झुकाव कैसे करें (नृत्य)

एक साथी ढूंढो जो आपको रख सकता है इस कदम को निष्पादित नर्तक को देखकर इस तकनीक के लिए आवश्यक तैयारी और अभ्यास को भूलना आसान है। ज्यादातर नर्तक अभी सही झुकाव का प्रदर्शन नहीं कर पाए हैं - आमतौर पर, इसमें अभ्यास के घंटे और घंटे लगते हैं। इस वजह से, अगर आपने पहले कभी झुकाव नहीं किया है, तो आपको गिरने से होने वाले जोखिम के जोखिम को कम करना चाहिए और एक साथी के साथ अभ्यास करके शेष राशि का नुकसान करना चाहिए जो आपको रखेगा। पार्टनर को धीमा होना चाहिए, और सब से ऊपर, आपका संतुलन खो जाने पर आपको समर्थन देने में सक्षम होना चाहिए।

आपके साथी को आपकी कमर, अपने पीछे खड़े होना चाहिए आपके साथी को अपने पीछे अपने पीछे रखना चाहिए और अपने कूल्हों पर अपने हाथ रख दें। इस स्थिति से, आप अपने शरीर के वजन का बेहतर समर्थन करने और झुकाव के दौरान संतुलित बनाए रखने में सक्षम होंगे।

जितनी जल्दी हो सके इस स्थिति में रहें। एक बार जब आप इस अंतिम स्थिति तक पहुँचने में सक्षम हैं, यह खुद को स्थिर करने के लिए, अपने साथी धीरे से अपने कूल्हों पर पकड़ को ढीला जब तक आप आप अकेले ले जाने में सक्षम हैं अकेले साथी के बिना, कोशिश करने के लिए शुरू करने के समय है।

अपने आप को दुबला करने की कोशिश करो अंत में, जब आप अपने साथी की मदद से झुकाव कर सकते हैं, तो वह अकेले अभ्यास करने के लिए बहुत सावधानी के साथ शुरू होता है ऐसा करने के लिए महान संतुलन और मांसपेशियों को स्थिर करने के लिए toning की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आप तुरंत अपने आप को झुकाव नहीं कर पा रहे हैं, तो आपको आश्चर्यचकित न करें। वास्तव में, आपको बेहतरीन पेशी ताकत और अनुभव प्राप्त करना होगा इससे पहले कि आप सही झुकाव दिखा सकते हैं

वैकल्पिक रूप से, अपने साथी के सामने अपना पैर उठा लें। झुकाव "साधारण" ऊपर वर्णित विभाजन की ओर से एक साइड के समान है, जबकि बाद के कदम को फ्रंट-टू-बैक विभाजन की तरह अधिक है। ऊपर और अपने साथी के कंधे से परे अपने पैर उठाने का प्रयास करें, एक दूसरे का सामना करना इस स्थिति में, आप अपने साथी के कंधे पर पैर को आराम कर सकते हैं, या यदि आपको ऐसा लगता है, पैर को आगे बढ़ाते रहें

संतुलन अभ्यास प्रदर्शन झुकाव के दौरान, आप एक पैर पर संतुलित होते हैं जबकि दूसरा वायु में होता है और धड़ एक तरफ झुका हुआ होता है। यह नहीं यह एक ऐसी स्थिति है जो लंबे समय तक बनाए रखना आसान है और विशेष रूप से ट्रंक के मांसपेशियों को स्थिर करने के लिए महान संतुलन की आवश्यकता होती है। अपने प्रशिक्षण की नियमितता में संतुलन अभ्यास जोड़ने की कोशिश करें। इन अभ्यासों में आप संतुलन की अपनी प्राकृतिक भावना को सुधारने में मदद कर सकते हैं और स्लिथिंग की मांसपेशियों को टोन बना सकते हैं, जिनका उपयोग आप झुकाव के दौरान स्थिति में अपने आप को बनाए रखने के लिए करते हैं।