की कल्पना को विकसित करने की प्रवृत्ति खुद में नकारात्मक नहीं है, भले ही कक्षा में यह एक अच्छा विचार नहीं है। इसलिए, आराम करने के लिए कुछ पल लें। जब आप अपना मन और शरीर तैयार करते हैं, तो आप एकाग्रता बनाए रखने और कल्पना से बचने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।

नीले प्रकाश में निर्यात करने से बचें तकनीकी उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीला प्रकाश मस्तिष्क द्वारा मेलाटोनिन के उत्पादन को रोकता है। यह रासायनिक नींद / जगा चक्र को नियंत्रित करता है यहां तक ​​कि आप यह भी मानते हैं कि आप पर्याप्त सोए हैं, अगले दिन आप अभी भी थका हुआ महसूस करेंगे यदि मस्तिष्क अपने बाकी के लिए जरूरी रसायनों का उत्पादन नहीं करता है। पर्याप्त सो रही मस्तिष्क को ठीक से आराम करने की अनुमति देने का अर्थ है।