अनाड़ी होने के नाते कैसे रोकें

यह समझना सीखें कि अड़चन क्या कारण हो सकता है कई समस्याएं हैं जो अस्थायीता पैदा कर सकती हैं, दोनों अस्थायी और पुरानी उनमें से कुछ गंभीर चिकित्सा समस्याएं हैं, जबकि अन्य उन्हें अकेले हल कर सकते हैं यहां कुछ सामान्य कारण हैं:

दुर्घटनाओं का कारण बनने की आपकी प्रवृत्ति को मापें लोगों की पुरानी बेरहमी में ज्यादा शोध नहीं है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि जिन लोगों की दुर्घटनाओं की एक विशेष प्रवृत्ति है, वे पीड़ित हो सकते हैं "संज्ञानात्मक असहिष्णुता" या ध्यान की कमी "संज्ञानात्मक असफलता प्रश्नावली" प्रयोगात्मक मनोचिकित्सक डोनाल्ड ब्रॉडबेंट द्वारा विकसित किया गया है कि आप अपने अड़ियलपन का अनुमान बढ़ा सकते हैं। नीचे आपको प्रश्नावली से कुछ नमूने प्रश्न मिलेगा - आप कितने अधिक प्रश्नों का उत्तर देंगे "हां"जितनी अधिक संभावना है कि आप इन से पीड़ित होंगे, वे उच्च होंगे "संज्ञानात्मक असहिष्णुता"

यह लचीलापन और चपलता विकसित करता है मुख्य ताकत बढ़ाने के अलावा, आपको घिनौनापन से निपटने के लिए लचीलेपन के विकास पर काम करना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है एथलीटों जो शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करने और लचीलापन और चपलता के लिए अभ्यास एकीकृत नहीं 8% की दर करने के लिए पिछले चोटों के relapses पीड़ित, इसके विपरीत में से 70% मौका है एथलीट्स जो प्रशिक्षण के दोनों रूपों का उपयोग करते हैं

संतुलन पर कार्य करें मुख्य ताकत बढ़ाना और लचीलापन में सुधार दुर्घटनाओं से बचने के लिए प्रशिक्षण के मूलभूत पहलू हैं, लेकिन शेष राशि में सुधार है आप अपने संतुलन की भावना में सुधार करने के लिए हर रोज ये सरल अभ्यास कर सकते हैं।

Vestibulo-ocular पलटा के लिए अभ्यास का प्रयास करें यह व्यायाम है जो आपके हाथों के समन्वय में सुधार कर सकते हैं परिभाषित करने का एक तरीका है। ये अभ्यास आपको मस्तिष्क, आंतरिक कान और वेस्टिब्युलर सिस्टम (संतुलन के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार क्षेत्रों), आंखों और शरीर के साथ सिंक में काम करके बेहतर बनाने की अनुमति देते हैं।

पुन: व्यवस्थित करें। यदि आप घर के चारों ओर चीजें छोड़ते हैं, तो यह आसान है। अपने घर और कार्यालय को पुन: व्यवस्थित करने के लिए अवसरों को समाप्त करने के लिए अपनी खामोशी साबित

आप जो जूते पहनते हैं उसे बदलें। यदि आपको संतुलन के साथ समस्याएं हैं, तो ऊँची एड़ी या संकीर्ण तलवों वाले जूते पहनने से आपके गुरुत्व के केंद्र में हस्तक्षेप हो सकता है और दुर्घटनाओं की प्रवृत्ति में वृद्धि हो सकती है। चौड़े और ठोस तलवों वाले जूते खोजें, जो आपको जमीन पर दृढ़ होने की अनुमति देगा। यदि आपको एड़ी पहनना है, तो विस्तृत एड़ी की तलाश करें जो अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं।

चिंता कम करें जब आप तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं और आप दुर्घटनाओं और अड़चन के कारण आगे बढ़ सकते हैं तो आप अधिक विचलित होते हैं। अपने दैनिक जीवन में तनाव को कम करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और आप भद्दापन में भी सुधार देख सकते हैं

खुद को पहचानने से बचें चक्कर आना शर्मिंदगी और आत्म-आलोचना के सर्पिल को उकसा सकती है, जो बदले में चिंता पैदा कर सकती है और इसके परिणामस्वरूप अनाड़ीपन हो सकता है। यह समझने की कोशिश करें कि हर किसी को कभी-कभार अस्वस्थता का क्षण होता है, और यह भी पुरानी कठिनाई एक गलती नहीं है।

अपनी दवाओं के साइड इफेक्ट्स के बारे में जानें मानसिक दवाओं, माइग्रेन और यहां तक ​​कि एलर्जी दवाओं सहित कई दवाएं, चक्कर आना, संतुलन समस्याओं और समन्वय के नुकसान का कारण बन सकती हैं। इन लक्षणों को शराब सेवन से बढ़ सकता है यदि आप इन दुष्प्रभावों का कारण बनने वाली दवाएं लेते हैं, तो दुर्घटनाओं की संभावना को कम करने के लिए आपके आस-पास के करीब ध्यान दें।