कक्षा में और अधिक कैसे ध्यान केंद्रित करें

एक स्वस्थ नाश्ता करें हालांकि कक्षा में एकाग्रता के लिए यह अप्रासंगिक लगता है, सुबह में एक हार्दिक और स्वस्थ नाश्ते बनाने से आप पूरे दिन ताजा ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं। याद रखें: एक स्वस्थ नाश्ते का मतलब हार्दिक भोजन नहीं है दो सरल rusks, संतरे का रस (संभवतः लुगदी के साथ), और शायद एक अच्छी कॉफी एक अच्छा नाश्ता का एक अच्छा उदाहरण है यदि आप इस तरह भोजन का सेवन करते हैं, तो आप दिन भर में ऊर्जा से भरा महसूस करेंगे और कम घबराएंगे: ध्यान देना निश्चित रूप से आसान होगा।

दोस्तों के बगल में बैठने से बचें यहां तक ​​कि अगर उनके बगल में बैठने की इच्छा मजबूत है, तो इस प्रलोभन से बचने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। दोस्तों के साथ चैट करने से आपको सही एकाग्रता की ज़रूरत नहीं होगी, जिसे आपको दूसरों के साथ समान रहने की ज़रूरत है। न केवल आपको मुसीबत में मिल जाएगा, लेकिन साथ ही यह आपको सबक से विचलित करेगा। यदि आप अपने सहपाठी से बात करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, और आप एक नियत जगह में बैठे हैं, तो अपने प्रोफेसर से बात करें कि उसे डेस्क में बदलने के लिए कहें (कुछ प्रोफेसर आपको बस बता सकते हैं कि आपको जांचना सीखना चाहिए)। किसी भी मामले में, अपने दोस्त को पता है (एक और समय में!) कि आपने उसे अपमान करने के लिए ऐसा नहीं किया: बस, आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता थी।

हर विकर्षण से छुटकारा पाएं हममें से कुछ बहुत आसानी से विचलित हो जाते हैं, और यह बिल्कुल सामान्य है। गंभीर समस्या तब आती है जब distractions हमें सीखने से रहते हैं। क्या वह बोतल आपका ध्यान कैद करता है? मेज से तत्काल निकालें और उस रबड़ को चबाने से बचाया जाता है? इसे फेंक दें और नोट्स बनाना शुरू करें इस तरह के विकर्षण को हटा दें (भले ही आप नहीं चाहते हैं) और बहुत जल्द आप देखेंगे कि आपका ध्यान कर्तव्य पर प्रोफेसर की ओर हो जाएगा।

प्रोफेसर को देखो, और आँख से संपर्क रखें। आपका शिक्षक केवल बड़बड़ाकर खड़ा नहीं है: वह स्पष्ट रूप से आपको पर्याप्त शिक्षा देने की कोशिश कर रहा है। उसे दिखाएं कि वह आपकी सबसे अधिक ध्यान रखता है, अपनी आँखों में देख रहा है और उसकी गतिविधियों को देख रहा है। सतर्क होने के लिए अपना सर्वोत्तम प्रयास करें यदि आप देखते हैं कि कमरे में कुछ और देखकर आपका टकट पड़ता है, तो अपना ध्यान वापस प्रोफेसर तक पहुंचाने का प्रयास करें। पाठ्यक्रम के दौरान इस व्यक्ति को आपका अधिकतम ध्यान देना चाहिए। आपकी आंखों के आसपास घूमना नहीं होना चाहिए।

अपना लक्ष्य जानें अधिकांश शिक्षक आपको दिन का विषय बताएंगे, जैसे ही सबक शुरू होता है यदि संभव हो, तो जैसे ही आप इसे सुनते हैं, विषय को लिखें। आज आपको क्या करना होगा? आप क्या सीखने जा रहे हैं? आप इस दिन के लिए ध्यान केंद्रित कैसे रह सकते हैं? लक्ष्यों को निर्धारित करें, और सबक के दौरान उन्हें स्वयं का याद दिलाना। इस तरह से आपको हमेशा पता चल जाएगा कि आपको क्या करना है

नोट्स ले लो यदि आप सही नोट लेते हैं, तो आप सक्षम होंगे "दर्ज" पाठ में प्रमुख बिंदुओं को पहचानें जब शिक्षक बोलता है, और वाक्य को अच्छी तरह सुनता है "कुंजी", जैसे: "यह महत्वपूर्ण है", "यह मुख्य विचार है", "यह कार्य में होगा" आदि ऐसा करने से, आप अधिक तीव्रता से सुनने के लिए आपकी सहायता करेंगे - आपको ध्यान केंद्रित करने का एक कारण होगा, और कुछ करना होगा।

कक्षा चर्चा में भाग लें यह एक अधिक केंद्रित और सफल छात्र बनने के लिए एक बढ़िया तरीका है जब कोई शिक्षक एक प्रश्न पूछता है, तो जवाब देने की पेशकश करें। यदि आपकी राय आपको पूछती है, तो उसे कक्षा के साथ साझा करें। इस तरीके से आप प्रोफेसर को दिखाएंगे कि आप पाठ के दौरान ध्यान से सुन रहे हैं, और आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। इससे आप उन शर्मनाक स्थितियों से बचने में भी मदद कर सकते हैं जिनमें आपको जवाब देने के लिए कहा जाता है, लेकिन आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं क्योंकि आप अनावश्यक थे इसके अलावा, आपके प्रोफेसरों अपने सहयोगियों को बताएंगे कि आपने पाठ में सक्रिय रूप से योगदान दिया है।

कुछ प्रश्न पूछें अगर आपको कुछ समझ में नहीं आ रहा है, तो पूछने से डरो नहीं। यह शिक्षक को दिखाता है कि आप वास्तव में सुधार करना चाहते हैं, और आप अपने अंतर को पहचानने में सक्षम हैं। सभी संभावनाओं में, आपके कुछ साथी के पास भी एक ही सवाल होगा (और पूछने से डरते हैं!)। आप फिर से राहत महसूस करेंगे, जैसे आप

अपना सर्वश्रेष्ठ करें जब आप कक्षा में प्रवेश करते हैं, तो अपना सबसे अच्छा मुस्कुराओ और अपना आत्मसम्मान दिखाएं। हमेशा तुम्हारा सबसे अच्छा प्रयास करें, और अपनी असली क्षमता के माध्यम से चमकना करने दें!