माउंटेन योग की स्थिति कैसे करें

अपने पैरों के साथ एक साथ चटाई पर खड़े हो जाओ यदि आप कड़े होते हैं, तो थोड़ा सा विवादास्पद होते हैं ठोड़ी का सामना करना पड़ रहा है, और कूल्हे पर लटकने वाले हथियार अपने कंधों से आराम करो और अपने सामने कुछ पैरों को अपनी तरफ ठीक कर दें।

अपनी आँखें बंद करें और अपने पैरों पर ध्यान केंद्रित करें। आपका लक्ष्य अपने आप को दृढ़ता से जमीन पर लगाए जाने की कल्पना करना है।